Creare un cambiamento interno e vivere una più felice Working Mom Life In 4 semplici passi

Come è possibile che alcune mamme che lavorano sono felici indipendentemente dalle loro condizioni di vita, mentre altri sono incessantemente infelici anche se sembrano "avere tutto"? Come ti senti e i risultati a raggiungere sono attribuibili alla intenzionalità dei vostri pensieri e le vostre azioni. Il tuo livello di gioia, soddisfazione, e il benessere è la realtà che si controlla e creare dai pensieri che si sceglie di abbracciare. In questo articolo voglio condividere 4 strategie che, se attuate, avranno un impatto profondo sul vostro livello di felicità e cambierà la vostra vita per sempre.

Passaggio 1: Concentrarsi su ciò che si può controllare ed eliminare il resto.

Ciò che ti trattiene dal vivere la vostra vita migliore come una mamma che lavora? Vi incoraggio a identificare ciascuno dei fattori che ritieni possa essere contribuire ad una meno desiderabile della vita. Una volta che avete fatto la vostra lista, porsi una domanda su ogni voce: E 'questo qualcosa all'interno del mio controllo? Se la vostra risposta è "sì", allora è il momento di fare alcuni cambiamenti positivi. Se la risposta è "no", lasciar perdere e andare avanti. La linea di fondo è che non si può cambiare ciò che è al di fuori del vostro controllo (ad esempio, tutto tranne quello che pensi, come ti senti, e come vi comportate).

Passaggio 2: Diventare consapevoli dei vostri pensieri.

La legge di attrazione suggerisce che i pensieri sono cose ei vostri pensieri creare il mondo. Se ci si concentra su pensieri positivi o negativi è la vostra scelta. Tuttavia, a seconda di quale si sceglie determinerà l'esito della vostra giornata, la tua settimana, il tuo mese, il tuo anno, e in ultima analisi, la vostra vita.

La vostra felicità interiore è governata dai vostri pensieri e che cosa vi dite. Lo sapevate che in media abbiamo 40.000-50.000 pensieri al giorno e il 80-90% di quei pensieri sono negativi? Spesso siamo il pilota automatico, non consapevoli dei nostri pensieri, e semplicemente passando attraverso i movimenti della giornata. Al fine di aumentare la vostra felicità e cambiare la tua vita, è essenziale che si diventa consapevoli dei vostri pensieri e che cosa state dicendo.

Ti sei mai preso in un certo stato emotivo di essere (ad esempio, felice, triste, frustrato, etc.) e non è possibile pin-point che cosa è successo e perché si sente il modo di fare? Quando si trova che questo è vero per voi, prendete un momento per fermarsi e intenzionalmente valutare che cosa stai pensando. Fare quei pensieri vi servono sul vostro modo di vivere la vostra vita migliore?

Passaggio 3: Spegnere il self-talk negativo.

Un modo per fermare il self-talk negativo è quello di utilizzare una tecnica chiamata "blocco del pensiero". Una volta che ti rendi conto che siete impegnati in pensieri negativi, letteralmente dirà a voi stessi di "Stop". È possibile dirlo ad alta voce (preparatevi per alcuni sguardi stupiti se si è in pubblico) o dire tranquillamente a te stesso (probabilmente una migliore idea quando si è al lavoro).

Passo 4: Inserire nel potere del pensiero positivo.

Subito dopo vi siete detto di fermare le chiacchiere negativo, si sostituire quel pensiero con un'affermazione positiva o mantra. Ci sono due affermazioni che uso regolarmente che mi assiste ad alterare completamente il mio punto di vista.

Il primo è: "Tutto accade per una ragione". Ripeto questo mantra in risposta ad una situazione che è al di fuori del mio controllo e mi ha lasciato sensazione scoraggiato o turbato (ad esempio, ottenendo passato sopra per una promozione o una vacanza annuale di famiglia che deve essere annullato a causa di un bambino malato).

Un altro mantra che tengo vicino e caro al mio cuore è, "Non ci sono errori, solo lezioni". Questo è molto utile quando sto verbalmente battendo me stesso su una scelta che ho fatto o un'azione che ho preso (per esempio, l'invio di una e-mail per il vostro intero reparto che era destinato esclusivamente o dimenticando gli occhi del vostro supervisore per raccogliere la pulitura a secco su tornando a casa dal lavoro e il tuo maritino è senza camicie). Quello che è fatto è fatto e non c'è una cosa che si può fare per recuperare questo momento nel tempo dal passato o "rifare" lo scenario. Cosa puoi fare; tuttavia, è imparare dall'esperienza e fare un piano di azione per garantire che non accada di nuovo.

Ricordate, si è in controllo di come esperienza di vita. Volete vivere una vita di felicità, gioia, abbondanza, prosperità, e il successo? Oppure, preferireste vivere una vita piena di preoccupazione, rammarico, il risentimento, l'infelicità e disperazione? La scelta sta a voi, i vostri pensieri, le vostre emozioni, i vostri comportamenti. Che cosa scegliere?

Vi lascio con la mia citazione preferita e quella che mi guida ogni giorno! Mi auguro che diventerà una fonte di ispirazione anche per voi!

"Più vivo, più mi rendo conto l'impatto di atteggiamento sulla vita. Atteggiamento, per me, è più importante di fatti. E 'più importante rispetto al passato, di istruzione, di denaro, di circostanze, di fallimento, di successi, di quello che gli altri pensano o dicono o fanno. E' più importante aspetto, giftedness o abilità. Sarà creare o distruggere un società ... una chiesa ... una casa.

La cosa notevole è che abbiamo un quotidiano scelta per quanto riguarda l'atteggiamento che abbracceremo. Non possiamo cambiare il nostro passato ... non possiamo cambiare il fatto che la gente agire in un certo modo. Non possiamo cambiare l'inevitabile. L'unica cosa che possiamo fare è giocare da una corda che abbiamo, e che è il nostro atteggiamento.

Sono convinto che la vita è il 10% di ciò che accade noi e il 90% di come reagiamo ad esso e così è con te ... tu sei responsabile del tuo atteggiamento atteggiamento è tutto "search

-Charles R. Swindoll
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