Smettere di mangiare noia!

“ Ciao! Ho solo bisogno di qualche consiglio per favore! Io cerco di mangiare sano e lavorare su base regualr, ma ho sempre mangiare quando mi annoio, anche se non ho fame. Mi annoio e continuo vagare in cucina e prendendo tutti i tipi di snack. Come faccio a interrompere questa abitudine &";?

Mentre ci sono molti motivi diversi per eccesso di cibo, un trigger è la noia. La noia mangiare è sorprendentemente comune. La ricerca ha riferito che quasi la metà di tutti gli adulti si rivolgono a cibo per soffocare i sentimenti di noia, o per gestire uno stato d'animo negativo. La maggior parte delle persone si rendono conto che il cibo lavora per distrarci temporaneamente dal noia mentre anche calmante e lenitiva del corpo. Tuttavia, esistono diversi problemi con la noia mangiare: it &'; s soltanto una patch temporanea per noia, diventa Quicky un'abitudine, e può portare ad aumento di peso indesiderato

La noia è un segnale importante.. E 'un segno che la vita interiore che non viene vissuta nella sua pienezza, più divertente espressione. La noia ci dice che siamo diventati stanchi di una vita che è noioso, monotono, ripetitivo, e di routine. Siamo in grado di sentire l'energia a disagio dentro che aspetta solo di espandersi in una vita più piena e più grande. L'energia può essere scomodo perché non ha senso andare in. E &'; s appena vorticoso giro con niente di ancorarsi a. Tuttavia, la sensazione di noia e di energia connesso con la noia non è una brutta cosa. E &'; s l'energia necessaria per seguire con una idea o il desiderio appassionato. La noia ci invita a prendere un respiro e approfondire un po 'più a fondo per scoprire le passioni e desideri personali. Sopprimere la noia con il consumo serve solo a mettere la vita in attesa.

Aumenta Gioia

Certo, il cibo può portare momenti di sentirsi bene. Per alcuni &'; sa corsa di zucchero gioioso, o intorpidimento confortevole di una pancia troppo piena, mentre per altri &'; s la calma che arriva quando il cibo innesca il rilascio di calmante serotonina chimica del cervello. Utilizzo di cibo per alleviare una sensazione fisica disagio non è una brutta cosa. Tutti vogliono sentirsi meglio, e nessuno è una persona cattiva per girare al cibo per alleviare il disagio di noia. Non c'è motivo di punire se stessi per fare qualcosa di piacevole

Quello che si può notare è che la noia mangiare doesn &';. T fa la noia reale andare via. Nella migliore delle ipotesi si crea alcuni momenti di distrazione, o qualche momento di sollievo temporaneo. Nel peggiore dei casi, la noia mangiare conduce a un presto incosciente, ma potente abitudine ripetitiva di mangiare per sentirsi migliori, e molti chili indesiderati. Ciò che è necessario sono momenti più gioiosi! . Esperienze gioiose che sono ancora più gratificante, più gratificante che mangiare

Si potrebbe sostenere che ognuno di noi ha un “. Set point gioia &"; Significato un regolatore interno che determina quanta gioia ci si può sentire. La noia è il nostro modo di dimostrare a noi stessi che abbiamo superato questo “ set point gioia &"; La noia è un segnale che diamo a noi stessi per permettere a noi stessi gioia più grande, e una maggiore vitalità. Si può richiedere un certo sforzo, ma siamo in grado di avere un effetto enorme sulla quanta gioia ci lasciamo. La gioia e vitalità ricercato non provengono da fonti esterne come il cibo, ma di decidere internamente a concentrarsi su pensieri e le azioni che sostengono la nostra felicità.

Ogni giorno offre infinite opportunità per aumentare la gioia. Controllare dentro e notate dove si trovano gli interessi personali. Forse attività come la scrittura, l'arte, la danza, una nuova carriera o di lavoro, per aiutare le persone, farsi coinvolgere in uno sport, di tornare a scuola, l'apprendimento, la natura, la socializzazione, o club del libro può sembrare interessante? Determinare a scrivere un elenco di alternative alla noia mangiare, una lista delle cose che ti piace fare. Portare questa lista con voi, o nastro al vostro frigorifero. Decide di esplorare direzioni diverse, agire sulla decisione, e prendere nota di ogni successo.

La tua missione nella vita è quello di trovare ciò che ti porta gioia, vivere ciò che porta gioia e condividere questa gioia con gli altri. Quando si vive e condividere ciò che ti porta gioia, si realizzerà la vostra vita. Sarete guidati dall'interno verso l'esterno, piuttosto che per quello che qualcun altro pensa è giusto per te o quello che si percepisce che qualcun altro vuole che tu faccia Hotel  .;