Rompere Bad Habits - Girare Bad Habits in Good Ones

Le cattive abitudini sono molto facili da sviluppare, ma può essere estremamente difficile da fermare. Tuttavia, non è una missione impossibile. Come per raggiungere qualsiasi obiettivo, fermando una cattiva abitudine comincia con un solo passo. E mentre questo passo è difficile da prendere, lo fa arrivare più facile dopo.

Una volta che si è disposti a fare il cambiamento e lavorerà a prendere le misure adeguate, vedrete che si può rompere qualsiasi abitudine. E quando il vizio è rotto, potrebbe essere sostituita con una più sana.

Suggerimenti su Breaking Bad Habits

Il primo passo per fermare qualsiasi abitudine indesiderabile sta preparando mentalmente per porvi fine, accettando che deve fermarsi, e fare l'impegno per fermarlo. Essendo fermamente impegnata a questo vi aiuterà a superare qualsiasi abitudine.

Il seguente suggerimento vi aiuterà a finire cattive abitudini, e sostituirli con quelli sani:

Il primo passo è quello di individuare una cattiva abitudine che si vuole eliminare. Non è una buona idea per affrontare diverse cattive abitudini in una sola volta, che potrebbe essere travolgente e frustrante. È inoltre necessario identificare le abitudini che si è disposti a cambiare, scegliendo quello che hai voglia di cambiare, non avrà successo. Se si verifica una battuta d'arresto durante il tentativo di cambiare una cattiva abitudine, non mollare, gesso fino a sperimentare e continuare a lavorare a cambiare l'abitudine.

La scelta di un
Sostituzione

Una cosa importante da ricordare è che non sono in realtà eliminando un'abitudine, quello che stai facendo è la sostituzione di una abitudine negativa con una positiva. Il tentativo di eliminare completamente l'abitudine senza una qualche forma di una sostituzione per esso può essere estremamente difficile. Potreste scoprire che si può negare l'abito e gli impulsi di impegnarsi in esso per un breve periodo, ma alla fine, finiranno impegnarsi in l'abitudine come se nulla fosse mai cambiato.

Consideriamo alcune di queste situazioni per sostituire le buone abitudini per quelle cattive:

1. Mettiti in forma con l'esercizio. L'esercizio fisico è una sostituzione ideale per le abitudini negative e distruttive. L'esercizio è particolarmente adatta se l'abitudine si sta combattendo è l'eccesso di cibo, fumo o qualche altra dipendenza. Con l'esercizio fisico non sarà solo fermare se stessi da impegnarsi in atti distruttivi, ma sarete concentrandosi che l'energia su una presa di positivo che realmente renderà più sano, anche.

2. cattive abitudini in contesti sociali. E 'vero che alcune cattive abitudini strisciano di più quando siamo in situazioni sociali. Pur essendo sociale è grande e divertente, è importante trovare situazioni sociali che si può godere, che non causerà di impegnarsi nella cattiva abitudine. Identificare i contesti sociali che creat il più grande tentazione e quindi cambiare la vostra routine in modo che si può evitare loro.

3. È necessario agire. E 'importante che qualsiasi soluzione si sceglie dovrebbe essere uno che si sarà in grado di seguire, in quanto questo è l'unico modo in cui sarà in grado di lavorare per voi. Si commettono errori, e ci saranno volte in cui si fa scorrere nuovamente dentro le vecchie azioni, ma è importante che non si arrendono, che si continua a provare e lavorare verso il vostro obiettivo di cambiare quella cattiva abitudine.

Come per soddisfare le tue esigenze

Noi tutti abbiamo bisogno, e molti possono essere soddisfatti con le abitudini negative, ma possono essere anche soddisfatti con abitudini sane. Probabilmente avete sviluppato la cattiva abitudine, perché colma una necessità. Se è possibile individuare questa necessità, allora è possibile individuare un modo per soddisfare tale esigenza con una sana abitudine.

Certo, trovare la effettiva necessità che si sta tentando di riempire non può essere il compito più semplice; potrebbero essere necessari alcuni pensiero reale e ricerca di anima. Ad esempio, un abito come il digrignare i denti durante la notte può essere altamente distruttivo, ma la vera domanda è perché si digrignare i denti. E 'vero che si può dormire con un paradenti per evitare danni permanenti dentali che si verificano, ma è imperativo che si scopre la causa principale, se veramente si vuole fermare.

Non ci sono abitudini negative che sviluppiamo perché non ci sentiamo amati, o bisogno, o importanti e le forme vizio come un modo per far fronte a tali sentimenti. Così, mentre approfondendo quei sentimenti può essere difficile e anche doloroso, dobbiamo farlo. In caso contrario, ci piacerebbe continuare a mettere solo una benda di fortuna per il problema con le nostre cattive abitudini, e nulla è mai veramente risolto e guariti. Un modo per trovare la vera fonte delle vostre cattive abitudini è anche quello di parlarne con la famiglia, gli amici, o anche un professionista della salute; nessuna di queste persone può essere in grado di aiutare a individuare il vero problema.

Questi suggerimenti possono aiutare a sostituire le cattive abitudini con quelli positivi e mentre ci vuole tempo, molta pazienza, e continuo sforzo, i risultati saranno vale ogni secondo speso su questo processo.
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