Quattro passi per un nuovo approccio di migliorare l'autostima.

Avete il potere di eseguire i propri pensieri e decidere di
aumentare il livello della vostra autostima. Ecco un nuovo approccio
sull'autostima utilizzando il tipo di stati e le emozioni che
Esperienza ogni giorno: accettazione, apprezzamento e stima. Si
utilizzerà questi sentimenti o stati d'animo per aumentare il livello di autostima
ofself- ogni volta che vuoi.

Praticare questi quattro passi per migliorare la vostra autostima sarà
cambiare il modo di vedere voi stessi e il modo in cui ti senti su di te
.

1. Uno stato di accettazione
Prima, accedere a una esperienza di accettazione di un evento
esterno, ad esempio un ingorgo o il tempo. E 'qualcosa che non può
necessario come ma si può accettare. Sentite l'
emozione e notare la postura, le tue sensazioni e come si
guarda.

A cosa stai pensando e come pensi che? Si noti la
tensione nei muscoli. Sei rilassato?

A questo punto amplificare questo stato e l'emozione dentro di te
fino a raggiungere 8 o 9 in una scala da 1 a 10. Lasciate che la sensazione
di costruzione di accettazione e fare un ancoraggio toccando il tuo sinistra
polso, o qualsiasi parte del corpo che sembra ok per voi.

2. Uno stato di apprezzamento
In secondo luogo, accedere a una esperienza di apprezzamento per qualcosa
al di fuori di voi, per esempio il vostro bambino, un tramonto o la vostra
salute.

Allo stesso modo, notare che il vostro postura e le vostre sensazioni
in testa le mani e il corpo? Lasciate che questo sentimento di apprezzamento
Esplora oltre e fa un ancoraggio toccando la stessa parte del
tuo corpo come nella fase 1.

3. Uno stato di stima.
In terzo luogo, accedere a una esperienza di stima di qualcosa meraviglia
su, qualcuno che ammiri, qualcosa che si onore e stima
altamente.

Si noti la postura e le sensazioni in il tuo corpo. Cosa
cerchi come quando si sta in piedi in soggezione? Come è la tua
respiro?

Che questo sentimento di stima /soggezione costruire così e fa un
ancoraggio toccando la stessa parte del corpo come in step1.

4 . Applica a Sé e la vostra vita.
Ora, si sta andando a pensare a te stesso e toccare la
parte del corpo selezionata al punto 1. E come il processo di
"stimando te stesso", continua, notate come i tuoi pensieri e le emozioni cambiano
su di te, perché si può ora facilmente
sentire apprezzamento per le vostre abilità e capacità; si può sentire
accettazione di queste cose nella vostra vita che non si può
piace; si può sentire la stima per se stessi come un essere umano.

Infine, ogni volta che siete tentati di sentirsi critica di
se stessi, si può fare questo! Sta a voi

Il fatto è che sei importante ed è come il mondo
cerca di tirare giù dicendo "tu non sei abbastanza bravo …! Sottile
abbastanza … abbastanza &hellip intelligente ; " Il fatto è che sono qualcuno Comprare e voi hanno un valore. Il vostro contributo al mondo è importante

Questo esercizio si aiuta in modo da sapere che emotivamente e non solo intellettualmente
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