Come smettere di preoccuparsi di tutto: 4 punte impressionanti

A volte, dobbiamo solo don &'; t sappiamo come smettere di preoccuparsi di tutto. Siamo in grado di &'; t smettere di pensare a scenari peggiori, What-if, i pensieri negativi, le responsabilità senza fine a casa e al lavoro.

Tutto questo ci tengono di notte e minacciano di spingerci oltre il bordo durante il giorno. Perché permettiamo questo? Se &'; re non attento, lo stress e preoccupante può assumere la nostra vita, rendendoci improduttivo, demotivati ​​e immobilizzato dalla paura.

Riprendere il controllo della vostra mente nervosa da imparare a smettere di preoccuparsi di tutto. Ecco come:

Suggerimento # 1: Accettare Incertezza

È possibile &'; t controllare tutto.. Ci saranno sempre cose o situazioni che hanno vinto &'; t andare la tua strada. Pensando a cose che potrebbero andare male può danneggiare la vostra salute e renderti infelice. Non solo, possono anche attirare l'energia negativa e diventare profezie che si auto-avverano.

Quindi, solo non credo più di loro. Tutto si prenderà cura di sé al momento giusto. Don &'; t perdere su tutte le buone cose che avete in questo momento.

Se volete imparare a smettere di preoccuparsi di tutto ciò, si deve fare i conti con il fatto che puoi &'; t ha sempre la certezza della tua vita; ma rendersi conto che avete il potere dentro di voi per risolvere eventuali problemi che si possono incontrare

Suggerimento # 2:. Ritardo vostre preoccupazioni

Banishing preoccupazioni del tutto non è facile. cosa, soprattutto per worriers croniche. Piuttosto che sopprimere le vostre preoccupazioni (che alla fine riproporrà in ogni caso), imparare a rimandarle.

Questo aiuta perché ti impedisce di soffermarsi su di loro nel tempo presente. Diventare meglio a rinviare le vostre preoccupazioni aiuta anche si riscontra un maggior senso di controllo su te stesso e la situazione

Suggerimento # 3:.. Sfida i tuoi pensieri negativi

Come worrier, spesso saltare a conclusioni - si assume che la situazione finirà male. Don &'; t rendere il mondo per essere più pericoloso di quanto non sia in realtà.

Se volete imparare a smettere di preoccuparsi di tutto ciò, si deve iniziare ad individuare che cosa è che ti fa dubbioso. Invece di visualizzazione come ostacoli che si &'; re sicuro che si può &'; t possibilmente sconfiggere, li vedono come sfide si possono superare.

La cosa con worriers è che sono sempre inclini a vedere il mondo come mezzo vuoto. Imparare a identificare, esaminare e sfida i tuoi pensieri negativi vi aiuterà a ottenere una prospettiva più equilibrata circa la vostra situazione e perché non si dovrebbe preoccupare.

Suggerimento # 4:. Relax

Questo è probabilmente il miglior consiglio su come smettere di preoccuparsi di tutto. Rilassati. Prendendo respiri profondi e meditazione aiuterà il vostro corpo e la vostra mente a calmarsi.

Ricordate che è possibile mantenere tutte queste negatività a bada fino a quando si prende cura di te e di mantenere i vostri pensieri e le emozioni sotto controllo Hotel  .;