Come ottenere auto-aiuto, per evitare di essere un popolo infelice?

Non si ha realmente preferisce essere infelice?
Come pensi, è possibile modificare la infelicità?
Volete sapere il motivo della tua infelicità?
Sapete dove è possibile ottenere auto aiuta a essere felici?
Nessuno di noi preferisce essere infelice. Sentendosi infelice rende tutto peggio. Immaginate un giorno; ti svegli felice al mattino, tutto va bene, non c'è nessun problema intorno a voi, ma all'improvviso ti ritrovi infelice. Don &'; t conosce la ragione, non si può capire perché. Si diventa una di queste persone infelici. Si didn &'; t preferiscono essere, ma si couldn &';. T sfuggire sia

Hai bisogno di fare qualcosa per proteggersi da essere infelice senza una ragione. Non ci può essere un sacco di fattori che rendono infelice, ma se non vi è alcun motivo per essere una parte di infelice comunità di persone, è don &'; t bisogno di cambiare la vostra vita, ma cambiare la tua mente, in realtà la mente errante
Prima di imparare come controllare la mia mente, ho usato per trovare me stesso infelice troppo spesso. Io ero una di queste persone infelici. Anche se tutto andava bene, ero infelice e, a volte arrabbiato e non potevo &'; t capire perché. I miei cambiamenti emotivi colpiti anche i miei cari. Ho pensato che stavo creando motivi per essere infelice. In realtà questo era giusto. Non stavo facendo che coscientemente, ma la mia mente vaga avuto quella capacità di farlo

Gli psicologi della Harvard University; Matthew A. Killingsworth e Daniel T. Gilbert ha riferito che le nostre menti spendono 46,9 per cento delle sue ore di veglia ci rende infelici. Come? Quando siamo svegli a meno che non stiamo pensando consapevolmente, la nostra mente vaga e pensare a tutto ciò che non è legato a quello che stiamo facendo in questo momento. Hanno riferito che &'; s come la modalità di default della nostra mente, e questo ci rende infelici

. Fonte: Harvard Facoltà di Arti e delle Scienze

Come si può essere felici mentre la tua mente non può gustare la momento e occupato con ciò che se

In genere pensare che la nostra mente è troppo occupata dei nostri problemi che don &'; t hanno il tempo di concentrarsi su qualsiasi argomento o noi don &'; la t ha la possibilità di pensare ad altro, ma i nostri problemi. In realtà &'; non è il caso. Sì la vostra mente è affollata, ma non con i vostri problemi attuali. A meno che non si portano la vostra mente, funziona in modalità predefinita. Quando non si consapevolmente pensando a qualcosa, la tua mente è semplicemente girovagando e la creazione di scenari sul passato, presente e futuro. Purtroppo questi scenari sono più come un film dell'orrore o di tragedia, di una commedia.

Ora si prega di prendere un po 'di tempo per ascoltare la tua mente. Soprattutto quando ci si sente infelici e don &'; t so perché, cerca di concentrarsi sui vostri pensieri. You &'; ll scoprire che prima si sentiva infelice la vostra mente vagare senza il vostro controllo ed è stato pensare a nulla che non ha alcuna relazione con quello che stai facendo

Avete mai provato a puntare ciò che la vostra mente sta pensando a. momento
Cosa &';?? s fare la vostra mente, quando non stanno conducendo lo
Sei infelice perché si hanno problemi o è la vostra mente facendo infelice
Cosa &';? s il problema con la tua mente?
Sta prendendo vendetta
Cosa hai fatto così male che la tua mente è il tuo nemico per
Questo è davvero semplice rispondere??; hai lasciato da solo la tua mente. Ora che sapete la fonte della tua infelicità, è possibile ottenere auto-aiuto dalla fonte stessa.

Devo confessare che, cercando di controllare la vostra mente tutto il tempo è molto più difficile di quanto si possa immaginare. Ha bisogno di uno sforzo troppo grande per riprendere il controllo della vostra mente.

Non ogni momento della mia vita è abbastanza interessante per mantenere la mia mente su questo argomento per molto tempo. Così, ho cercato di concentrarsi su un'immagine mentale della mia vacanza da sogno con la mia famiglia. È inoltre possibile scegliere un'immagine da vostra immaginazione.

Se si sceglie una foto della tua vita di sogno, che vi aiuterà anche raggiungere i vostri obiettivi. Ma è necessario tenere a mente che la vostra visualizzazione dovrebbe essere qualcosa che si vuole veramente, qualcosa che ti rende felice. Vi consiglio di scegliere la stessa immagine ogni volta fino a che si impara, perché se si dà la tua mente la possibilità di scegliere, sarà di nuovo iniziare a vagare tra le opzioni per scegliere la migliore.

Non appena si nota che il mente vaga, visualizzare qualcosa che scegli e portare la mente a concentrarsi su quanto invece di vagabondaggio. Credetemi, ha funzionato bene su di me. Basta provare, io &'; sicuro che &'; ll interrompe la tua mente errante. Dove si può ottenere di auto-aiuto di meglio che la vostra mente Hotel  ?;