Taming Ogni giorno Stage Fright Terrors

La paura è uno della vita &'; s più grandi posti di blocco e la paura di parlare in pubblico è considerato il numero uno fobia. Incredibile isn &'; t, soprattutto quando le forme di comunicazione come una parte importante della nostra vita? Siamo costantemente comunicando qualcosa a qualcuno e se la paura di esprimere i nostri pensieri o idee in parole diventa paralizzante per noi, ci troviamo in grande svantaggio.

La paura è stata a lungo considerata un curioso fenomeno che affligge gli attori, musicisti, ballerini e artisti interpreti, in generale, causando loro diversi gradi di panico prima di una performance. Ma quanti di noi hanno sentito ansioso al punto di panico quando abbiamo dovuto parlare davanti agli altri? Parlare in pubblico può assumere molte forme. Questi potrebbero includere: Hotel • andare per un colloquio Hotel • dando una presentazione dei vostri prodotti o servizi
• parlando a tuo figlio &'; s raduno 'scuole di Hotel • fare un discorso a un matrimonio Hotel • invitare qualcuno su una data Hotel • chiedere un favore Hotel • chiedere una riduzione del prezzo
• fare una denuncia Hotel • l'insegnamento di una classe di Hotel • chiedere un aumento Hotel • incontrare nuove persone Hotel • Chiamate Effettuare

Dato questo elenco sempre crescente, credo che possiamo ridefinire la paura da palcoscenico come una risposta indesiderata per qualsiasi situazione in cui siamo obbligati a parlare al di fuori del nostro ambiente familiare. Le conseguenze di cedere alla paura del palcoscenico possono essere devastanti. L'utente non può ottenere il lavoro è necessario abilitare voi e la vostra famiglia ad andare avanti, il contratto per vendere il tuo prodotto o servizio va al vostro concorrente, don &'; t parlare a nome di voi stessi o il vostro bambino e fare del tuo meglio per lui , si perde l'amore della tua vita.

• Evitate le situazioni di parlare in pubblico che provocano emozioni spiacevoli e sintomi fisici? SI /NO Hotel • Eviti la situazione? SEMPRE /FREQUENTI /A VOLTE

La paura è solo un'emozione, molto forte di sicuro, ma semplicemente un'emozione come la tristezza o felicità. Mentre è importante essere consapevoli delle minacce potenziali o reali, dobbiamo rispondere in modo adeguato. La paura è una risposta normale - ma come fa questo ci riguardano nella nostra vita quotidiana?

Per caratterizzare ogni giorno la paura da palcoscenico potremmo dire che si tratta di una sensazione di essere profondamente esaminato e la nostra grande paura è quella di essere stato trovato mancante. È don &'; t vogliono sentirsi hai deluso se stessi o gli altri. Nei primi giorni del pianeta terra questo intenso scrutinio avrebbe potuto essere il preludio ad essere cacciato e mangiato. Il gruppo di protezione individuale e che era essenziale non perdere questa protezione. L'isolamento sociale avrebbe potuto significare essere mangiato da una tigre dai denti a sciabola. Nel 21 ° secolo dobbiamo guardare più da vicino la risposta emotiva alla paura. E 'altamente personalizzato. Alcune persone godono, partecipando a sport e attività high-brivido; altri hanno una reazione negativa e permetterà di evitare la situazione spaventosa a tutti i costi.

In questo età moderna umiliazione pubblica è la prospettiva che ci riempie di terrore. Oggi, il nostro pubblico non è spera mangerà noi, quindi è importante che manteniamo un senso di realtà. Una vittima della paura percepisce una minaccia alla sua identità e una perdita di controllo. Se non dominato, un effetto valanga si verifica e l'individuo si ritrova in una storia di orrore da lui stesso. Per avviare controllare le cose, è necessario accettare che lei soffre di paura del palcoscenico, per capire meglio e di trovare modi e mezzi per cambiare i vostri pensieri e comportamenti

Le reazioni fisiche alla paura possono essere:.

• Un Hotel &bull cuore da corsa; Sudorazione palme
• Tremando Hotel • Farfalle nello stomaco
• Sentendosi shivery Hotel • Intorpidimento o formicolio nelle mani Hotel • Sentire del mondo essere irreale Hotel • Sensazione di essere fuori un &'; s corpo Hotel • La paura di impazzire Hotel • Paura di morire Hotel • Vertigini Hotel • Balbuzie Hotel • Una mente vuota

Pensate ora sul perché è necessario fare alcuni cambiamenti nella vostra vita. E &'; s anche una buona idea di guardare a ciò che accadrà a voi, se si decide di rimanere come sei Hotel “. Fai quello che &'; ve sempre fatto e &'; ll ottenere di più di quello che &'; ve sempre avuto &"; .

Lista 6 (di più se vi piace) motivi per cui è necessario apportare modifiche in questa zona dei tuoi esempi di vita: mi sentirò 20 volte più sicuri. Sarò in grado di contribuire di più per la mia famiglia, gli amici e l'ambiente.
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Lista 6 (di più se vi piace) conseguenze di non apportare modifiche in questa zona dei tuoi esempi di vita: non potrò mai vivere la vita dei miei sogni se io don &'; t! Non potrò mai fare il meglio per la mia famiglia.
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TOOLBOX

Avvia per immagazzinare voi armeria. Non ci sono one-size-fits-all. E &'; una questione di tentativi ed errori, di scoprire ciò che funziona per voi. VISUALIZZAZIONE è un ottimo punto di partenza.

VISUALIZZAZIONE GUIDATA

Relax e iniziare a giocare con le idee su come parlare in pubblico SUCCESSO potrebbe guardare e sentire. Utilizzare un linguaggio positivo, nessun aspetto negativo. Utilizzare tempi presenti.

Dove sei?
Come ti senti?
Quello che sta accadendo intorno a voi?
Se non aveste paura, cosa vorresti essere idealmente a fare in questa situazione?
Come orgoglioso ti senti?
Come ci si sente a parlare senza paura?

ACTION passi per

In assenza di interventi, il cambiamento non avviene. Quali passi piccolo si potrebbe prendere la prossima settimana? Obiettivo per almeno tre. Esempio: Scrivete un paragrafo (sulla base di quanto sopra) su come mi vedo parlare in una situazione pubblica. Se vuoi per le situazioni di sperimentare. Acquista un piccolo taccuino per registrare i miei successi.

PREMI
Se hai effettuato alcuni piccoli passaggi di azione, vi meritate una ricompensa. Pensare a un modo che si può premiare se stessi per un lavoro ben fatto. può essere un bagno con oceani di bolle e alcune candele; può essere una grande tavoletta di cioccolato ma per favore, regalarsi – te lo meriti.

Congratulazioni. Ci vuole coraggio per affrontare le cose che si sentono non sono a destra e ammetterlo, anche se solo a te stesso. Ci vuole ancora più coraggio di agire su questa conoscenza e impegnarsi a migliorare la situazione, sapendo che lungo la strada si potrebbe essere di fronte a momenti difficili. La comunicazione è essenziale per il nostro benessere e la sopravvivenza come specie e dobbiamo tutti fare in modo che siamo in grado di partecipare a questo processo di comunicazione in modo efficace. In realtà, tutto ciò che serve è la volontà da parte vostra per cambiare il vostro pensiero e comportamento. In questo modo, si stanno dando voi stessi un dono meraviglioso, un regalo che vi farà liberi. www.vivienmcknight.com
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