Hai bisogno di ricominciare da capo? 3 semplici passi per tornitura un finale negativo in un inizio positivo

Se hai appena ottenuto divorziati, appena ottenuto licenziato, semplicemente hanno dovuto spostare fuori della vostra città natale per la prima volta, o hanno sofferto qualcosa altrettanto sconvolgente , si sa finali sono tristi e spaventoso. In realtà, ci sono poche cose nella vita che in realtà causano più tristezza di una fine.

Perché?

Perché si sta perdendo una parte di te. Anche se il vostro matrimonio non è stata una buona, ha definito parte di chi siete. In alternativa, il lavoro si è andato a tutti i giorni ha fatto sentire "tutto". Oppure, semplicemente crescere e vivere nella vostra città ha contribuito a plasmare chi sei. Quando cose del genere finiscono, si può sentire vuota e scollegata dal resto del mondo. Si può sentire come se non si sa nemmeno chi sei più

Quindi, come si fa a ottenere attraverso di essa e iniziare di nuovo

È necessario concentrarsi sugli aspetti positivi -!? E, in particolare , sento grato per loro.

Invece di annegare al dolore del finale, rimanere concentrato sul nuovo inizio. Per esempio, se siete riconoscenti per le nuove persone che stai per incontrare come una ritrovata sola, grato per le nuove opportunità di lavoro scoprirete nella vostra ricerca di lavoro, o grato per la nuova città che si sta per diventare una parte di, sarà ammorbidire il colpo della vostra perdita.

OK, questo è facile da dire ... ma come si fa realmente andare a farlo?

1. Eliminare il tuo dolore.

Prendete un pezzo di carta e scrivere tutto ciò che sei triste. Assicurati di includere il modo in cui ti senti ora che la tua situazione è finita e come pensate questo finale sta per influenzare il resto della tua vita.

Per ottenere tutto sulla carta, il gioco è non mantenere le cose in bottiglia up - che può essere malsana e dannosa. Invece, che stai ricevendo tutto fuori, in modo da poter andare avanti.

2. Ricordate le cose buone.

Estrarre un altro pezzo di carta ed elencare tutte le cose buone che è venuto fuori dalla situazione. Ad esempio, anche se il vostro matrimonio non ha funzionato, i vostri due figli sono grandi esempi del bene che è venuto da esso. Senza il vostro presto-to-be ex-coniuge, non avresti mai avuto quei due bambini, quindi è necessario sentirsi grati per questo. - Anche se non vanno come si voleva che

3. Guardare al futuro.

Tirare fuori un altro pezzo di carta e scrivere tutti i modi la vostra vita può beneficiare di questo finale. Ad esempio, se si sta divorziando, elencare le possibilità che possono venire da nuove relazioni - come trovare un partner che veramente i valori e punti di vista voi. Oppure, se hai appena perso il lavoro, annotare tutte le grandi cose che possono venire da un nuovo lavoro - come un salario migliore, più tempo con la famiglia, un pendolarismo più breve, ecc

Se si Non mi sento subito meglio quando si passa attraverso questi esercizi, va bene. Infatti, non è raro. Ricordate, le cose sono sempre più buio prima dell'alba. Anche se si può sentire come il tuo mondo è abbatte su di voi, sarete in grado di andare avanti. Finché siete disposti a cercare benedizioni nascoste - invece di soffermarsi in negatività -. Sarete in grado di scegliere da soli il backup

Non vergognatevi di fare questi esercizi su base regolare . Dopo tutto, trascorso qualche tempo fare le liste e annotare i propri sentimenti è proattiva; semplicemente seduti intorno sentirsi devastata è reattivo. Lavorando sodo per concentrarsi sulle cose buone a venire - invece di soffermarsi sulle cose buone che hai perso - alla fine, sarete più che bene Hotel ..