Ricostituire la tua anima: Agitare via lo stress e tensione

L'agitazione è un modo favoloso per allontanare lo stress dai muscoli, lubrificare le articolazioni e ottenere la circolazione in corso. Scuotendo allevia l'ansia, riduce la tensione, lascia la vostra mente pensante prendersi una pausa e rilascia in possesso di modelli in modo vostro, energia naturale sano può muoversi liberamente.

Per molti anni ho insegnato la gestione dello stress per i dipendenti in un grande sistema ospedaliero. Scuotendo era una delle strategie più semplici ed efficaci per alleviare lo stress di tutti. E mentre, sì, si sente spesso strano quando si inizia, la maggior parte delle persone trovano rapidamente che &';! S divertimento e che funziona davvero

Molti infermieri mi hanno detto che ogni volta che hanno ottenuto in un ascensore vuoto che avrebbe scosso fino hanno avuto il loro piano o fino a quando qualcun altro riceve. Ora ogni volta che vado in un ospedale, immagino che gli ascensori sono pieni di persone che stanno scuotendo fuori tensione e la frustrazione e poi a piedi nelle loro giornate lavorative con sorrisi più grandi e un po 'più di facilità. Ora che &'; s l'immagine dei caregivers salute sano

Perché sta scuotendo così grande!?

1. Scuotendo è uno dei modi naturali il corpo brillante si sbarazza di stress.

Stress letteralmente rimane incastrato nel corpo. Gli ormoni dello stress, tensione muscolare e stretto soggiorno respirazione superficiale bloccato nel corpo anche dopo un evento stressante. Leggermente Gli effetti dannosi dello stress rimanere bloccato nel vostro corpo se non si ha modo di pulirli fuori.
Agitazione è uno degli addetti alle pulizie di stress più efficaci e potenti.
Animali da conigli per orsi polari sanno questo e scuotono decine di volte un giorno per sgombrare il campo gli effetti del trauma e dello stress.
I bambini lo sanno e, naturalmente, scuotono e dimenare via la loro tensione fino a quando non si insegna a stare fermo.
Il corpo sa anche il potere di guarigione di agitazione, ma come la maggior parte adulti moderni si può avere imparato a disattivare questo meccanismo di guarigione brillante. Ora, si può imparare a riaccenderlo.

2. Scuotendo rilasci tensione emotiva.
Il mio fidanzato, David ha iniziato a utilizzare tremante come terapia di sé quando era nelle fasi finali di un doloroso divorzio. La trovò la tecnica migliore per cancellare le emozioni del suo corpo in modo da poter accedere al suo naturale ottimismo e vitalità.

3. Scuotendo è grande esercizio Hotel “! Paula, &"; un insegnante di scuola elementare, di solito esercita la mattina prima del lavoro. Ma lei &'; s ha scoperto che su tutte le mattine quando lei è l'abbreviazione di tempo, scuotendo è perfetto. Cinque minuti di agitazione e si sente sveglio, eccitato, rilassato e vigile.
Agitazione può essere aerobico, il rafforzamento e migliorare l'equilibrio. Si scioglie le articolazioni, aumenta la flessibilità, brucia le calorie e aumenta il metabolismo.

4. Scuotendo pubblicazioni che dalla schiavitù di essere troppo adulta-like.
Scuoti il ​​tuo adulti-ness e lasciatevi reclamare la libera, spontanea, piacere infantile di sentirsi vivi nel vostro corpo.

5. Agitazione permette di sentire ridicolo e sciocco Comprare e che &';! Sa cosa buona! Prendere troppo sul serio è pericoloso.

6. Scuotendo rilasci dolore.
Il dolore è spesso causato dalla tensione e la tensione aumenta sempre dolore. Il mio cliente, e" &" ;, Cindy soffrivano di sindrome delle gambe senza riposo per anni e avevano tentato numerosi farmaci, con pochi benefici. Scuotendo la aiutato enormemente. Sdraiata sulla schiena prima di coricarsi con le gambe in aria, scosse, preso a calci e immaginò tensione lasciando il suo corpo. In questo modo sollevato il suo disagio e le permise di dormire meglio di lei aveva in anni.

7. Agitazione aiuta a rilassarsi.
Relax è difficile quando il vostro corpo è teso. Il rilassamento è più facile e più profondo quando hai dato il corpo la possibilità di scrollarsi di dosso la tensione. Facilità e guarigione quindi accadere in modo più naturale.

8. Scuotimento spazza via i blocchi energetici.
Un corpo-mente sana è quella in cui l'energia, chi o prana, è un fiume a flusso libero. Nello stesso modo in cui detriti viene spesso bloccato in un corso d'acqua, si ottiene aree bloccate nel nostro corpo, e il nostro fiume di energia non può fluire. Scuotendo rilascia i detriti e permette il fiume energia di fluire liberamente in modo da poter spostare, pensare e vivere più pienamente.

9. Agitazione è divertente!

Consigli per tremante: Hotel • Respirare mentre si agita. Lasciate che il vostro alito sarà completo e facile. Respirare via la tensione e il dolore Hotel • Agitare alla tua velocità. Lasciate si sente bene a voi
• Agitare una piccola area, come ad esempio una mano o un braccio o una gamba
o Hotel • Basta lasciarsi andare e lasciare che tutto scossa, di manovra e shimmy Hotel • Agitare seduto su una sedia Hotel • Agitare in piedi
• Agitare sdraiati Hotel • Agitare via il dolore. Cominciando molto delicatamente, scuotere la tesa, zona dolorante. Forse una zona che è molto stretto o doloroso solo vuole un leggero tremito in un primo momento. Come si lascia scuotere si aumenta la circolazione nella zona, rilasciare la tensione e può anche cominciare a rilassarsi vecchio trauma Hotel • Fare delle pause shake. Questi sono più energizzante e divertente di coffee break Hotel &bull!; Scrollarsi di dosso qualunque spazzatura si sta appesantendo. Consapevolmente scrollarsi di dosso le conversazioni sconvolgente, le preoccupazioni, le persone maleducate. Chi vuole portare tutto questo in giro ?! Hotel • Agitare Danza. Agitare la musica, come percussioni africane e selvaggio mondo della musica percussiva.

Così la prossima volta che si sente un po 'teso, stanco, arrabbiato, confuso, preoccupato, sconvolto, la prossima volta che si dispone di uno stato d'animo che è bloccato e non andrà via: provare agitazione! Agitare un po ', si agita molto, agitare leggermente e agitare selvaggiamente. Reclaim scuotendo come la risposta di guarigione naturale ai grandi e piccoli fattori di stress nella vita e notare quanto meglio ci si sente Hotel  .;