Equilibrare la vostra vita per sottolineare il soccorso

Lo stress è una parte naturale della vita. Abbiamo bisogno di alcuni stress per mantenere la nostra energia per vivere. Ma dobbiamo trovare un equilibrio e gestire il nostro stress o lo gestiremo noi e la nostra vita. Lo stress è un'esperienza molto personale per ognuno di noi perché si basa sulle nostre percezioni personali. E 'la risposta fisica e psicologica del nostro corpo di qualsiasi cosa che percepiamo come opprimente.

Noi non tutti rispondono allo stress nello stesso modo. Come si percepisce una situazione determina se è o non è stressante. Ad esempio, due persone perdono il lavoro. Si vede come la fine del mondo, mentre l'altro è entusiasta di avere ora la possibilità di avviare un'attività in proprio. O forse due colleghi di lavoro hanno la stessa scadenza per un incarico. Si vede questo come enorme pressione, mentre l'altra persona vede come motivazione necessaria. Ciò che una persona vede come un evento catastrofico può essere un piccolo contrattempo per qualcun altro.

Non possiamo sempre controllare ciò che accade, ma possiamo imparare a controllare le nostre reazioni e le risposte a ciò che accade. Ricordate sempre che avete scelte. Persone stressate fuori tende a dimenticare questo semplice fatto. Quando le cose sembrano impossibili e si sono sempre stressati, ricordare a te stesso che avete una scelta. Si possono fare cose in modo diverso o se qualcosa non viene fatto al minuto esatto si pensa che dovrebbe, il mondo non cadrà a pezzi. Tenerlo in prospettiva.

Avere un atteggiamento positivo può andare un lungo cammino nella gestione dello stress. È possibile scegliere come si reagisce. Imparare a lasciare che le cose che normalmente lo stress appena rotola via come acqua sul vetro. Reagire correttamente e la vostra giornata non sarà rovinata. Reagire con lo stress e una reazione sbagliata può provocare la perdita di un amico, che ha un incidente, essere stato licenziato, ecc

Se avete a che fare con un grosso problema, scomposizione in parti più piccole in modo che non sembra così travolgente. Fare un passo alla volta. Quando la vita sembra troppo complicato, fare una lista delle vostre priorità in ordine di importanza. Ciò che deve assolutamente avere fatto? Imparare a delegare.

Visualizza la situazione stressante e come si può meglio gestire la cosa. Queste piccole prove aumentare la vostra fiducia in se stessi e può aiutare a gestire le situazioni in modo positivo.

Ricordate che gli altri non sempre all'altezza delle vostre aspettative. Non essere deluso o frustrato quando questo accade. Abbiamo tutti le nostre virtù e le nostre mancanze, quindi cercate di rimanere flessibili.

Ascolta il tuo corpo. Sarà sicuramente consente di sapere quando è sentirsi stressato. C'è un ribollire nello stomaco, un nodo stretto al collo, un attacco di emicrania o di un dolore nella schiena che si sta solo ignorando? La ricerca medica ha stimato fino al 90% di malattia e la malattia è lo stress correlato. E la maggior parte degli operatori sanitari concordano sul fatto che lo stress può essere un fattore che contribuisce in peggiorare problemi di salute già esistenti.

Ascolta la tua voce interiore. Può essere molto utile per prendere solo qualche minuto e chiudere gli occhi, prendere qualche respiro profondo e notare come il vostro corpo si sente. E dieci a venti minuti di meditazione silenziosa in grado di ripristinare la calma e mettere i problemi nella giusta prospettiva.

Mettere alcune gocce di lavanda (o il vostro preferito) olio essenziale su un fazzoletto di carta e portarla con voi. Al primo segno di stress, prendere un soffio di profumo e si calma immediatamente.

Ricordate, noi tutti dobbiamo avere un po 'di stress nella nostra vita, ma la chiave della felicità è quello di lottare per l'equilibrio. Una vita equilibrata è costituito da tempo di lavoro, tempo della famiglia, tempo di rilassamento, gli hobby, e l'esercizio fisico. Si può rendere la vostra realtà ... un passo alla volta Hotel  .;