Risate per Stress Relief

L'estate è arrivata, le nostre giornate sono ricche e spesso diventano stressati. A volte abbiamo così tante cose che pensiamo non c'è tempo per ridere e divertirsi. Sbagliato! C'è una buona notizia! Sorridente e risate sono davvero buoni per la vostra salute! E più si fa loro il meglio

Da tempi biblici, Proverbi (17:22) ci &ldquo dice;! Un cuore allegro bene come una medicina &"; E abbiamo tutti sentito il ldquo dicendo &, La risata è la migliore medicina &" ;.

Ora la medicina moderna sta sostenendo questo in su con la ricerca che ha dimostrato che ridere e sorridere causa cambiamenti fisiologici nel vostro corpo. Vi è una riduzione del cortisolo, una sostanza chimica che indica lo stress nel corpo, e un aumento dell'umore elevare endorfine. Risate è anche pensato per migliorare la circolazione, stimola il sistema nervoso, intensifica il sistema immunitario, e rendere il cuore più forte.

Ridere rilascia la tensione dei sentimenti repressi e ci può aiutare a mantenere le cose in prospettiva. La risata è una delle valvole di sicurezza del corpo, un contrappeso alla tensione. Quando abbiamo comunicato che la tensione, i livelli elevati di ormoni dello stress del corpo cadere di nuovo al normale, consentendo in tal modo il nostro sistema immunitario a lavorare in modo più efficace.

Adulti ridere circa 15 volte al giorno, mentre i bambini ridono circa 400 volte al giorno! Quando siamo cresciuti, in qualche modo abbiamo perso qualche centinaio ride al giorno. Imparando a sorridere e ridere di nuovo, più facilmente e spesso, potremmo avere un effetto profondo e positivo sulla nostra salute e il benessere.

E 'stato anche scoperto che fingendo risate farà sì che il corpo a rispondere come se la risata è reale. I cambiamenti fisiologici che si verificano con una risata reale avranno effetto anche quando fingiamo di ridere. Quindi non ci sono scuse! Se don &'; la t lo sentono, falso per un po '! Presto vedrete davvero si sente meglio.

Ecco alcuni consigli per iniziare:

Practice ridere 5 minuti ogni giorno. Falso finché si rendono.

Ridere con le altre persone quando ridono.

Indossare un sorriso. E ti mette più vicino a ridere.

cercare di intrattenimento che ti fa ridere.

Saluto a voi stessi allo specchio. Ogni volta che si passa a uno specchio, per te è una piccola onda e un sorriso.

Fate almeno una sciocca, cosa non conforme al giorno.

Pratica questi consigli spesso e presto troverete di aver sviluppato una nuova sana abitudine. Continuate a ridere, passarlo a tutti quelli che incontrate. Non possiamo mai ridere troppo spesso o troppo Hotel  .;