Alpinismo sopra Molehills

Qualcuno ha detto che la principale causa di ulcere è alpinismo oltre mole-hills! E 'questo il modo in cui si ottiene il vostro esercizio? Molte persone si lasciano gettati fuori rotta da minacce minore o immaginarie. Spesso interpretano questi come di vita o di morte, o di do-or-die situazioni. Hanno messo così tanta energia in loro preoccupazioni che non c'è nessuno a disposizione per il progresso. Alcuni credono che preoccupante dimostra attento. Questo è sbagliata, troppo.

L'uso fate della vostra energia è la vostra scelta. Basta usare consapevolmente e in modo costruttivo. La preoccupazione è né

Bertrand Russell, filosofo e matematico, racconta di una tecnica che ha usato su di sé per calmare le sue preoccupazioni e l'eccessiva eccitazione negativo:. "Quando qualche disgrazia minaccia, prendere in seria considerazione e deliberatamente ciò che è il peggio che potrebbe accadere. Dopo aver guardato questo possibile disgrazia in faccia, per te suono ragioni per pensare che dopo tutto non sarebbe tale disastro terribile. Tali ragioni esistere sempre, dal momento che nel peggiore dei casi, nulla di ciò che accade a sé ha qualche cosmica importanza. Dopo aver cercato per un po 'costantemente alla possibilità peggio e hai detto a te stesso con vera convinzione,' Bene, dopo tutto, che non sarebbe un problema così molto, 'vi accorgerete che la vostra preoccupazione diminuisce in misura del tutto straordinaria . Può essere necessario ripetere il processo un paio di volte, ma alla fine, se è stato sottratto nulla per affrontare il problema peggiore possibile, vi accorgerete che la vostra preoccupazione scompare del tutto e viene sostituito da una sorta di euforia. " Ora che sembra la pena di avere, non è vero? Euforia porta energia per spingere attraverso le difficoltà e le montagne di livello così come mole-hills.

Questa strategia di approccio vostre preoccupazioni può aiutare a mantenere un aggressivo, goal-directed, atteggiamento di auto-determinazione, anche in presenza di minacce e pericoli molto seri e reali. La negazione non è sostenuto! L'azione positiva è

tenerlo a mente Hotel  !!;