66 modi per ridurre lo stress e si sentono più felici

Uscire con persone positive
Evita le persone negative
Hang foto dei propri cari fino
Chiamare un amico
Chiamare un parente non siete stati in contatto con per lungo tempo solo per dire "Ciao, stavo pensando a te!" search sorriso a qualcuno
Riconoscere un perfetto sconosciuto con un saluto, buongiorno, ecc
Ogni volta che si sente un'ambulanza o di polizia sirena, silenziosamente augurare a tutti ben
Canta! Fare un punto di cantare ad alta voce
ridere di te stesso
Mantenere una cartella di divertenti (buon gusto) barzellette & le immagini intorno alla vostra scrivania per sollevare il morale di
Invia ad una nota a un ex insegnante, qualsiasi insegnante di scuola primaria attraverso l'università ringraziandoli
Scrivete un biglietto di ringraziamento o nota e inviarlo alla vostra stazione fuoco locali
Scrivi una "lettera al Direttore" sincero e positivo su qualsiasi questione che ti piace
Scrivi una lettera a tua madre ringraziandola per qualcosa che ha dato
Cordiali saluti complimentarmi con almeno 3 persone
Riconoscere per un lavoro ben fatto o per un meritato complimento
Mantenere una buona cartella di lavoro pieno di biglietti di ringraziamento da altre persone e riconoscimenti speciali
Celebrare un precedente successo
Prendete un paio di respiri profondi
Alzati e passeggiare
Guardare fuori dalla finestra
desiderio su una stella
Prendi un bicchiere d'acqua
Mangiare uno spuntino sano
Prendi un po 'd'aria fresca
Trova uno swing all'aperto e salire su
Accendere la radio o cambiare stazione
Imparare, provare e gustare un nuovo alimento etnico oggi
Passa un po 'di tempo da soli in una galleria d'arte e realmente guardare l'arte
Regolare la messa a fuoco – guardare qualcos'altro per qualche minuto
Datevi il permesso di giorno da sogno per un minuto o due
Datevi il permesso di essere non-giudizio per tutto il tempo come si può praticare
Visitare un fioraio e ammirare i fiori
Acquista un singolo fiore o un piccolo bouquet e darlo via, Compro, crescere e coltivare una pianta
il tuo tempo
Donate alla banca del cibo
Pagare per il veicolo dietro di voi in drive-thru
Prendete una scatola di cioccolatini morbidi per una residenza per anziani
Fare o comprare due pranzi per te oggi e dare un via
Passare attraverso il vostro armadio e trovare 3 elementi che prenderete a un ente di beneficenza oggi
Concedetevi qualcosa di speciale, ma abbastanza poco costoso che non ci sono sentimenti di colpa
Comprati qualcosa in un negozio dell'usato
Comprare qualcosa per un amico in un negozio dell'usato
Riorganizzare mobili o dipingere un muro
Organizza la tua area di lavoro
Pulire una zona ingombra in casa
Ribadire i tuoi obiettivi per la vita, di tornare a fuoco
Prendi una prospettiva diversa sulla situazione
Nome le cose buone della la tua vita
Ricordatevi dei vostri punti di forza
Ricordiamo un evento speciale nella vostra vita e rivivere i buoni sentimenti
Prima di andare a dormire stanotte, lasciate che i vostri ultimi pensieri siano "Grazie!" search Quando ti svegli domani lasciate prima dite: "Grazie!" search Chiudi gli occhi e ringraziare silenziosamente qualcuno nella tua vita che ha avuto un effetto positivo su di te
Scrivete una persona da ogni decennio della vostra vita che avete colpito positivamente
Insegnare a qualcuno qualcosa che si sa con pazienza e attenzione
Sfida te stesso oggi e fare qualcosa di carino per qualcuno che non ti piace veramente
clip fuori un articolo o l'immagine che qualcuno che conoscete potrebbe piacere e spedirla a li
imparare qualcosa da qualcuno oggi essere attento e grato per la nuova conoscenza
Vai ad un ricovero per animali per visitare gli animali, fare una donazione prima di partire
introdurre qualcuno di nuovo nella vostra cerchia di amici
Mantenere un po 'pot-pourri sulla scrivania o di luce candele profumate
dire qualcosa di carino per qualcuno
Immaginate qualcosa di divertente che avrà un effetto positivo su di voi o altri e tornare a farlo Hotel  .;

saggezza

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