Nel diario: uno strumento per lo Spirito

La fontana di saggezza personale può essere il più vicino la vostra penna più vicino

Che &';. s perché tenere un diario personale può essere un modo efficace per alleviare l'ansia e nutrire il vostro spirito.

La parola "rivista" può significare cose diverse per 100 100 persone diverse. Per uno psicologo, si denota uno strumento per un paziente &'; s autoanalisi. Per lo scrittore, può essere un quaderno di idee e di divagazioni. Per la maggior parte di noi, la parola indica un diario giorno per giorno, un registro di azione e reazione.

Per me, un diario è un notebook di idee e soluzioni che ho scoperto utilizzando il mio conscio e subconscio mente.

diario è un dispositivo straordinario per alleviare preoccupazione e ossessione, per l'identificazione di speranze e paure, e per consentire il vostro sé creativo di espandersi.

diario sfrutta la potenza di attingere a strati più profondi in successione del subconscio mentre zaps il nervoso, energia passiva che lega il vostro stomaco in nodi e porta a una maggiore senso di colpa e la preoccupazione.

riviste sono strumenti per aiutarvi a scoprire la saggezza che già possedete. A volte, questa saggezza vi sorprenderà. Altre volte, sarà una sfida per voi. Sempre, verrà direttamente da voi, consentendo di fiducia in te stesso e di prendere provvedimenti, dando la conoscenza profonda che sapete di più di quanto si pensi di fare.

Oltre a rivelare la vostra visione personale e la saggezza, il processo di journaling può aiutare a dissipare i sentimenti di solitudine e confusione, aiutando a scoprire una unità dentro di voi.

Mentre il vostro lavoro mente conscia e subconscia insieme per risolvere i problemi in bianco e nero, le idee vengono convalidate e più facilmente applicate, anche se non si condividono queste idee con un'anima.

== > Scrivere per Insight

L'atto di scrivere ha un enorme potenziale per sfruttare il subconscio e di organizzare pensieri coscienti in un modello chiaro come flusso di parole dalla tua mente verso il basso il braccio, alla tua mano e in tutta la pagina .

Ma prima è necessario bandire il vostro editor interno:

* Scrivere rapidamente, permettendo le parole di caduta libera dal vostro subconscio.

* Scrittura di continuo. Don &'; t cancellare o cross-out tutte le parole.

Data ogni voce nel tuo diario. Si noti il ​​tempo, il luogo, e tutti i dettagli per quanto riguarda il vostro stato d'animo e le emozioni che saranno necessarie per il contesto quando si legge di nuovo sul vostro lavoro.

Dopo aver terminato una registrazione prima nota, fare una passeggiata o alzarsi per un bicchiere d'acqua prima di rileggere la tua voce, e ricordarsi di rileggere la tua scrittura con compassione.

Quindi, scrivere un Insight Line - una frase o due su cosa ne pensi il pezzo sta cercando di dirvi

== >. Tecniche di journaling

Ci sono come molte tecniche di journaling quante sono le persone che praticano il mestiere. La cosa importante è quello di esplorare gli strati sottostanti della vostra mente - utilizzando qualsiasi canale che funziona per voi

Diventa creativo con le tecniche utilizzate.. Tutti noi abbiamo una mente subconscia che ci comunica in un modo diverso.

Se si sono bloccati e non hanno nulla da scrivere, provare a registrare frammenti di conversazioni, fatti, sentimenti, fantasie, le descrizioni, le impressioni, le citazioni, immagini e idee. Fare un disegno. Fare un collage da una rivista.

Usare la tecnica che meglio si adatta al modo in cui ti esprimi. Sai che la vostra mente e come meglio comunicare con il mondo.

Il clustering è un metodo che funziona bene quando le idee don &'; t flusso per conto proprio. Mettere l'idea centrale nel centro della pagina e cerchio esso. Poi, senza pausa, fare associazioni, mettendoli in nuove bolle e legandoli per l'idea principale.

Il risultato è una complessa matrice di idee, molti dei quali si didn &'; t sa nemmeno di avere. Se lo si desidera, comporre questi pensieri più tardi in un saggio coesa che dice esattamente quello che vuoi dire. O semplicemente andare avanti

== >. Che cosa è necessario per iniziare diario

* Carta. L'unica cosa che serve è un notebook in modo che le idee don &'; t perdersi. Alcuni journal-scrittori giuro per i notebook a fogli mobili in modo da poter inserire le pagine, ma io &'; m sempre paura di perdere alcune delle pagine più personali, e io don &'; t desidera nulla di inibire la mia capacità di scrivere liberamente e onestamente <. br>

Altri Journal-scrittori optare per il costoso, riviste duro-bound, il ragionamento che la rivista sarà un ricordo.

Queste funzionano bene, finché si è in grado di scrivere liberamente in un libro così formale. Alcune delle cose che verranno scrivendo non sarà abbastanza. Se avete paura di sbagliare o di sentire inibito con questo tipo di notebook, è &'; re meglio con un vecchio spirale pianura rilegato da Wal-Mart

Alcuni di voi sarà la creazione (il mio preferito). più disegni di saggi. Se questo e'. S voi, prendere in considerazione un blocco di schizzi di filo-bound

* Pen. Concedetevi solo la penna a destra. Prova alcune delle penne costose. Guarda come si sentono in mano e come i rotoli di inchiostro sulla pagina. La scelta migliore è quella che consente di scrivere in modo rapido e senza intoppi.

Io personalmente amo le penne stilografiche facile flusso perché il colore viene fuori così audace che mi fa sentire più sicuri. E praticamente si scivola lungo la pagina.

* Ambiente. Il vostro giornale dovrebbe sempre essere lì quando ne avete bisogno. Scrivere sul bus, in ufficio, o la sera tardi, quando colpisce insonnia. Se avete il tempo, un rituale scrittura regolare può essere molto rilassante.

Se si desidera scrivere nello stesso luogo e alla stessa ora ogni giorno, creare lo spazio di scrittura ideale per voi. Forse &'; re più confortevole in una sedia a dondolo, circondato da cuscini e candele e melodie di Schubert. O forse si preferisce il silenzio e una scrivania in legno di ciliegio o di una leggera brezza e un dondolo traballante.

Se si imposta un tempo per scrivere ogni giorno o lo si fa al volo, assicurarsi che il tempo necessario per scrivere nel diario è tempo dedicato esclusivamente a voi e il vostro compito Hotel  .;