Come si scrive sollievo? Trattare con lo stress come un imprenditore

Ti senti mai come le pareti sono speleologia intorno a voi e lo stress ha raggiunto un massimo storico? Avete notato i vostri mangiare e dormire abitudini sono terribili o trovato voi stessi un po 'irritabile o di malumore? Tutti noi reagiamo e trattare con lo stress in modo diverso, ma lo stress non è buono per nessuno ed è una delle principali cause di malattia e la malattia. Secondo la Cleveland Clinic, riducendo lo stress è un fattore importante nel proteggere e rafforzare il sistema immunitario.

Come sano è il miglior passo verso la riduzione dello stress e mantenere il corpo in gran forma. Ottenere una buona notte di sonno, non solo aiuta con la vostra salute generale, ma aiuta anche a mantenere le cose in prospettiva e pensare razionalmente. Quando abbiamo &'; re stanco, la gente don &'; t necessariamente pensare più chiaramente quando ben riposati. Pertanto, il livello di stress aumenta perché faticano a pensare attraverso situazioni.

Il più frenetico nostra vita diventa, più si tende a prendere e mangiare in fuga, che a volte, lancia una dieta ben bilanciata la finestra. Mangiare una dieta sana aiuta con il vostro livello di stress generale dando un equilibrio di nutrienti come la vitamina B. Carenza nel complesso B può portare a depressione e irritabilità. Quando sono sotto stress, si tende a perdere le vitamine C & E. Tenere spuntini sani nel cassetto della scrivania per contribuire a contenere i morsi della fame e impedisce di raggiungere per gli ossequi non sani. Considera anche prendere un multivitaminico per aiutare con tali vitamine si può mancare.

Un altro fattore importante per migliorare la vostra salute generale e ridurre lo stress è attraverso l'esercizio. E &'; s non solo per la perdita di peso o di gestione del peso! Basta uscire per una lunga e dura camminata è un ulteriore vantaggio. Secondo www.MayoClinic.com, “ l'attività fisica aiuta a urtare la produzione di neurotrasmettitori sentirsi bene del tuo cervello, chiamato endorfine. Anche se questa funzione è spesso indicato come alto, un eccitante incontro di tennis o una passeggiata natura può anche contribuire a questa causa &" di un corridore; Basta guardare i vantaggi di esercizio e chiedere come non è possibile aggiungere al vostro programma. Esercizio ti dà più energia, alleviare lo stress, migliorare la salute, messa a fuoco più chiaro, la mente più acuta, meglio dormire, meglio la salute delle ossa, migliore vita sessuale, e diminuisce il rischio di tumori, infarti e problemi cardiaci. Dimenticate i benefici di solo guardando bene e rendersi conto esercizio non solo ti fa sentire bene, può aiutare a vivere una vita più lunga e sana.

Lo stress può anche essere elevato da procrastinare e soffermarsi sui problemi che devono essere affrontati . Affrontare il problema e andare avanti sapendo che è stato curato. Mettere fuori la situazione non ha intenzione di farlo andare via, così è più facile trattare con subito e ottenere il peso dalle spalle. E se la sua qualcosa che si può delegare o in outsourcing, farlo.

Sii sempre organizzato e priorità. Vivere e lavorare in un ambiente caotico ingombra può aumentare i livelli di stress. Ridurre e eliminare le vostre esigenze di base. Essere organizzato non significa che tutto sia pulito e ordinato; vuol dire che tutto è in un luogo particolare. Organizzazione non è un gene che possediamo, ma piuttosto un insieme di processi e procedure che abbiamo bisogno di fare come parte della nostra routine regolare. Anche in questo caso, se l'organizzazione non è la vostra forza, il noleggio di un organizzatore di entrare e farti impostato ed organizzato. Alcuni consigli e trucchi può rendere la vita molto più facile e meno stressante. Per non parlare, si può risparmiare un sacco di tempo che non hanno a scavare o caccia di cose più.

Lo stress è una parte della vita. Aiuta a tenerci sulle spine. Ma se si va fuori controllo, ha un impatto negativo sulla nostra salute, le nostre relazioni, e come gestiamo la nostra vita personale e di lavoro. Come imprenditore, vi è un aumento di stress a causa delle responsabilità che vengono con essere un imprenditore. Mettendo questi suggerimenti in luogo può aiutare molto a tornare in cima al vostro gioco e di gestire lo stress. E hey, ottenere un'ora (o anche due ore) massaggio, almeno una volta al mese. Ci &'; s niente di meglio per farti rilassarsi e rilasciare qualche tensione in quei muscoli Hotel  .;