5 modi per evitare casa a base di business Burnout

Come una madre con un internazionale pratica di coaching /consulenza a domicilio, io allenatore professionisti di successo nello stesso modo che allenatori olimpici lavorare con gli atleti. I miei clienti vanno da membri delle Nazioni Unite, i dirigenti aziendali per solopreneurs negli Stati Uniti, Regno Unito e Canada. Molti sono i genitori entrambi basati a casa o che hanno creato una vita di lavoro che valorizza molto il tempo della famiglia. Essi &'; ve mi ha insegnato 5 cose importanti su come lavorare con successo da casa:

1. Aspettative:
La disciplina è necessaria per renderla da casa, ma gli standard irrealistici causa di stress. Rimanere a casa mamme e papà che non eseguono le aziende possono &'; t essere lo standard per coloro che sono. Allo stesso modo, le persone che sono su qualcun altro e' s libro paga can &'; t dettare parametri di lavoro. Troppo spesso rimanere a lavoratori a domicilio e le persone intorno a loro credere che dovrebbero produrre risultati completi casalinga a tempo mentre la produzione di più di risultati completi lavorare a tempo. Le persone stanno facendo cose incredibili da tavoli da pranzo ma le aspettative non realistiche sono un set-up per angst personale e sociale.

2. Confini: Mentre le imprese home-based rompono i confini della settimana lavorativa standard, esse richiedono anche l'impostazione di confine costante. Many a lavoratori a domicilio solo don &'; t impostare regole abbastanza chiare, come ore di funzionamento, le restrizioni interruzioni, chiarezza su quando va bene e quando è non gettare in lavanderia, iniziare a cena, fare un favore a un amico ...
Il maggior successo presso i lavoratori a domicilio permettono loro interno “ diva &"; prevalere. Famiglia e gli amici spesso semplicemente non capiscono di essere traversate di confine autonomi sono un rischio professionale. Le donne sono particolarmente riluttanti a dire, «anche se sono tecnicamente a casa, io non sono a disposizione."

La possibilità di fissare dei limiti chiari richiede sempre abbastanza basso e tempo &ndash solo; un Catch-22 perché ci vuole serio impostazione contorno per creare quella qualità del tempo. Ricaricare le batterie isn &'; t un lusso. Troppo pochi professionisti home-based rappresentano febbre cabina e il valore di aria fresca, la stimolazione mentale, e facce nuove. E &'; s facile non sapere dove sono i vostri confini se non si arriva a vedere dal di fuori.

3. Pianificazione: Soprattutto quando i bambini e /o le imprese sono giovani, non è solo allettante ma fondamentale per spezzare la giornata di lavoro - e probabilmente a lavorare ore straordinariamente fine o all'inizio. Molto pochi posti di lavoro in tutto il mondo richiedono il cappello flipping estrema e molto pochi i luoghi di lavoro comportano la gamma di ordini del giorno e sorprese uniche che il lavoro-at-home genitori gestiscono.

Mentre i bambini e /o l'azienda ha colpito fasi di sviluppo successive, nuovi ritmi devono essere stabiliti - un compito aggravata per il numero di persone della famiglia. Le famiglie e le imprese hanno a lungo raggio e ritmi giorno per giorno. E &'; s importante per creare un margine di manovra nel programma a domicilio per spiegare il caos inevitabile tra i tempi in cui il lavoro e la famiglia sono sincronizzati tra loro. Il solopreneur cammina un delicato equilibrio tra onorare il ritmo famiglia e onorare il ritmo della diva s /ha bisogno di essere per realizzare il potenziale professionale e personale.
Dato che l'ufficio è sempre lì, a volte soggiorno-at-home lavoratori abituano a lavoro quando sanno nel profondo che è il momento di giocare con un bambino o fino ad oggi il loro coniuge, che porta a tutti i tipi di stress interpersonale. Essa aiuta a restare con orari prestabiliti meno determinati criteri prestabiliti calci in, come un grande ordine o un termine significativo, o per programmare il tempo per qualche delizioso riproduzione in più. La pubblicazione di un programma /contratto (spesso fatto sul frigorifero) e incontri regolari con un mentore tra pari o allenatore può fare la differenza per trovare un equilibrio soddisfacente delle priorità.

4. Delegazione: Una delle maggiori cause di esaurimento a domicilio è la mancanza di delega. Home-based mamme di lavoro sono gli archetipi superwoman quintessenza che sono tenuti a fare tutto per tutti in qualsiasi momento.

Nei primi anni prima dei profitti si stabilizzano, la maggior parte dei proprietari di imprese sono riluttanti ad assumere sufficiente aiuto per prendere i guadagni al livello successivo. Lavoro a casa dei genitori non assumere a casa e /o aiutare le imprese abbastanza presto e, quando lo fanno, passano troppo tempo si giustificano per ottenerlo. Troppo piccolo aiuto non solo significa che il business arranca ma esigenze familiari andare insoddisfatti. E don &'; t dimenticare, il lavoro minorile ha un significato molto diverso nel settore delle famiglie da casa! Lasciate che i vostri figli e coniuge vedere quanto la materia - li mettono sulla squadra. Vent'anni di esperienza mi dice che, nonostante le resistenze, si &'; ll tutto contenti di averlo fatto

5.. Supporto: Può essere una chiamata dura tra tenendo fermo sulle vostre ore di ufficio e cedendo ad un bisogno di car. Da un lato, si è scelto l'impostazione lavoro per consentire di dire di sì alla famiglia, ma dall'altro, si deve radunare continuamente quello che serve per stare fermo per il vostro lavoro. Supporto professionale è il modo migliore per aiutare se stessi discernere dove le linee sono e come negoziare in modo tutti vincono

Anche se si negozia con un collega per un settimanale chiamata sostegno reciproco, esso &';. S vale la pena il tempo investimento perché le persone che allenatore sono meglio in grado di inquadrare le loro circostanze particolari in modo che possano davvero godere i frutti del loro lavoro. Professionisti Home-based /imprenditori che utilizzano allenatori hanno una conoscenza più sano equilibrio vita /lavoro. Essi non solo negoziare distrazioni di gran lunga più efficace, lavorano in avanti in modo da avere un vantaggio competitivo. I clienti che allenatore sviluppare le loro visioni in realtà più veloce e con più stabilità rispetto a quelli che don &'; t. I membri del gruppo MasterMind dicono che il supporto intensivo aiuta ad ancorare le loro partecipazioni di lavoro e personali e permette di conservare i loro cuscinetti. Membri MasterMind segnalare un senso di serenità in modo che tutta la giocoleria isn &'; la t inquietante

Per prevenire o porre rimedio il burnout:. Piuttosto che concentrarsi sulle aspettative fallite, confini deboli, ore travolgenti, l'infinita lista di cose da fare, ecc, fare un inventario di asset. Prendetevi il tempo per elencare ciò che &'; ve compiuto e quali beni si mettono in termini di talento, impegno, risorse, e disponibile famiglia, amici e colleghi. Elencare cosa si presenta quando lo fai, anche in una brutta giornata. Che &'; s il vostro vero e proprio business e di tesoreria personale e &'; s facilmente diverse centinaia di oggetti lungo

Inoltre, ogni volta che si sente in colpa per non essere al lavoro o non essere con la famiglia, prendere un momento per apprezzare ciò che &'!; sta succedendo e perché. Non importa quanto piccolo, trovare qualcosa di buono sul momento e quindi espandere su quel pensiero, anche se si deve iniziare con l'essere grati per la vostra sedia. Se più naturalmente trovare gratitudine per le cose grandi, scomposizione di articolare quanto bene è tutto. Gratitudine vi renderà più efficace nel momento e meglio preparati per quello che &'; s prossimo. L'atto di gratitudine ha un profilo neuro e bio-chimico che può effettivamente riparare sintomi di burnout e attivare intuizione.

E 'veramente incredibile quello che può essere realizzato in pantaloncini e infradito, su terrazze, sulle gradinate , e anche in posti letto. At-home imprenditori e professionisti sono eroi non celebrati che stanno creando nuove costumi sociali, che vivono forti valori della famiglia, e compiendo il sogno americano Hotel  .;