Eliminando lo stress Holdiay dalla tua vita

Per molte persone, la stagione delle vacanze non è necessariamente un momento felice o gioioso. Può essere stressante che fare con le emozioni familiari e preparati vacanze - lo shopping, pulizia, decorazione, confezionamento, cottura, frequentando vacanza gatherings- lo si ottiene. A causa di tutti i doveri aggiunti, aumenta il nostro livello di stress e le nostre capacità di coping fare un'uscita veloce. Identificare i trigger specifici vi aiuterà con le soluzioni per rendere la vostra vacanza più piacevole. La chiave è per voi di essere in controllo e non la vacanza avere il controllo su di voi.

Come molti di noi ritengono che queste tradizioni vacanza sono cose che “ dobbiamo fare &" ;? Il primo passo per ottenere il controllo sarebbe quello di chiedersi che cosa ha davvero bisogno di essere fatto e che cosa si può lasciar andare. Fate una lista che separa le cose necessarie da quello che si potrebbe di “ piacerebbe avere fatto &"; se il tempo lo permette. Fate un altro passo e pensare i pro ei contro di ogni articolo e cominciare attraversare loro fuori le liste del tutto.

Piano Ahead
Progetti per il futuro andrà un lungo cammino per mantenere la vacanza meno stressante. Se si fanno sempre il postino un vassoio di biscotti farlo prima, forse intorno Ringraziamento. A proposito, si vuole essere sicuri di prendere il tempo di godere di questa vacanza speciale anche. Ringraziamento è, naturalmente, il periodo dell'anno in cui dobbiamo dare, grazie a coloro che apprezziamo e amiamo, così come le tante altre cose nella nostra vita noi siamo grati. Riflettendo su queste benedizioni ci fa sentire più sereno e felice.
Dopo aver effettuato una chiara valutazione di attività di vacanza, dedicare a voi stessi di fare i cambiamenti. Se si è sempre l'ospite di una riunione ed è uno dei vostri fattori di stress, poi discutere altre possibilità con i familiari. Per ridurre il tempo dedicato alla cottura, pianificare uno swap cookie con voi la famiglia e gli amici

Un altro componente di pianificazione è avanti di accettare i tuoi limiti, prendere in considerazione più confini per voi stessi e praticare l'arte del dire e".. No &" ; Ad esempio, non fare la stessa tradizione vecchia si deprimono? Poi fare piani per fare in modo diverso. C'è un certo membro della famiglia che fa incontri difficili da sopportare? Pianificare in anticipo per la vostra reazione ai commenti negativi e mettere in pratica le vostre risposte. Quando senti che tua suocera è esagerando il consiglio, ringraziarla per la sua preoccupazione. Potrebbe essere proprio questo - e prevede di modificare le interpretazioni verso il positivo vi aiuterà a superare la negatività. Provate ad usare l'umorismo di portare la conversazione in una direzione più chiara. Pianificare in anticipo per conversazioni difficili considerando che argomenti possono (e non possono) essere discussi.

Split o divorziati famiglie possono rendere le cose ancora più complesse. Provare anni alternati o vedere una famiglia il giorno del Ringraziamento e l'altro a Natale. Alcune famiglie decidono di non andare lì a tutti e scegliere di rimanere a casa creare le proprie tradizioni. Un altro suggerimento sarebbe quello di avere incontri prima o dopo le vacanze.

restrizioni di bilancio
Su un budget limitato? Dono è di dare dalla munificenza che abbiamo e se don &'; t farlo, non si può dare. Un regalo fatto a mano da voi è un dono del cuore, nonché un aiuto per il vostro budget. Condividere alcune delle vostre vacanze cuocere merci. Suggerisci una scambio di doni invece di comprare per ogni individuo. Creare un certificato per qualcosa che si conosce il destinatario potranno godere come un lavaggio auto e cera, una gita di un giorno che si sa che godrebbero, o una scheda che racconta la persona come speciali sono a voi. Natale non ha bisogno di venire da un grande magazzino. Parlate con i vostri figli prima che la corsa della stagione, rassicurandoli sul fatto che la famiglia è più importante e spiegare perché il Natale può essere un po 'diverso quest'anno. Pianificare le attività che si sa che potranno godere, invece. Un'attività più significativo può cambiare il modo di fare Natale

Per fare e non fare la lista
Don &';. T si aspettano miracoli
Non creare un piano e bastone ad esso
Don &'; t esagerare
Non prendere il tempo per godere delle cose che ti fanno felice
Don &'; t fare confronti per il “ perfetta vacanza &"; o come le cose dovrebbero essere
fare avere reali aspettative degli stessi e gli altri – accettando personalità
Don &'; t spendere troppo
Non attenersi a un bilancio per dare del regalo, shopping alimentare – prendere in considerazione alternative
Don &'; t ritardo assunzione di alcol: mantenere una chiara testa
fare dimenticare il passato
Don &'; t reagiscono rapidamente
fare lasciare la stanza quando si sente la voglia di rispondere negativamente
Don &' ; t dimenticare il motivo per la vacanza stagione
fare discutere la preparazione di vacanza e piano con il coniuge
Ricordate HALT, l'acronimo di affamati, arrabbiati, solo, stanco e se si sente uno di questi stop, prendere un momento per voi stessi e ripensare ciò sta creando la sensazione. Cambiare le aspettative ei comportamenti possono fare una grande differenza. Stendere un po 'di allegria questa stagione di festa, mostrando un più rilassato e più felice Hotel  .;