Assaporare il Momento

Per molti anni, ho trovato difficoltà a vivere il momento. Ho avuto tutta questa energia spesso pensare al passo successivo e si muove attraverso ogni momento.

Per gli imprenditori alta raggiungere, essere nel momento può essere elusiva. Nel corso degli anni, ho &'; ho trovato le seguenti strategie utili:

1. Eliminare le distrazioni. Trovarsi con la vostra famiglia ma ancora collegato al vostro cellulare? Spegnerlo completamente e godetevi la conversazione. Assaporare ogni momento di fare domande e di utilizzarlo come un'opportunità per saperne di più circa l'altra persona e dei loro interessi.
2. Seguire la corrente. Ti ritrovi a dover controllare ogni aspetto della vostra giornata? Prendersi una vacanza da esso. Se si sceglie di solito il film o il ristorante permettere ad altri di prendere la decisione e andare con esso. Pagina 3. Accettare ciò che è. Tutti abbiamo irritanti nella nostra vita, se si tratta di ansia improvvisa quando dobbiamo dare un discorso o la relativa visita che critiques tutto, dal cibo di vacanza al d é cor. La mente &'; s tendenza è quella di evitare o concentrarsi su i sentimenti negativi che causano più stress. A volte le cose sono fuori dal vostro controllo. Si può solo abbracciare la sensazione per quello che è. Doesn &'; la t significa che si deve piacere quello che succede o si sono rassegnato ad esso. E 'semplicemente ciò che è.
4. Diventando consapevoli in ogni momento, richiede pratica. Si diventa più consapevoli del momento solo prestando attenzione alla vostra esperienza immediata.

Quando ti trovi distratto, anticipando quello che dirà qualcuno, o giudicare ciò che qualcuno ha detto, concentrarsi sulla respirazione per portare di nuovo al momento sentirsi soli respirare dentro e fuori.

Qualcosa di davvero notevole succede quando si &'; re nel momento. Spesso, la cosa che &'; ve stati che desiderano per arriva tutti perché lei era presente a sentirlo Hotel  .;