I pasti che ti fanno Sviluppare Taller

Un sano regime alimentare nutritivo equilibrata è fondamentale per la crescita di altezza. I bambini dovrebbero mangiare pasti nutrienti durante i loro anni di crescita per prevenire la crescita stentata. Gli adulti possono aggiungere un paio di pollici al loro picco molto tempo dopo la scadenza dell'intervallo di crescita è finita da mangiare a destra.

pasti principali che ti fanno crescere
più alti

​​Proteine ​​ricche alimenti e pasti ricchi di vitamine e minerali fanno a crescere più alto. Le proteine ​​sono composte da aminoacidi che comprendono enzimi, ormoni e anticorpi che stimolano la crescita e l'effettivo funzionamento del corpo umano. Uova complete, pesce, latte e legumi sono dieta ricca di proteine. Alcuni alimenti hanno ridotto l'attività degli ormoni della crescita umana che ti fanno più alto. Così questi pasti dovrebbero essere esclusi dalla vostra dieta. Questi alimenti abbracciano carboidrati e grassi. Carboidrati alimenti ricchi come cereali, pane e riso crescita ostacolano. Gli europei divorano extra di proteine ​​nel loro piano di perdita di peso rispetto ai carboidrati e di conseguenza, essi stanno più alti di asiatici che mangiano cibi ricchi di carboidrati.

Carni contengono una varietà di lipidi e di grassi saturi che ostacolano la crescita. Quindi non mangiare troppa carne. Se si sta consumando pasti vegetariani non attaccano con carni magre viola, fegato di pesce o frutti di mare come Pink salmone con ossa lunghe, granchi blu, trote iridee e vongole che sono a basso contenuto di grassi. Evitare dolci, dolci, bibite e crispies che sono eccessivo contenuto di grassi. Alcol, droghe e fumo possono anche ritardare la crescita.

Il calcio è un prerequisito per la crescita delle ossa sane. Di qui i pasti ricchi di calcio come latte e altri prodotti caseari come lo yogurt e il formaggio dovrebbe parte essenzialmente tipo della vostra dieta. Ortaggi a foglia sono un'altra fonte di calcio.

Gli agrumi come arance e limoni sono ricchi di vitamina C che favoriscono l'assorbimento di calcio e perciò finiscono in crescita ossea.

Altri alimenti che ti fanno diventare più alti sono i cereali integrali, verdure, frutta, fagioli secchi come nigari, fagioli dall'occhio e soia. Consumare un sacco di acqua lo lascia acquisiscono superiore promuovendo la crescita muscolare. Proteine ​​del siero e pollo bollito può anche aiutare. Insieme con gli alimenti che permettono di picco acquisiscono, nel vostro piano di riduzione del peso è quindi cruciale per raggiungere piena crescita mentalmente e fisicamente Hotel  .;