Istantaneamente migliorare la digestione

La nutrizione è il processo di conversione di materie prime in strutture abitative, cibo è uno di questi molte strutture è un fiocco per l'esistenza umana, la sopravvivenza e la qualità della vita. La digestione è il primo processo nella lavorazione nutritivo dei prodotti alimentari. Senza una corretta digestione gli altri processi sono inefficaci e il cibo è reso nulle e, a volte, addirittura tossici. Purtroppo disturbi digestivi correre veloce nella nostra società. I farmaci per alleviare il bruciore di stomaco, indigestione, diarrea, costipazione, e il gas sono abbondanti nella loro fornitura e si trovano un po 'ovunque.

I tre processi nutritive che sono essenziali per la conversione del cibo sono la digestione, l'assorbimento e l'utilizzazione. Se la digestione è ostacolato, indebolito, o interrotto, la salute è fortemente influenzata e difficile, se non impossibile da raggiungere. Quindi, cosa si può fare? La risposta non si trova in una bottiglia di alcun tipo, ma include apportare alcune modifiche dieta e stile di vita e si è sicuri di essere sulla buona strada per una migliore salute digestiva.

1. Combinazioni alimentari

Diverse categorie di alimenti richiedono enzimi differenti per le loro digestioni. Questi enzimi ogni funzione in ambienti diversi. Quando gli alimenti sono combinati in modo casuale, senza prendere in considerazione la funzionalità enzimatica, enzimi smettono di funzionare e cibi putrefanno e fermentano portando a bruciore di stomaco, gas, e altri disturbi digestivi. Ci sono molte regole quando concernente alimento che unisce, ma ci sono molti che non può essere obiettato o ignorata.

In primo luogo, mangiare amidi e proteine ​​separate. Amidi richiedono un ambiente alcalino e proteine ​​richiede un ambiente acido, causando un arresto completo alla digestione quando mangiato in combinazione. Mangia solo frutta. La frutta è il cibo più veloce digestione e quando si mangia con un alimento che richiede un periodo di digestione più lungo, provoca la fermentazione. Frutta pasti mono funzionano meglio soprattutto quando materia di meloni. Evitare di mangiare zuccheri, frutta, miele, marmellata o con amidi. Gli zuccheri semplici digerire rapidamente e fermentano in attesa della digestione degli amidi.

2. Mangiare una mela

Mangiare una mela isn &'; t che va a migliorare la vostra digestione, ma può contribuire a portare un po 'di sollievo per digerire disturbi in quelle rare occasioni

3.. Evitare Aceti

Tutti gli aceti sono nocivi e dannosi per la digestione. L'ingestione di aceto induce un aumento temporaneo di acido cloridrico, ma ostacola la pepsina, l'enzima responsabile della digestione delle proteine, e crea un ambiente altamente acido e ostile che non è favorevole alla digestione. Nel corso del tempo la continua più di stimolazione e l'esposizione ad acido acetico (aceto) porta a irritazione e infiammazione del tratto digerente.

4. Evitare olio

grassi liberi (oli) sono liberamente aggiunti ai nostri cibi attraverso medicazioni e frittura. Questi alimenti grassi liberi cappotto, inibendo e ritardando la digestione per altri due o tre ore. Grassi liberi anche creare ulteriore stress eccessivo sulla colecisti e del fegato.

5. Mangiare più cibi crudi

La maggior parte della gente pensa che mangiare cibo cuoco è più facile sul sistema di digestione; questo è falso nella sua teoria e l'azione. Alimenti trasformati di qualsiasi tipo sono denaturati e prive di valore nutritivo. Si indeboliscono i denti richiedendo poco da masticare, diminuendo il flusso di sangue. Spesso accompagnano condimento pungente, spezie e additivi. Causano deglutizione prematuro senza un'adeguata salivazione della questione alimentare, rubando i processi digestivi di enzimi che popolano la saliva. Gli alimenti trasformati sono anche privi di enzimi e richiedono una sovrabbondanza di produzione di enzimi da parte del pancreas, indebolendo il lavoro straordinario ghiandola.

Se i cibi crudi causare indigestione o sintomi di uncomfortability, seguire il cibo che unisce regole, consumare più pasti mono e pulire l'intestino, se necessario. Molti possono trovare la cosa molto che siamo stati progettati per mangiare difficile da digerire, ma questo è solo a causa di un indebolimento degli organi digestivi e le ghiandole, e non può essere sanata dal continuo abuso. La causa deve essere rimosso prima guarigione può iniziare.

6. Evitare di mangiare durante distress emotivo

La depressione, preoccupazione, paura, rabbia, gelosia, e l'ansia sono tutti angustie emotive e gli alimenti che consumano dovrebbe essere evitando in questi tempi. La digestione è completamente fermo durante questi episodi emozionali. I vasi sanguigni degli organi digestivi costringere dirigere sangue ai muscoli delle braccia e delle gambe, preparare il corpo per la risposta di lotta o fuga, e la digestione afferra immediatamente. Questo è spesso il motivo per cui molti perdono il loro appetito durante i periodi di difficoltà. Quando la digestione è interrotto, anche i cibi più salutari fermentano e putrefare avvelenamento del corpo.

7. Evitare di bere durante i pasti

Bere durante i pasti è un'abitudine che più partecipare a; questo è soprattutto a causa delle spezie piccanti e prodotti alimentari trasformati che sono privi di tutti i fluidi. Bere durante i pasti diluisce i fluidi digestivi, disturbare l'ambiente e indebolendo l'azione enzimatica e la digestione.

8. Eliminare Fagioli

I fagioli contengono proteine ​​e amido, che li rende non solo difficile da digerire correttamente. I due sono in opposizione nei loro componenti e gli ambienti necessari per la funzione degli enzimi digestivi corretto. Questo fa sì che la fermentazione produce gas nell'intestino.

9. Evitare cibi piccanti

Cibi piccanti agiscono come irritanti e indurre infiammazione del tratto digerente. Diminuiscono e indeboliscono le secrezioni digestive e gli straordinari possono causare un ispessimento e indurimento del rivestimento digestivo. Cibi piccanti spesso accompagnano la cattiva abitudine di bere durante i pasti, oltre inibendo e indebolendo digestioni.

10. Mangiare con moderazione

L'eccesso di cibo sembra essere il passatempo preferito di molti e anche uno sport per alcuni, ma questo può avere effetti dannosi del corpo. Quando una quantità in eccesso di cibo è consumato, è difficile per il corpo a digerire tutto e può ritardare notevolmente il processo. Questo è spesso il motivo per cui molti si sentono pieno per ore dopo aver consumato un pasto abbondante.

Entra in azione

Per acquisire la salute, la causa deve essere prima rimosso e poi la guarigione può derivarne. Eliminando abitudini e comportamenti che interferiscono con la digestione non può risolvere tutti i vostri problemi di digestione, soprattutto se sono presenti questi problemi a causa di anni di abusi; ma fare questi piccoli cambiamenti drasticamente migliorare nessuno &'; s salute.

Cure non si trovano mai per affrontare i sintomi. Disturbi digestivi non differiscono in questo senso; anche loro non sono altro che i sintomi. La causa deve essere identificato e rimosso. L'apparato digerente non è diverso rispetto al resto del corpo e ha la capacità di ripristino e rigenerazione. La salute è fortemente influenzata dal funzionamento &'; s di questo sistema e deve essere trattato con esso &'; s limitazioni in mente e con cura Hotel  .;