Ha costipazione ti ha portato in ginocchio?

Lo sapevate Hotel • Più di 4 milioni di americani (12-19%) soffrono di stipsi cronica negli Stati Uniti (compresi i bambini, adulti e anziani) Hotel • 2,5 milioni annui medico &'; s visite sono per la stitichezza Hotel • Più di $ 700 milioni è speso per over-the-counter lassativi annualmente.

In una persona sana, le viscere dovrebbero muoversi, almeno una volta al giorno e Naturopati suggerire che dovremmo avere un movimento intestinale dopo ogni pasto. Quando costipati, l'acqua nelle feci è riassorbito dal corpo causando feci indurire nel colon. Alla fine, il colon perde il suo tono muscolare e la condizione diventa cronica. I sintomi associati con costipazione includono frequenti movimenti intestinali, feci dure, sforzare quando passa un movimento, crampi, gonfiore addominale, flatulenza, e il desiderio di defecare, ma l'incapacità di passare sgabelli.

Quali sono le cause stitichezza?
• Dieta squilibrata – documentato dalla ricerca di essere il fattore più importante nella costipazione cronica. Alimenti a basso contenuto di fibre e ricca di grassi, come il formaggio, affettati, e uova, possono causare stitichezza. Anche se si dispone di un desiderio per il pane, spaghetti, e /o cibi dolci, si suggerisce di provare a tenere lontano da alimenti trasformati o bianco e mangiare cereali integrali Hotel • La mancanza di fibra – le persone con diete che includono una buona quantità di fibra sono significativamente meno probabilità di soffrire di stitichezza. Si suggerisce che le donne hanno 25 grammi di fibre al giorno e gli uomini hanno 38 grammi o 14 grammi per ogni 1.000 calorie consumate Hotel • La mancanza di esercizio fisico – scarso tono muscolare e /o peristalsi lenta o minimo (movimento dei contenuti attraverso il tratto gastrointestinale) aumenta la probabilità di costipazione Hotel • Varie altre cause – obesità, stress, disfunzione del nervo, e l'uso abituale di lassativi.

Opzioni Remedy
fibra e acqua dovrebbe essere inclusi nella vostra dieta per contribuire a promuovere i movimenti intestinali e prevenire la stipsi. Ci sono due tipi principali di fibre, solubili e insolubili. Le fibre solubili si scioglie in acqua, fibra insolubile non lo fa. Fibra non può essere digerito. Le fibre solubili trasforma che passa attraverso il tratto digerente, dove viene fermentato dai batteri. La fibra solubile assorbe l'acqua, e diventa gelatinosa come lo fa. Le fibre insolubili passa attraverso l'intestino senza cambiare la sua forma. In tal modo, le spazzate della fibra attraverso l'intestino che agiscono come una scopa per mantenere il cibo in movimento lungo e evitare che si attacchino al rivestimento intestinale

rimedio Olistica – Una terapia orecchio, mano e riflessologia plantare combinato è eccellente per sollievo dalla costipazione. Alcuni clienti hanno trovato risultati in un'unica sessione ancora più spesso ci vorranno diverse sessioni, con una media 4-6 con un Reflexologist professionista prima di stabilire una routine regolare eliminazione. Un programma mensile di riflessologia si suggerisce una volta la stitichezza è eliminato per mantenere i risultati positivi

Observation &ndash Cliente; Teresa, 15 anni, è venuta per seduta di riflessologia mensile per la costipazione cronica dal 2011. Teresa ha visto diversi specialisti gastrointestinali con inizio alle 8 anni e dopo sette anni, Teresa vede ancora il suo medico due volte l'anno per il monitoraggio. Teresa prende due tipi di farmaci al giorno per mantenere il suo tratto gastrointestinale funziona correttamente. I farmaci funzionano solo il 70% del tempo per lei nei giorni in cui si è sottolineato di essere overscheduled con le attività della scuola e lo studio, Teresa ha scoperto che la riflessologia non ha solo aiutata a trovare sollievo, aiuta anche a rilassarsi.

È possibile ottenere ulteriori informazioni su questo e altri disturbi digestivi da da Certified Reflexologist e certificazione Energy Medicina Medico di famiglia, Helen Chin Lui &'; s E-rapporto libero, “ Comprovata modi alternativi per curare i problemi digestivi cronici comuni: Che cosa il vostro medico doesn &'; t Conoscere si può evitare di Healing &"; Visita healingplacemedfield.com per scaricare il rapporto Hotel  .;