11 Home rimedi efficaci per lo stress

Lo stress è un termine a cui molti hanno familiarità questi giorni. L'era moderna è un'epoca di una vita terribilmente veloce. Ognuno ha fretta di raggiungere la vetta del successo in tutte le sfere della vita, battendo concorrenti e fare la maggior parte del tempo a portata di mano. La mania per il lusso e la ricchezza ha peggiorato la situazione. Tale corsa al successo contrassegnati con l'ambizione di spremere il maggior numero realizzazioni possibili all'interno di ogni minuto, ha spinto uno in bocca il fiele di un problema chiamato stress che è dannoso per la salute emotiva, psicologica e anche fisica di un essere umano.

Lo stress termine nel contesto della biologia e della psicologia, è stato coniato nel 1930, ma è diventato più comune nei tempi attuali. Quando si diventa vittima di stress, lui o lei non riesce a gestire bene le minacce emotive e fisiche. Quando situazioni difficili o impegnativi presentano nella vita, il cervello inizia a rilasciare cortisone e adrenalina, i due principali ormoni dello stress. Questi ormoni elevare la pressione sanguigna e preparano il corpo per far fronte alla situazione. Se uno non riesce a contrastare la situazione, gli ormoni dello stress rimangono inedito nel sangue per un lungo periodo, con conseguente complicazioni fisiche e mentali. Lo stress è relativa in natura e può attaccare tutte le età. Può essere legata al lavoro, la famiglia e il rapporto orientato e molti altri altri tipi. Periodo prolungato di stress può prendere una grave pedaggio sulla salute dell'individuo da esaurire il sistema immunitario

cause di stress o di stress

1. Cause generali: fisica, minaccia sociale o finanziario, la paura e dei suoi risultati immaginati, sensazione di incertezza, dissonanza cognitiva o l'incapacità di fare come vogliamo o sogniamo per

2.. La vita provoca: la morte della persona amata, le responsabilità alle stelle, il cambiamento ambientale, scarsità di denaro o di causa o di investire esso, argomento con nessuno, insoddisfazione sessuale, mancanza di sonno, nuove ore di lavoro, fattori di stress per la salute correlati come infortunio, malattia o gravidanza, scrupoli di coscienza dopo un crimine, l'abuso di auto ecc

3. Sul lavoro stress: Richieste di lavoro, rapporto con i colleghi, ecc

I sintomi di stress

I sintomi di stress possono essere emotivi, comportamentali, fisiche o cognitive. Alcuni sintomi sono i seguenti:

1. Malumore
2. Irritabilità
3. Irrequietezza
4. Inutile ed eccessiva
preoccupante 5. Scarsa capacità di giudizio
6. Un outlook negativo verso ogni cosa
7. Agitazione
8. Sensazione di solitudine e la depressione
9. Dolori
10. Stitichezza o diarrea
11. Mangiare troppo o saltare i pasti
12. Dormire troppo o che soffrono di insonnia
13. Nausea
14. Vertigini
15. Dolore toracico
16. Dolore al collo
17. Cardiaco rapido battere
18. Sudorazione eccessiva
19. Ritiro sociale
20. La nicotina, droga o dipendenza da alcol
21. Trascurare o sottrarsi doveri o responsabilità
22. Abitudini nervoso come mangiarsi le unghie, camminando su e giù.

Home rimedi per lo stress

1. Lo yogurt è un ottimo rimedio per lo stress. E 'in grado di gestire molto bene con lo stress indotto insonnia e mal di testa.

2. Comprese germogli nella dieta in grado di gestire bene lo stress.

3. Si può prendere una tazza di tè fatto facendo bollire un cucchiaino foglie di salvia secchi in una tazza di acqua, e addolcire il tè con miele. Ciò alleviare lo stress.

4. Bere una tazza di latte caldo mescolato con miele e cannella calma una mente stressata.

5. Si può far bollire alcuni petali di rosa in un bicchiere d'acqua, filtrare e aggiungere lo zucchero e bere la miscela per ottenere sollievo dallo stress.

6. Masticare di foglie di basilico può alleviare lo stress, perché il basilico è ricco di adattogeno, un agente anti stress.

7. L'erba medica e girasole possono curare lo stress in modo efficace.

8. Sniffing semi Ajwain possono alleviare lo stress.

9. Bagno di acqua calda e versando qualche goccia di olio essenziale per l'acqua del bagno può rilassare mente e corpo. Si tratta di un rimedio domestico efficace per lo stress.

10. Camminata veloce per almeno 45 minuti può aiutare uno gestire lo stress.

11. Praticare esercizi yoga, esercizi di respirazione e la meditazione può aiutare un affare con lo stress Hotel  .;