Costruire ossa forti e prevenire l'osteoporosi

Lo sviluppo di ossa forti quando siamo giovani letteralmente aiuterà a portare in
nostri anni senior. Contrariamente alla credenza popolare, la salute delle ossa corretto inizia
infanzia. I nostri corpi iniziano la costruzione di ossa nell'infanzia e questo continua
fino a circa 30 anni Questo processo si traduce in un costante accumulo di massa ossea
fino a raggiungere i nostri corpi livello di picco. Purtroppo 'ciò che sale deve scendere
' e, dopo circa 30 anni, iniziamo una graduale perdita di tessuto osseo
di massa.

Il problema di salute delle ossa più comunemente noto è l'osteoporosi. Qual è
osteoporosi? Si tratta di una malattia che effettua sia gli uomini & donne che provoca
diminuzione della massa ossea e deterioramento strutturale del tessuto osseo. Le persone con osteoporosi
sono a maggior rischio di fratture ossee, soprattutto della
dell'anca, della colonna vertebrale e del polso. Secondo il chirurgo generale il 50% delle donne e il 25% degli uomini sopra
i 50 anni sono a rischio di fratture dovute all'osteoporosi.
Potete vedere se si sta costruendo o rottura delle ossa utilizzando The Bone Test
Riassorbimento di valutazione disponibili presso http://www.genovadiagnostics.com/
Donne dovrebbe anche ottenere la verifica periodica della densità ossea.

OK, COSÌ CHE COSA POSSIAMO FARE?

Prevenzione dell'osteoporosi include garantire che la dieta contiene adeguate
calcio. E 'importante rendersi conto però che l'assunzione di calcio da solo NON
LA RISPOSTA!

La salute delle ossa dipende da una gamma completa di sostanze nutrienti supplementari come
magnesio, vitamina D3, boro, manganese, fosforo , stronzio, zinco, rame, silicio, vitamina C, vitamina K, vitamina B6, vitamina B12, acido folico, vitamina A, e proteine ​​alimentari. Acido dello stomaco adeguata è necessaria per l'assorbimento corretto.

E 'anche importante notare che tutti i prodotti di calcio "non sono creati
uguali". Prodotti a base di calcio di ossa, dolomite e guscio di ostrica sono scarsamente assorbiti dal corpo, e sono di poco valore. Ma quali sono le scelte migliori di calcio
elencati in ordine di priorità sono l'aminoacido chelati glicinato calcio,
malato, citrato, lattato; poi carbonato di calcio e fosfato di calcio.
anche importante da aggiungere a un programma di trattamento è calcio idrossiapatite,
che mantiene più disponibile il fosforo per le ossa rispetto ad altri prodotti di calcio
. In altre parole quanto nessun prodotto calcio fa tutto, è meglio
usare una combinazione di amminoacido chelato di calcio e la forma idrossiapatite
. Vedi la nostra linea completa di calcio, magnesio e altri prodotti minerali a http://www.thewayup.com/products/minerals.htm

Si dovrebbe sempre avere la MAGNESIO CON I supplementi di calcio!

Assunzione calcio senza il magnesio sufficiente di
errore comune e pericoloso, che possono effettivamente contribuire alla perdita di densità ossea. Il magnesio è
fondamentale per la salute delle ossa e anche una lieve carenza è stato segnalato per
aumentare il rischio di osteoporosi. Il lavoro di magnesio è di regolare la
trasporto del calcio in tutto il corpo ed è un cofattore essenziale per
quasi tutte le reazioni che coinvolgono l'assorbimento del calcio e la formazione dell'osso.
Magnesio stimola l'ormone che dice al corpo di mettere il calcio nelle ossa e sopprime l'ormone che dice al corpo per rimuovere il calcio dalle ossa. I nostri corpi contengono circa 25 grammi di magnesio e due terzi di questo è nelle ossa. Idealmente, l'equilibrio di calcio e magnesio varia da 2 parti di calcio 1 parte di magnesio a parti uguali di entrambi, uguale essendo preferita. Dal momento che il magnesio può agire come lassativo, le dosi possono avere bisogno di essere limitato. Offriamo una linea completa di prodotti di magnesio a http://www.thewayup.com/catalog.htm

Altri supplementi vitali e il loro ruolo nella salute delle ossa includono:

La vitamina D3 è necessaria per trasportare calcio per le ossa e per
migliorare la resistenza ossea. Essendo liposolubile, la vitamina D può essere memorizzato nel
corpo. A causa di tale magazzinaggio, è stato precedentemente assunta una dose giornaliera di 400-800 unità
era adeguata. Ma ho scoperto che almeno la metà delle persone prova ho sono la vitamina D3 carenti. In alcuni casi le carenze sono preso mesi di alto dosaggio (2400-10,000 unità al giorno) per risolvere. E 'importante avere
un esame del sangue per la vitamina D (25 idrossi) perché oltre ad essere
fondamentale per la salute delle ossa, la vitamina D3 in dosi più elevate è stato dimostrato in diversi studi per ridurre il rischio di cancro al seno tra cui entrambi & ; prostata e per aiutare a prevenire la depressione, diabete e malattie cardiache. Offriamo tre punti di forza della vitamina D sul nostro sito web http://www.thewayup.com/products/0028.cfm

Se il medico non ordinerà la vitamina D3 (25 idrossi) test, è possibile ordinare per
voi stessi a http: //www.lef.org/Vitamins-Supplements/Health-Well-Being/Health-23000-7 ...

Lo stronzio è usato per stimolare una nuova crescita ossea, migliorando turnover osseo.
Lo fa stimolando le cellule costruzione osso (osteoblasti) e inibendo le cellule
ripartizione osso (osteoclasti). Poiché Lo stronzio è un
minerale metabolizzato nel corpo simile al calcio, dovrebbero essere integrate in
diverse ore del giorno.
Un doppio cieco clinico controllato con placebo pubblicato sul New England Journal
di Medicina (2004) ha valutato i progressi del 1649
postmenopausa donne con osteoporosi. Il gruppo di trattamento ha ricevuto 2
grammi di ranelato di stronzio con calcio e vitamina D. Dopo tre anni
gruppo di trattamento ha mostrato un aumento della densità ossea del 14,4% nella zona lombare della colonna vertebrale
, 8,3% nel collo femorale l'anca, e il 9,8% del totale dell'anca. In
Inoltre questo studio ha mostrato quelli che prendono di stronzio ha fratture 41% in meno della colonna vertebrale
durante il periodo di prova rispetto a quelli del placebo. Per saperne di più
mia scelta di stronzio a http://www.thewayup.com/products/0089.cfm

CONCLUSIONE
E 'il momento di prendere in carico la salute delle ossa. Al minimo per la prevenzione
prendere un buon multivitaminico & un supplemento di calcio /magnesio. Per quelli con
già assottigliamento delle ossa, una storia di famiglia, o sono a più alto rischio di osteoporosi
, vi consiglio l'attuazione di un programma completo supporto osseo.

Per saperne di più su tutti i supplementi per la salute delle ossa , si può leggere il mio
più ampia newsletter in http://www.thewayup.com/newsletters/120108.htm

pace, la salute e la felicità,
PRISCILLA Slagle MD
AT HTTP://WWW.THEWAYUP.COM
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