Il Brighter Side Of Depression

Si stima che circa 3-5 per cento del mondo &'; s popolazione sperimenta la depressione in un dato momento. La terapia per la depressione deve essere personalizzata per la ragione che ci sono vari tipi di depressione, che hanno tutti diverse cause sottostanti. Ci sono molti prescrizione di farmaci per la depressione che maschera solo i sintomi, invece di correggere la radice del problema.
Confrontiamo il problema psicofisico di depressione con un bellissimo giardino che è diventata nel corso cresciuta con le erbacce. Invece di tirare le erbacce a mano uno alla volta e rimuovere l'intero radice, sarei tentato di rompere il mio erbaccia mangiatore e tagliare tutti verso il basso in una volta. Questa soluzione rapida al problema rende il giardino un aspetto molto migliore per un po ', ma presto le erbacce ricrescono in quantità maggiori rispetto a prima. Al contrario, se avessi avuto il tempo e la cura di tendere a le erbacce correttamente attraverso l'eliminazione delle loro radici, ho potuto godere la bellezza del mio giardino per molti giorni a venire. Scegliendo la soluzione rapida tutto quello che ho compiuto, nel lungo periodo, è stato esasperando il problema.
Allo stesso modo, spesso le prescrizioni della medicina occidentale per il trattamento della depressione non provano solo costoso, ma anche venire con una lista infinita di lato potenziale effetti tra cui: febbre, convulsioni, col cuore in gola, ansia, debolezza, perdita di peso, perdita di appetito, nausea, secchezza delle fauci, disturbi di stomaco, insonnia, nervosismo, sonnolenza, tremori, sudorazione, diminuzione del desiderio sessuale, sintomi simil-influenzali, mal di testa, diarrea, capogiri, gas, disturbi visivi, eruzioni cutanee, vomito, confusione, cambiamenti nel comportamento, aumento della pressione sanguigna, ecc
A mio parere, è solo doesn &'; t sembra vale il rischio quando ci sono numerosi modi in cui possiamo affrontare il problema dalla radice in su. Purtroppo, nella nostra società moderna la maggior parte delle persone sono alla ricerca di “ soluzione rapida “ soluzioni offerte da farmaci da prescrizione che semplicemente mascherare i sintomi, invece di prendere il tempo per analizzare le loro abitudini di vita e apportare le modifiche necessarie richieste per alleviare i problemi dalla radice fino.
Se consideriamo la depressione come il nostro insegnante, fornendoci con l'opportunità di imparare modi per migliorare la nostra salute per il meglio, possiamo trasformare la disperazione e la disperazione che accompagna la depressione in forza, la saggezza e splendore. Poiché ciò che noi resistiamo, persiste, perché non abbracciare la nostra depressione, invece di combatterlo e trasformare la nostra vita in uno stato più armonioso dell'essere. Il modo più semplice ed efficace per raggiungere questo obiettivo è quello di andare alla radice dei nostri problemi ed eliminando il pensiero negativo, il comportamento, la dieta e /o di abitudini distruttive che portano alla depressione.
Prendendo il controllo sulla nostra malattia e di lavoro dalla radice up può permetterci di creare e sostenere la salute mentale positiva. Ci sono semplici cambiamenti nello stile di vita come la meditazione, lo yoga e l'esercizio fisico che può aumentare il nostro senso di benessere e aumentare i livelli di serotonina nel nostro cervello, lasciandoci in uno stato d'animo più luminoso, con migliori sentimenti di autostima che portiamo con noi per tutto la nostra intera giornata.
Una causa primaria della depressione è pensieri ed emozioni negative. Molti di noi non è mai nemmeno in considerazione come elementi di carattere distruttivo può influenzare la nostra coscienza. Spesso siamo inondati da tali influenze costantemente, li assorbe come una spugna, fino a quando ci troviamo sguazzare in un pozzo di disperazione senza alcun concetto di come sia successo. Essere consapevoli delle persone che ci circondano, i programmi che guardiamo in televisione e le cose che scegliamo di leggere, o ascoltare la radio è più importante allora la maggior parte di noi si rendono conto. La notizia è tipicamente riempita con un racconto terribile dopo l'altro in onda tutto il giorno in televisione e alla radio. Visualizzazione Primetime è pieno di crimine, omicidio e un diluvio senza fine di avidità e /o la fama motivati ​​“ reality &"; Spettacoli. Guardando questi programmi prima di andare a dormire può sottilmente codificare nostro subconscio, che ciò pregiudichi il nostro mentale, benessere fisico e spirituale.
Anziché le notizie del mattino, provare l'ascolto di musica edificante, o fare qualche minuto di yoga o la meditazione . Spesso, ho semplicemente voglio vedere le previsioni del tempo di mattina, così ho &'; ll accendo la notizia e nel giro di un paio di secondi ho &'; sto inondato di guerra, omicidio e caos, che mi lascia sensazione molto depresso. Di conseguenza, ora abbassare il volume e rilancio solo quando vedo il meteorologo dando la previsione giornaliera e poi spegnere immediatamente la fotocamera completamente dopo. Il caos è ovunque e sta a noi a filtrare molto come facciamo la nostra acqua potabile, in modo da non consentire pensieri distruttivi ed emozioni nelle nostre menti ei nostri cuori.
Questa stessa logica può essere applicata anche alla nostra dieta e ciò che scegliamo di mangiare e bere. Se non stiamo fornendo noi stessi con i nutrienti necessari per un corpo ben equilibrato e mente allora come possiamo aspettarci di avere una buona salute e alleviare i nostri sintomi della depressione? Anche qui è dove il “ soluzione rapida &"; mentalità ci lancia per catene di fast food e pasti pre-confezionati carichi di conservanti e riempitivi. Inoltre, l'alcol, il tabacco, e quantità eccessive di caffè rubare i nostri corpi di nutrienti vitali. Infine, molte diete povere di carboidrati possono causare una deplezione di livelli di serotonina che esasperano ulteriormente i sintomi della depressione.
Al contrario, una dieta a base di frutta fresca e verdura, così come prodotti di soia, riso, miglio e legumi possono contribuire a migliorare le nostre condizioni fisiche e mentali. In aggiunta, ci sono erbe meravigliose che ci possono aiutare a gestire la depressione come, erba medica, cohosh nero, dong quai, Centella asiatica, liquirizia (nota: evitare di liquirizia se si soffre di pressione alta), passiflora, zucchetto, lavanda, salsapariglia , noce nero e rosso lampone solo per citarne alcuni. Erbe ayurvediche per la depressione sono Musta, zafferano e artemisia. Erbe cinesi per la depressione includono curcuma, bandiera dolce, albizzia corteccia, biota, pile fiore radice, semi Zizyphus e ginseng. Omeopatici utili nel trattamento della depressione sono Arsenicum album, aurum metallicum, Ignatia amara, kali phosphoricum, phosforicum acidum, Pulsatilla e Rhus toxicodendron.
Inoltre, tirosina aumenta i livelli di dopamina, che possono influenzare stati d'animo e taurina può assistere il neurologico la funzione. Inoltre, prendendo un multi-vitaminico che ha tutti i minerali necessari e vitamine (soprattutto vitamine del gruppo B), contribuirà a calmare i nervi e alleviare i sintomi indesiderati. B-12 Extra, calcio, magnesio e zinco
supplementazione aiuterà pure.
La maggior parte delle erbe e omeopatici possono essere ottenute andando alla pagina dei link del mio sito www.alternativetao.com, dove troverete un link per Rose erbe di montagna. Inoltre, http://www.abchomeopathy.com è un buon posto per acquistare molti rimedi omeopatici. La maggior parte delle vitamine e integratori di cui sopra può essere richiesto in qualsiasi negozio di salute, o il vostro supermercato locale.
In conclusione, se impariamo ad abbracciare la nostra depressione, invece di pensare ad esso come un handicap, possiamo riconoscere come meravigliosa opportunità, una ricerca della conoscenza, la possibilità di imparare molto di più su noi stessi su molti livelli e utilizzare quello che &'; ho imparato a girare qualcosa di oscuro e negativo in qualcosa di affermazione della vita e positivo. Gradualmente diventando sempre più potere rendiamo depressione impotenti sulle nostre vite e noi.

Namast é

* Verificare con il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma supplementare nuovo esercizio, la dieta e /o Hotel  .;