Nutrizionisti di Bethesda Suggerisci Dieta diritto di controllare Invecchiamento

La realizzazione di invecchiamento della pelle è una delle verità più deludenti della nostra vita. Tuttavia, nessuno può controllare l'invecchiamento della pelle, ma può essere in ritardo, come vediamo nel caso di molti uomini che cercano di charme e donne; la cui pelle si trova della loro età. Beh, qui non stiamo prendendo di Botox o altri modi chimici per controllare l'invecchiamento della pelle, ma, stiamo semplicemente riferendo al fatto che una corretta dieta svolge un ruolo fondamentale nel prevenire la pelle dall'invecchiamento precoce. Questo articolo è stato sviluppato facendo riferimento alle punte esperte vari Nutrizionisti da Bethesda, che parla di dieta in relazione all'invecchiamento della pelle.

Quali sono le cause di invecchiamento della pelle?

L'invecchiamento della pelle si verifica quando la membrana della cellula della pelle è danneggiata dai radicali liberi, il che rende la cellula più permeabile, facendole perdere la sua umidità e appaiono più maturo. I radicali liberi sono atomi instabili, che sono prodotti come il corpo consuma ossigeno per creare energia. I radicali liberi sono presenti in ogni cellula del corpo, e sono armati con il potere di danneggiare e distruggere. La produzione di radicali liberi da parte delle cellule can &'; t essere controllata completamente; quindi la nostra pelle è destinato a subire il processo di invecchiamento. Ma moderno stile di vita che comprende troppo stress, fumo, alcol, esposizione a inquinamento ecc tigri la produzione nel corso dei radicali liberi, che provoca pelle tenera età. Quindi, come la produzione di radicali liberi può essere battuto di nuovo? I nutrizionisti suggeriscono che imballando antiossidanti ricchi nella nostra dieta, possiamo rendere la nostra pelle immunitaria contro i danni dei radicali liberi. Antiossidanti lavoro per ridurre al minimo gli effetti dei radicali liberi nel corpo, da rastrellamento e pulendo fuori.

Un antiossidante Pranzo Dieta

Di seguito sono elencati i principali antiossidanti che controllano l'invecchiamento. Inoltre, la fonte dieta di questi antiossidanti è menzionato di seguito:

• Vitamina A e altri carotenoidi: Aumenta il tasso di divisione cellulare nella pelle, favorendo il rinnovamento cellulare. Carote, peperoni rossi, patate dolci, mango, uova, cavolo spinaci, limone, ecc sono ricca fonte di Vit A

• Selenio: Questo super minerale protegge i tessuti cutanei e aiuta a contrastare il danno ossidativo. E 'contenuto in alimenti come uova, cereali, legumi, noci del Brasile, avena e tonno.

• Vitamina C: Uno degli antiossidanti più potenti ed efficaci, la vitamina C è necessaria per la produzione di collagene, che mantiene la pelle giovanile grassoccio e radiosa. Broccoli, cavoli, agrumi, kiwi e peperoni rossi sono ricca fonte di vit C.

• Vitamina E: protegge lo strato lipidico della pelle dallo stress ossidativo: una componente importante nel processo di invecchiamento. Avocado, cereali, aringa, nocciole, noci del Brasile e pinoli sono arricchiti con Vitamina E.

• zinco: E 'necessario per riparare i danni del tessuto cutaneo. Consumare uova, lenticchie, piselli, carne rossa, crostacei e salmone sono la buona fonte di zinco Hotel  .;