Artrite Libertà-Suggerimenti per smettere di artrite dolorosa

Milioni di persone soffrono di artrite ed è la causa più comune di disabilità. Anche se è comune per le persone anziane, ma può anche influenzare i giovani adulti e bambini. Artrite è una condizione che colpisce le articolazioni e suoi tessuti circostanti e ci sono più di cento tipi di artrite. Questa condizione pone limitazioni di una capacità di compiere attività fisiche quotidiane che lo rende una condizione molto invalidante. A causa del dolore delle articolazioni infiammate e dei tessuti circostanti, le persone con artrite sono in grado di funzionare normalmente nella loro vita quotidiana. Vivere una vita con mobilità limitata può essere molto frustrante e deprimente. Se siete una di quelle persone che soffrono di artrite dolorosa, probabilmente avrete bisogno di raggiungere la libertà artrite il più presto possibile per migliorare la qualità della vostra vita.

I seguenti suggerimenti possono essere molto utili per fermare il dolore e raggiungere libertà artrite.

Consultare il proprio medico. La diagnosi precoce, gestione e trattamento si può salvare da gravi complicazioni e ricoveri costose. Imparare a gestire l'artrite più presto possibile può anche aiutare a funzionare meglio. Senza contare che può essere un sintomo di una malattia per cui è importante consultare il medico per valutare la vostra più di tutto le condizioni di salute. Se non trattata, l'artrite può diventare un problema cronico che può tormentarti per il resto della tua vita. Se davvero si vuole raggiungere la libertà artrite, cercare un aiuto professionale.

Per saperne di autogestione. L'artrite può influenzare la qualità della vita ed è quindi importante imparare a gestire l'artrite per migliorare la qualità della vostra vita e raggiungere la libertà artrite. Partecipa al programma di auto-gestione artrite nella vostra zona per imparare a far fronte con l'artrite e diminuire gli effetti negativi nella vostra vita quotidiana. Ci sono vari modi e tecniche per affrontare con l'artrite e con l'aiuto di persone che sono esperti nel trattare con l'artrite, è possibile gestire il tuo artrite e vivere la vostra vita normalmente. Non esitate a chiedere aiuto, perché l'artrite è una condizione gestibile e curabile se cercate il trattamento e agire il più presto possibile.

Rimanere fisicamente attivi. La mancanza di movimento articolare può peggiorare l'artrite, quindi è importante rimanere attivi fisicamente per raggiungere la libertà artrite. L'ozio o stile di vita sedentario raddoppia il rischio di sviluppare artrite a causa di inattività e la mancanza di movimento articolare. Non essere un teledipendente, limitare il guardare la TV o l'utilizzo del computer e di impegnarsi in attività più fisicamente attivi e gli hobby. Moderata attività fisiche regolari come camminare e nuotare può essere molto utile per le persone con artrite. Se si dispone di una grave artrite, è importante chiedere al vostro medico o fornitore di circa i migliori esercizi applicabili per la vostra condizione. Ma linea di fondo, una vita attiva si può salvare dalla disabilità portata da artrite.

Perdere peso. L'obesità aumenta il rischio di sviluppare l'artrite persone, diabete, malattie cardiache e ipertensione. Per le persone con artrite, il mantenimento di un peso sano può prevenire la progressione dell'artrite. Un peso sano riduce il rischio di persone provenienti da sviluppare l'artrite e aiuta le persone che soffrono di artrite per diminuire i sintomi e funzionare meglio nella loro vita quotidiana. Un programma di perdita di peso può essere molto utile per voi per mantenere un peso ideale. Perdere peso è misurato in piccoli successi e spesso frustrante, ma è necessario ricordare a voi stessi che avete bisogno di pazienza e dedizione per raggiungere il vostro peso ideale e, infine, raggiungere la libertà artrite.

Mangiare una dieta sana ed equilibrata. Dieta gioca un ruolo importante nella gestione artrite. Il tipo di dieta si segue potrebbe influenzare l'insorgenza di artrite. Perché ci sono vari tipi di artrite, nessun programma di dieta singolo funzionerà su tutti, ma a seguito di una dieta a base di moderazione, equilibrio e varietà potrebbe essere molto utile per l'artrite. Mangiare cibi buoni per la vostra artrite vi aiuterà a raggiungere la libertà artrite. Mangiare più pesce per ottenere più omega-3 acidi grassi, che è utile nella guarigione infiammazione delle articolazioni. Evitare la carne rossa perché promuove l'infiammazione che porta a artrite. Mangiare pesce in sostituzione di carne rossa. Ridurre i grassi, evitare i cibi ricchi di grassi saturi e di evitare gli alimenti trasformati. Mangiare una dieta sana ed equilibrata non è solo un bene per l'artrite, ma anche per la vostra più di tutto la salute.

Evitare di fumare. Sappiamo tutti che il fumo non è buono per la nostra salute soprattutto sui polmoni, ma ci sono studi che dichiarano che il fumo intensifica i livelli di infiammazione del corpo, aumentando così il rischio di fumatori in sviluppare l'artrite. Dovete anche sapere che l'infiammazione è la causa di artrite. Evitare di fumare se si vuole raggiungere la libertà artrite. La nicotina, che è la sostanza principale trovata nelle sigarette non è solo un male per l'artrite, ma non è anche un bene per la vostra più di tutto la salute. Salvare i polmoni e fermare la progressione della vostra artrite evitando di fumare.

proteggere le articolazioni. Come accennato in precedenza, l'artrite colpisce le articolazioni e, se si vuole raggiungere la libertà artrite, è necessario proteggere le articolazioni. Evitare le attività che farà male e lo stress le articolazioni. Avere un lavoro con movimento ripetitivo mette un sacco di stress sulle articolazioni, se è possibile, evitare lo stress e movimenti ripetitivi. Equilibrio attività fisica con il riposo, fare attenzione con le vostre attività quotidiane e portare a termine i vostri compiti in modi che non sottolineerà le articolazioni Hotel  .;