Artrite: The Habit

Ripensate alla vostra giovinezza. Ricordate tutte quelle ammonizioni, “ Stare in piedi &"!; Don &'; t slouch &"!; Beh, non erano solo per farti sembrare più bella. Erano molto salute correlati. Una spina dorsale dritta equilibra le vertebre. Una cava mette sotto pressione tutti i posti sbagliati. Peggio ancora, una cava è assuefazione. E &'; più facile slouch di stare in piedi, camminare o stare seduto diritto

Avanti veloce di oggi e la vostra più grande, di sé più matura.. Si ha l'artrite. Doesn &'; t importa cosa la postura è; si è nel dolore e ora si e' re infelice. E, naturalmente, quando sono stati diagnosticati, il medico ti ha detto che non vi è alcuna causa conosciuta per l'artrite. E ci &'; s alcuna cura. Così si prendono le pillole prescritte, perché il medico ti dice che aiutino il dolore, rigidità e gonfiore di questa malattia terribile. E lo fanno! Nel brevissimo termine solo. I sintomi ritornano. Abbiamo bisogno di più, meglio, le droghe più forti e sono tutte dotate di orribili effetti collaterali.

Uno dei nostri problemi è che ci aspettiamo articolazioni scricchiolanti e membra irrigidite come abbiamo più anziani. Voglio dire, abbiamo &'; D tutti piace essere Jack Lalanne, ma ci manca la sua motivazione e determinazione. Allora, che cosa possiamo fare? Altro che pop un'altra pillola inutile, cioè.

Ci sono alcuni punti molto semplici possiamo prendere. Essi don &'; t coinvolgono Baryshnikov si muove o la cottura esoterico o erbacce potabile. Artrite diventa un'abitudine. Ci abituiamo a chinarsi un po 'per rendere il movimento più facile e per alleviare il dolore. Che &'; s l'abitudine dobbiamo spezzare.

Ci vogliono 21 giorni per rompere un'abitudine e effettua una sostituzione. Quindi, si e' re non andare a vedere risultati immediati, che è ciò che si vuole veramente. Ma vedrete i risultati e vi sentirete un sacco migliori. Ecco i passaggi:

1. Smettere di pensare “ Oh povero me e la mia artrite &" ;. Fare piccoli cambiamenti. Ricordate la vostra ammonizione infanzia. Raddrizzare che indietro. Sappiamo tutti che quando il dolore da artrite si avvia, si sposta un po 'meglio se ti pieghi leggermente. Desistere. E &'; s una falsa soluzione. Esso contribuirà a evitare questo se si allunga. Prima di alzarsi dal letto al mattino, rendono le dita dei piedi raggiungono il fondo del vostro letto. Fai le tue mani toccano il soffitto. Cinque tratti per iniziare.

2. Quando ti alzi, fare altri cinque tratti. Otterrete fitte. Queste fitte particolari sono buone per voi. Non dolore, naturalmente. Se si sente dolore, stop.

3. Sotto la doccia. Torna alla doccia. Lasciate un forte spruzzo giocare sopra il collo e le spalle. Pensi “ Oh, io don &'; t piace per ottenere il mio capelli bagnati sotto la doccia &" ;. Si. E &'; s buono per voi. Se collo e delle spalle possibili muscoli Impastare sotto il getto. Potrebbe non essere in grado di fare questo in un primo momento, ma arriverà prima dei 21 giorni sono in su.

4. Come si scricchiolano il modo per aggirare casa o in ufficio, mantenere quella schiena dritta. Naturalmente, &'; s difficile in un primo momento. Ma c'è di più facile e ha grandi e risultati duraturi. E assicura che don &';. T vento per sembrare un punto interrogativo

5. Se siete nei pressi di una piscina, nuotare. Il nuoto è la migliore terapia possibile per l'artrite. Si eccita tutti i nostri gruppi muscolari, arti e della colonna vertebrale. Ed è veramente buono per voi. Il tuo locale contea ha un centro per anziani e molti di questi centri hanno veramente buoni piscine olimpioniche. E &'; s gratuito per noi wrinklies. Si va con il tuo ID, la registrazione e ti danno una carta che swipe ogni volta che si utilizza la piscina. Quindi, usare i vostri anziani locali piscina case

Quando &';. Ve completato 21 giorni di rottura e sostituendo, aggiungere un paio di ginocchio si piega alla vostra routine di stretching. A soli semplici ginocchio si piega. Questo non è un olimpica try-out. E &'; s che vi porterà indietro la vostra mobilità. Quando ti senti scivolare e iniziando a slouch, pensare ad ogni bel bambino che si &'; ve mai visto e come si siedono con un po 'di schiena diritta perfettamente equilibrato. Che &'; s quello che &'; re puntando Hotel  !;