4 motivi per migliorare la postura

L'acquisizione di un sano risultati postura in 4 benefici major.

Più
energia Con una postura migliore le funzioni del corpo in modo più efficace, il che richiede meno sforzo per fare attività quotidiane. Un alto postura contribuisce a una migliore respirazione che a sua volta migliorare la qualità del sonno. È per questo che la maggior parte delle persone sotto le note di cura con più vitalità. Uno studio pubblicato sul British Medical Journal (1997) ha rivelato che l'offerta di esercizi per persone che soffrono di stanchezza cronica è stato benefico

-. Più flessibilità
esercizi che si concentrano sulla postura aiuterà a liberare la tenuta eccessivo la schiena e le estremità. Il corpo può essere addestrato per funzionare in modo più rilassato che non solo migliorare su tutta la flessibilità, contribuirà a diminuire il dolore e la rigidità associati con un corpo stretto.

- Uno studio condotto da Padmini Tekur ha dimostrato che la pratica di esercizi (stretching, respirazione con la consapevolezza del corpo) una maggiore flessibilità e riduzione del dolore. Lo studio ha incluso 80 donne che soffrono di mal di schiena cronico. Si sono formati 2 gruppi: un gruppo di controllo, dove hanno fatto esercitazioni periodiche, e un gruppo di intervento in cui si praticavano esercizi di respirazione e stretching pose. La conclusione è stata che dopo 7 giorni di formazione, le donne del gruppo di intervento ha avuto risultati migliori rispetto alle donne del gruppo di controllo.

- Meglio Stress Management
stress indotto dolore e disagio è spesso una conseguenza dell'accumulo di tensione nel corpo, soprattutto nella gabbia toracica e posteriore. Diminuendo la tenuta nella parte posteriore e migliorare il volume di respirazione, esercizi posturali permettono alla persona di affrontare meglio i tempi duri

-. Una maggiore consapevolezza del corpo
attraverso la formazione la posturale la persona impara a essere più attento al corpo. Che una migliore consapevolezza aiuterà ad adottare posizioni naturalmente sani per tutta la giornata: corretto posizionamento ad una scrivania, passeggiate cosciente, e le azioni generalmente fluide, che aiuterà a prevenire problemi futuri Hotel ..