12 fatti sorprendenti circa sonno

Ci sono molti fatti sul sonno che la maggior parte di noi probabilmente non si sa fino ad ora.
1. Secondo i ricercatori, tra tutti gli esseri viventi, gli esseri umani sono l'unico che può controllare del loro sonno volontariamente. Ciò significa che essi possono rimanere svegli secondo la loro volontà, ma rimanere svegli per troppo lungo tempo può danneggiare la salute. Una ricerca ci dice che rimanere svegli per due settimane di fila può causare la morte.
2. Un corpo sano non troverà difficoltà a dormire, mentre una persona che è malato o malsana avrà difficoltà a dormire. Le persone che fanno il lavoro o l'esercizio su base giornaliera, dormono facilmente perché i loro corpi sono così stanchi che dormono istantaneamente. Pagina 3. Le persone che stanno avendo problemi nelle loro relazioni, i conflitti con le loro famiglie, avendo argomenti sul posto di lavoro sono più inclini a disturbi del sonno. Allo stesso modo il cambiamento di ambiente o di quartiere può anche causare difficoltà nel sonno.
4. Un disturbo del sonno molto comune attraverso il quale molte persone passare attraverso è l'insonnia. Si tratta di un disturbo in cui una persona affronta la difficoltà a dormire la notte. Si può portare a cattivo comportamento verso gli altri, rimanendo arrabbiata la maggior parte del tempo e nella maggior parte dei casi i combattimenti a casa.
5. Insonnia può portare ad un sistema immunitario debole. Le persone che non dormono correttamente hanno maggiori probabilità di ammalarsi e avere malattie di cuore.
6. Quando si invecchia la nostra durata del sonno inizia a diminuire. Quando eravamo bambini dormiamo circa 15 a 16 ore al giorno, ma quando si invecchia il nostro sonno limiti di durata a 8 o 9 ore.
7. Ci sono diverse fasi del sonno. Nella fase iniziale ci sono più probabilità di risvegliare solo da un lieve disturbo perché il nostro corpo non è nel sonno profondo. Come si entra sonno profondo iniziamo ad avere sogni. Questa fase è anche conosciuto come il sonno REM.
8. La nostra dieta ci può influenzare molto il modo in cui dormiamo. Le persone che consumano caffeina in quantità maggiore su base giornaliera in forma di cioccolato, caffè o tè hanno più difficoltà a dormire rispetto a coloro che non consumano in grandi quantità. Il motivo è perché la caffeina è una sostanza chimica che può fare una persona attenta e più attiva, accelera il flusso di sangue e adrenalina viene pompato in tutto il corpo che può causare notti insonni.
9. E 'stato stimato in base alla (NY Daily News) che quasi 9 milioni di persone degli Stati Uniti usano sonniferi per superare i loro problemi di sonno. Allo stesso modo circa 1,8 milioni di abitanti del Regno Unito sta usando sonniferi.
10. Le persone che affrontano turni di lavoro hanno sempre difficoltà a dormire perché non c'è un programma adeguato per loro che hanno il sonno. Si continua a cambiare e causa problemi.
11. Pesante il fumo porta anche a sonnolenza perché le sigarette contengono molte sostanze chimiche e uno di loro è la nicotina. Inoltre ha lo stesso effetto di quello della caffeina.
12. In media una persona spende circa il 35% della sua vita durante il sonno Hotel  .;