Tecniche di meditazione Chakra - Quello che c'è da sapere

Chakra meditazione o Anusandhana è la tecnica che consente di scoprire o identificare i chakra. Questo tipo di meditazione è particolarmente utile per i principianti in quanto può aiutare a esplorare i vari punti energetici untutored e quindi rimuovere i blocchi e ripristinare l'equilibrio armonioso. Questo metodo dolce consente di risvegliare i sensi offrendo ancora una volta l'equilibrio che avete bisogno nella vostra vita.

Ci sono diversi modi con cui è possibile effettuare la meditazione chakra; se sei un principiante, ottenendo l'aiuto di un esperto andrà a beneficio immensamente. Ma se volete provare questa tecnica da soli, ricordatevi di tenere i seguenti punti nella vostra mente come meditare. Anusandhana può essere effettuata in una posizione seduta o sdraiata; modificare i vostri vestiti e corpo per mettetevi comodi e rilassati e poi chiudete gli occhi. Iniziare a respirare lentamente e profondamente in modo che tutto il corpo diventa rilassato ma non tentare di controllarlo in alcun modo.

Una volta che avete rilassato, quindi iniziare la meditazione effettuando Ujjayi pranayama che si deve fare per un breve periodo. Lentamente cominciare ad essere consapevoli del modo in cui si respira; entrare in un &'; su e giù &'; modello che significa salire il passaggio della colonna vertebrale con l'inalazione e scendendo con l'espirazione. Nel fare questo, cercare di individuare mentalmente e meditare su ogni chakra; Non è necessario essere esatta nella sua posizione, ma come fuoco la vostra energia sulla zona in generale e dire mentalmente il nome del chakra come si passa quella direzione. Fare questi in entrambe le direzioni, come si respira; verso il basso e viceversa

Una volta terminata la meditazione, fine lasciando il suono respirazione e anche cantando il mantra &';. Om &'; tre volte. Chakra meditazione è un modo molto potente di risvegliare i sensi e essere interiore e portare la pace e l'armonia al vostro sé interiore.
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