Snack Attack

Snack Attack
By: Milissa Harding, certificata
Holistic Health Coach

&'; s può negare che tutti, una volta o l'altra, ha avuto un attacco spuntino. Views on spuntini differiscono. Alcuni ritengono che snacking è male e che mangiare tra i pasti porta ad un aumento di peso. Altri credono che mangiare molti piccoli pasti e spuntini durante il giorno è salutare per il mantenimento di livelli di energia e peso ottimale. Se ci fosse un solo modo di spuntini che era proprio per tutti, saremmo tutti a farlo!

Per alleviare spuntino attacco colpa, cerca di capire perché si sta snacking e quali snack lavorare meglio per il vostro corpo. Forse si merenda perché la vostra dieta quotidiana non è presente l'alimentazione, o perché si sta mangiando troppo poco durante i pasti. Si potrebbe essere snacking per calmare i nervi scossi quando sei emotivo, o per intrattenere voi stessi quando si è annoiati. Qualunque sia il motivo, riconoscerlo e cominciare a pensare a come creare una vita che è nutriente e davvero soddisfacente.

Anche se gli snack sono un sostituto per amare la vita, essi possono essere grandi booster di energia. Molti convenienti spuntini sono altamente trasformati e pieno di sostanze chimiche, additivi, grassi dannosi e zuccheri raffinati. Quando un attacco spuntino ti colpisce, provare cibi che stanno riempiendo e soddisfacenti, ma anche nutrienti. Ecco alcuni suggerimenti:.

* Snack su cose che don &'; t entrano in un involucro di plastica o una scatola, come frutta fresca, verdura avanzi o gallette di riso con burro di mandorle e confettura di frutta

* Crea il tuo percorso
firma mix

Potete anche provare “ potenziamento &" ;:

* Se siete voglia qualcosa di croccante, aggiornamento da patatine fritte a carote crude, mele o cracker integrali

* Se siete assetati un candy bar, eseguire l'aggiornamento a una manciata di noci e frutta secca

* Invece di una tazza di caffè, passare a tè verde

spuntini sono aggiornati ad alto contenuto nutrizionale e si danno un maggior senso di soddisfazione e pienezza; si won &'; t sento fisicamente o psicologicamente privati, e si &';. ll hanno un sacco di energia per sostenere le vostre attività per ore

Snacking è piacevole e c'è una grande varietà di prelibatezze salutari per tutto ciò che &'; re desiderio, sia esso dolce, croccante, salato, cremoso o piccante. Dive in, essere creativi e godetevi il vostro attacco spuntino Hotel  .;