Emorroidi e Esercizio: alcune utili informazioni

Le emorroidi ed esercizio fisico sono probabilmente due parole che la maggior parte delle persone don &'; t realmente riguardano uno con l'altro. Il primo è una condizione che è doloroso, fastidioso, e imbarazzante per la maggior parte delle persone ad affrontare. Quest'ultimo è lo sforzo fisico che &'; s lo scopo di rafforzare il corpo e migliorare il fisico. Il problema nasce dal fatto che alcuni esercizi possono peggiorare una persona &'; s emorroidi.

Che cosa sono le emorroidi?

In poche parole, le emorroidi sono diverse parti dei vasi sanguigni che possono essere trovati in culo che sono diventati irregolare o gonfiore. Emorroidi sono disponibili in due forme, sia all'interno che all'esterno la di una persona &'; s corpo. Un emorroidi interne tende ad essere indolore con sanguinamento rettale durante l'evacuazione di essere l'unico sintomo apparente. Un emorroidi esterne è quella che provoca un sacco di disagio e prurito nella zona circostante l'ano.

Emorroidi sono più di un fastidio che altro, ma se deselezionare sinistra, può essere la causa del dolore intenso.

Emorroidi e esercizio don &'; t sempre mescolano

L'esercizio fisico è un fattore importante per uno stile di vita sano. Il problema con alcuni esercizi è che possono peggiorare qualcuno &'; s emorroidi. E &'; s importante sapere quali tipi di esercizi sono sicuro quando qualcuno ha emorroidi

Sollevamento pesi è una delle attività più importanti di qualsiasi programma di esercizio.. Come ogni sollevatore di pesi si attestano, una corretta respirazione è molto importante. Tuttavia, alcune tecniche di respirazione può effettivamente peggiorare una persona &'; s emorroidi. La manovra di Valsalva è una tecnica utilizzata da alcuni sollevatori di pesi di trattenere il respiro durante il sollevamento pesi. Questo dovrebbe essere evitato come la manovra può mettere lo stress indesiderato sul emorroidi preesistenti.

La regola da seguire quando si tratta di esercitare per evitare che è il dolore. Qualsiasi esercizio che mette tensione indesiderati sulle emorroidi si tradurrà in dolore. Ciclismo, equitazione, canottaggio e sono alcuni dei pochi esercizi che possono mettere pressione sulle aree sensibili. Attività che ha messo pressione sul basso addome e schiena bassa dovrebbero essere evitati il ​​più possibile. Sollevamento pesi e resistenza

Gli esercizi che aiutano a prevenire o curare le emorroidi

Qualsiasi tipo di esercizio che promuove il flusso di sangue è il tipo di esercizio fisico che aiuta a prevenire e curare le emorroidi. La maggiore quantità di flusso sanguigno significa più ossigeno e sostanze nutritive sono sempre per le zone colpite. L'ossigeno e sostanze nutritive contribuisce riducendo l'infiammazione intorno alla zona colpita.

Cardio esercizi sono eccellenti per aumentare il flusso di sangue. Correre, camminare, fare jogging e nuoto sono tutti gli esercizi cardiovascolari che sono adatti per le persone che attualmente hanno le emorroidi. Si deve notare che non tutti gli esercizi cardiovascolari sono ideali per le persone con emorroidi. Ciclismo per esempio, è un esercizio che aiuta a promuovere il flusso di sangue, ma ancora mette pressione sulle aree sensibili.

Altre forme più esotiche o unici di esercizio anche possono anche aiutare a prevenire le emorroidi. Yoga per esempio, tende a rafforzare e sviluppa i muscoli nelle aree di gara. Per chi preferisce qualcosa di molto più semplice, la stampa glutei è probabilmente l'opzione migliore. Semplicemente restringono e allentare i muscoli glutei in piedi o seduti

Ricordate, non &';. Sa complesso rapporto tra emorroidi e di esercizio; alcuni sono buoni, mentre altri solo rende le cose peggiori Hotel  .;