Stretch per la Salute

Ordinary stretching per Extraordinary People

Più spesso di quanto vorremmo, ci ferire noi stessi come andiamo attraverso la nostra routine quotidiana. La maggior parte delle lesioni sono minori e rapidamente dimenticato. Tuttavia, alcuni "incidenti" strisciare su di noi a poco a poco, o si manifestano in modo improvviso, acuto, e spesso soffermarsi per mesi o addirittura anni. Il risultato eccezionale di lesioni è il dolore. Un dolore persistente abbassa - e talvolta distrugge - la nostra qualità della vita

Si sa che i farmaci non possono curare la fonte del dolore; possono sottomettere solo temporaneamente. Medicina tradizionale offre raramente una soluzione duratura al persistente, dolore cronico. Di conseguenza, molti passano migliaia di vedere medici, sopportando innumerevoli test diagnostici, o anche sottoposti a procedure chirurgiche - spesso inutilmente. Potrebbe essere che la risposta a molti dei nostri dolori è alla nostra portata, come auto-terapeuti? La risposta è SI! Con un piccolo aiuto possiamo diventare guaritori autosufficienti

Let &'; s un'occhiata a nostro corpo:.

E 'semplicemente incredibile come molti dei nostri dolori e dolori sono il risultato l'irrigidimento dei nostri muscoli. La ragione principale si diventa dolente e rigido è che i muscoli si contraggono e si accorciano – mettendo così macchia sulle articolazioni o organi. Ciò può verificarsi a causa di uso ripetitivo, stress, traumi o lesioni, solo per citarne alcuni.

Quando un muscolo si accorcia, la circolazione è limitata, e sangue e sostanze nutritive non possono essere adeguatamente forniti ai tessuti e tossine non possono essere adeguatamente rimosse. Questo fa sì che il muscolo a diventare dolente e sperimentiamo la rigidità nel muscolo o in un comune o organo. Successivamente, l'infiammazione si sviluppa, e se non si fa nulla per allungare il muscolo, si continua a stringere. Il problema è destinata a peggiorare fino a quando abbiamo fatto male così male che cerchiamo aiuto medico. Il medico può diagnosticare il problema come sindrome del tunnel carpale, tendinite, sciatica, gomito del tennista, fascite plantare, Hammertoes, ATM, ecc, a seconda del muscolo interessato. Una volta che un muscolo diventa corto e stretto, che il muscolo è più incline al pregiudizio.

Questi problemi possono spesso essere evitati utilizzando un programma di stretching. Quando abbiamo allungare i muscoli che gradualmente allungare. Ciò consente una migliore circolazione e una migliore disintossicazione. Vorrei chiedervi: cosa fanno i bambini quando si svegliano prima? Si estendono! Che cosa fanno gli animali quando si svegliano prima? Si estendono! Lo stretching è un dato da Dio l'istinto in tutti noi.
Uno dei miei doveri di dolore e lo stress gestione terapeuta è quello di mostrare ai pazienti come possono rimanere flessibile e allo stesso tempo evitare dolore. Imparare ad allungare in modo corretto e di impegnarsi in un stiramento routine di ogni giorno cambierà la vostra vita per il meglio. Come stato Jim e Phil Wharton nel Wharton &'; s Stretch libro, se si impegnano a seguire una routine di stretching per un periodo di 21 giorni, "Tu hai fatto tali miglioramenti drammatici nella tua performance che non si sarà mai tornare indietro."

Qualcuno potrebbe giustamente dire che per allungare a fondo tutto il nostro corpo può richiedere molto tempo (ci vogliono 30 a 45 minuti). Se non è possibile impegnarsi per una routine completa di 45 minuti, basta allungare la zona del corpo che si sta causando i maggiori problemi al momento. Lo stretching è un compito serio, e veramente padroneggiare il giusto tipo di stretching può essere considerata un'arte. Durante la partecipazione a sport e una vita altrimenti attiva, diamo per scontato che stiamo facendo "tutte le cose giuste". Purtroppo, mentre il jogging può essere utile per il sistema cardiovascolare, e "spingendo ferro &"; può scolpire il corpo, che spesso pagano un prezzo elevato per queste attività se non sono bilanciate da una corretta stiramento
Infine, se si sta attivamente impegnati in. attività sportive (che sono in realtà estremamente importante e indicato per tutti noi) o che sono un “ teledipendente &" ;, di stretching è un must Sarebbe una mossa saggia per cercare professionale stiramento guida molto presto dopo aver letto queste parole
<.. p> Qualche parola di cautela: non tutte le tecniche di stretching sono utili Alcuni possono causare un danno reale per i nostri corpi Ci sono molti libri che offrono varie tecniche di stretching per le varie parti del corpo Alcuni allenatori e alcuni terapisti ci offrono esercizi che sono potenzialmente... danneggiando. Essi insegnano ciò che è stato insegnato a torto. E 'il mio suggerimento di guardarsi intorno con attenzione per gli esercizi di stretching corretti. Non impegnarsi in intensa si estende a destra dopo la lettura di un qualsiasi articolo di Internet o un libro sul tema. Cercare di orientamento professionale e la dimostrazione prima

Pubblicato nel numero di ottobre 2007 della rivista Triangolo NATURAL AWAKENINGS Hotel  .;