Guida per principianti a creatina

integratori di creatina in polvere sono efficaci a incrementare la vostra produzione di energia. Culturisti, ricercatori e esperti medici hanno testato questo ingrediente più volte, e ogni ha prodotto risultati positivi. Questa sostanza naturale può migliorare le prestazioni. Promette grandi esplosioni di energia in modo da poter allenarsi più duramente e costruire più massa muscolare.

Tuttavia, solo perché che si è dimostrato di essere efficace non significa che si dovrebbe usare questo integratore alimentare volenti o nolenti. Se sei un bodybuilder in erba, la prima cosa che dovete ricordare è che non utilizza alcun prodotto senza la ricerca sui suoi rischi e benefici. Questo può anche dire con qualsiasi tipo di cibo e bevande. Se si haven &'; t provato a prendere la creatina prima, ecco una guida pratica che presenta elementi utili in merito questa sostanza

1.. Creatina fa aumentare di peso più velocemente
Don &'; ti preoccupare; se si esercita regolarmente, si otterrà la massa muscolare invece di grasso. Durante le fasi iniziali della supplementazione, aumento di peso accade perché più acqua viene assorbita dal corpo. In seguito, i vostri guadagni seguenti saranno causate dai muscoli. Dal momento che la sostanza si dà esplosioni di energia, è possibile aumentare il carico di lavoro e aumentare la massa muscolare nel processo. Ciò accade perché la sostanza è osmoticamente attiva in natura. Aiuta le cellule muscolari assorbono l'acqua in modo che possa sintetizzare le proteine ​​più velocemente.

2. Avrà sui reni?
Fortuna, questo supplemento di salute è dimostrato di essere al sicuro. Questo è il motivo per cui un sacco di formatori ed esperti di fitness preferiscono usare questo prodotto. Tuttavia, si deve ancora prendere creatina con moderazione. Inoltre, assicurarsi che non si hanno problemi renali solo per essere sicuri.

3. Vuol dire che non ha nessun aspetto negativo?
Con tutte le informazioni che avete imparato finora, si sta probabilmente voglia di comprare una vasca di creatina in polvere. Ma prima di fare questo, si dovrebbe finito di leggere questo articolo prima.

Sì, questa sostanza è efficace e sicuro. Tuttavia, non che è al 100% privo di rischio. Esattamente come qualsiasi altro prodotto, di utilizzarlo in eccesso può comportare rischi per la salute.

Se è possibile aumentare la massa muscolare senza usarlo, non vi è alcun motivo per voi di aggiungere creatina alla vostra dieta. Inoltre, non è consigliabile per gli atleti prima dei 18 anni per bere questo. Durante l'infanzia e la fase adolescenziale, i muscoli e le ossa sono ancora in fase di sviluppo. Ulteriori ricerche sono ancora necessarie per confermare la sua efficacia su un bambino &'; s crescente corpo.

Inoltre, assicurarsi che non più di esercitare te stesso durante l'allenamento. Anche se avete l'energia per tirare da 3 a 5 ripetizioni, il vostro corpo potrebbe non essere in grado di far fronte con l'improvviso aumento del carico di lavoro, con conseguente a strappi muscolari.

Se è possibile condividere altri suggerimenti utili di sollevamento pesi, non esitate a postare nei commenti Hotel  !;