Sono i vostri denti sani come il vostro corpo?

Per coloro che andare in palestra ogni giorno, sanno quanto sia importante per mantenere un corpo in forma e attivi. Tuttavia, ciò che molti appassionati di fitness possono non rendersi conto è che il vostro regime fisico potrebbe essere avere un impatto sulla vostra salute orale. Così, mentre il suo corpo potrebbe essere in gran forma e si sente grande sulla parte interna, denti e gengive potrebbero essere affetti.

Ecco alcuni suggerimenti e consigli per aiutare a mantenere i denti e la bocca più sano possibile, soprattutto se sei una persona che è sempre attivo.

bere molta acqua

Una delle maggiori preoccupazioni per gli atleti attivi è la disidratazione. Per la maggior parte, la disidratazione può essere solo la sensazione di disagio in bocca se si è in grado di produrre abbastanza saliva. Tuttavia, questo non è certamente tutto quello che succede quando si è disidratati. Quando don &'; t ha abbastanza umidità in bocca, il corpo isn &'; t fare un lavoro adeguato di batteri di scarico e altri accumulo che si accumula in-tra i denti o sulla superficie della lingua. Il più che questo accade, maggiore di un rischio ci sarà per infezioni avvenire. Questo può quindi portare a una varietà di diverse complicazioni orali per un periodo di tempo.

Al fine di fare in modo che vi trovate abbastanza idratata, essere sicuri di bere molta acqua. Questo doesn &'; t solo significa che si dovrebbe chug acqua dopo un allenamento, ma piuttosto si &'; vorrà assicurarsi che sorseggiare acqua durante il giorno e anche durante l'allenamento. Il più che si può rimanere idratati, più facile &'; ll essere per la tua bocca per creare la saliva e rimanere il più sano possibile.

Don &'; t contare solo su bevande sportive

Per molti atleti, il sapore dell'acqua isn &'; t abbastanza per loro di sentirsi ringiovanito o rifornito. Pertanto, essi saranno poi iniziare a bere bevande sportive, invece. Mentre bevande sportive possono essere l'ideale per il rifornimento di carburante il vostro corpo con elettroliti, it &'; s non sarà un bene per i vostri denti. Questo perché queste bevande sono pieni di zuccheri e coloranti artificiali, ognuno dei quali può essere orrendo per la vostra salute orale. Tanto più che questi zuccheri ottenere in bocca e rimanere lì, più probabile è che si &'; ll sostenete danni ai denti. Le bevande sportive possono essere bene di tanto in tanto, ma shouldn &'; t essere l'unica cosa che si sta utilizzando per rimanere idratati durante un allenamento.

masticare gomma

Masticare una gomma senza zucchero durante l'allenamento sarà anche molto utile. Masticando gomma senza zucchero, la tua bocca produrrà naturalmente saliva come si sposta la mascella. Pertanto, si &'; ll avere meno di un rischio per la disidratazione, e &'; ll anche essere in grado di tenere la bocca pulita.

continuare con la vostra manutenzione orale

atleti estremi devono garantire che sono continuamente al passo con la loro salute orale. Questo include lavarsi i denti dopo un allenamento, e anche avendo cura di filo interdentale pure. Gli atleti hanno una maggiore attenzione per mantenere i loro denti sani e puliti, in modo da mantenere il passo con la salute orale farà in modo che i loro denti sono in gran forma. Inoltre, se un atleta sarà in viaggio per la loro formazione, dovrebbero essere sicuri di avere un kit da viaggio dentale a portata di mano, solo per assicurarsi che essi don &'; t ha scuse per non spazzolatura o filo interdentale, mentre in viaggio.

dispone di un piano di routine

Può essere una sfida se si continua è impreparato a prendersi cura dei vostri denti. Quindi, essere sicuri di avere un piano di routine per come e quando si prenderà cura della tua salute orale. Se si dimentica la bottiglia d'acqua prima di andare in palestra, non si può rimanere idratati. Se don &'; t avete qualche gomma, si può invece decidere di masticare caramelle. O se don &'; t dispone di un kit dentale, allora si può solo evitare di lavarsi i denti tutti insieme. Per evitare questi problemi si verifichi, pianificare in anticipo e &'; sarete in grado di mantenere i denti cercando così grande come il tuo corpo Hotel  .;