MIGLIORI PRATICHE 5 per la prevenzione cura dentale

Una delle prime cose che la gente nota su di noi è il nostro denti. Denti mancanti, in particolare nella parte anteriore sono evidenti. Anche se don &'; t cura di come si guarda, la carie può essere doloroso. Perdita dei denti può gravemente limitare ciò che si può mangiare. Perdita dei denti può richiedere di ottenere protesi. Tuttavia, la cura dentale non deve essere costoso. La principale causa di malattia dentale è batteri.

Secondo un articolo pubblicato da ricercatori dell'Università di Oslo, oltre 700 specie batteriche risiedono nella bocca di adulti. Alcuni di questi sono pensati per essere utile. Tuttavia, sappiamo per certo che alcune specie batteriche presenti nella bocca sono associati a problemi dentali quali gengiviti e carie. Abbiamo bisogno di prendersi cura dei nostri denti ogni giorno per evitare eventuali problemi di salute dentale. Riducendo la quantità di batteri in bocca possiamo impedire malattie dente.

Ecco alcuni modi per prevenire problemi dentali.
Lavarsi i denti. Sperabilmente dovreste sapere che prendersi cura dei vostri denti li coinvolge spazzolatura almeno due volte al giorno. Devi usare un fluoruro spazzolino e dentifricio contenente. Pensate di dentifricio sotto forma di gel con tre componenti principali: abrasivi, fluoruro e detergenti. Gli abrasivi contribuire a rimuovere la placca dai nostri denti. Si pensi della placca come un film che si forma sulla superficie dei denti. Può indurire e diventare difficile da rimuovere. Il fluoro aiuta a preservare lo smalto o superficie esterna dei denti e previene la produzione di acidi batterici nocivi. I detergenti promuovono anche la dispersione del dentifricio in modo che possa pulire in modo uniforme in tutta la bocca.

filo interdentale tutti i giorni. Un'altra misura importante della cura dentale è filo interdentale. Secondo il Journal of American Dental Association, meno della metà degli americani filo interdentale tutti i giorni (quasi tutti spazzole). Tecnica Filo interdentale è anche importante. Ci sono numerose manifestazioni pittoriche che si possono trovare on-line che illustrano le tecniche adeguate ed efficaci filo interdentale. L'American Dental Association raccomanda anche usare il filo interdentale prima della spazzolatura. Questo perché il filo interdentale rimuove le particelle di cibo tra i denti che permettono il fluoruro da dentifricio per arrivare negli spazi tra i denti.

Ridurre l'assunzione di zucchero. Prendersi cura della vostra salute generale è anche un modo efficace per prendersi cura della propria salute dentale. Ridurre l'assunzione di zucchero non solo previene problemi come l'obesità e il diabete, ma impedisce anche problemi dentali. Prima di tutti gli alimenti zuccherini attaccarsi alle superfici dei denti. Come noi batteri utilizzano zucchero per l'energia. Quando i batteri metabolizzano gli zuccheri acido lattico si forma. La presenza di acidi è dannoso per lo smalto dei denti. Limitando l'assunzione di cibo e di bevande zuccherate è possibile impedire l'accumulo di acidi in bocca.

cure odontoiatriche regolari. Visitando il dentista almeno una volta l'anno può prevenire le malattie dentali. A volte è considerata pratica costoso, ma ci sono cliniche low cost. Ci possono essere problemi non batteriche come denti del giudizio che stanno crescendo in angolature particolari. Radiografie dentali possono individuare i problemi che non possiamo osservare nelle fasi iniziali prima che diventino peggio. Inoltre pulizie dentali utilizzando strumenti più specializzati sbarazzarsi di placca in luoghi che di solito siamo in grado di raggiungere con il filo interdentale o spazzolini da denti.

I batteri non sono l'unica causa di problemi dentali. Come risultato, la cura dentale non riguarda solo controllare i batteri in bocca. Questo ci lascia con un'altra pratica essenziale.

L'assunzione di integratori di vitamina D e calcio. Questo è un altro esempio di come prendersi cura dei vostri risultati complessivi di salute in buona cura dei denti. Purtroppo, quando si invecchia si comincia a perdere massa e la densità ossea. Questa condizione è chiamata osteoperosis. Questo riguarda le nostre mascelle, che l'ancora i denti. Infatti, gli studi hanno dimostrato che l'osteoporosi è correlato alla perdita dei denti. Per evitare questo, dobbiamo aumentare il consumo di cibi ricchi di calcio e vitamina D. Ci sono una varietà di alimenti ricchi di calcio, compresi i prodotti lattiero-caseari come latte e formaggio. Inoltre, è possibile ottenere alimenti arricchiti di calcio presso il negozio di generi alimentari che sono ricchi di altre vitamine come il calcio arricchito succo d'arancia. Buone fonti di vitamina D sono tuorli d'uovo, formaggi e fegato di manzo. Per coloro che soffrono di intolleranza al lattosio vitamine possono fornire questi nutrienti alimentari tanto necessari Hotel  .;