Il problema principale di Kemik Erimesi tedavisi e metodi per evitare It

L'osteoporosi si riferisce bascially di perdita di massa ossea a causa del quale si sente debole e stanca facilmente. In questa condizione, le ossa diventano fragili e fragile e il rischio di crepe o rotture incresaes considerevolmente. Tale perdita avviene quando il riassorbimento osseo supera la sua formazione. Questo può accadere a causa di numerosi fattori di cui il più evidente è l'età. E 'qualcosa che si don &'; t hanno alcun controllo su.

L'aggiunta di nuove ossa accade soprattutto durante i giorni d'infanzia e adolescenza. E 'in questo momento che le ossa diventano più pesanti, più grande e più densa o, per dirla semplicemente, più forte. Questo processo continua fino a quando viene raggiunto il picco di forza e solidità. Questo è di solito intorno all'età di 30. Una volta che si attraversa 30, Kemik Erimesi
si fa più importante in modo che si sviluppa l'osteoporosi. Di solito si verifica dopo la menopausa nelle donne e prosegue fino alla vecchiaia. Un sacco di fattori può essere attribuito ad esso come la mancanza di esercizio fisico, abitudine al fumo, non avere abbastanza calcio nella dieta e l'assunzione di forti farmaci come i corticosteroidi. I corticosteroidi sono prescritti dai medici per molte malattie come l'artrite, problemi intestinali infiammatorie, asma, lupus ecc Se questo farmaco viene preso per un lungo periodo di tempo, può causare l'osteoporosi.

Anche se è più comune nelle donne, esso non implica uomini sono immuni. Essi sono a parità di rischio. L'unica differenza è che il fenomeno di perdita ossea inizia svolgono in una fase successiva in uomini rispetto a quella delle donne. Nel caso degli uomini, l'età ad alto rischio è di circa 65. Le cause della perdita di massa ossea per gli uomini possono essere variati che vanno dal piccolo struttura corporea di ormone sessuale basso o il testosterone e l'uso prolungato di farmaci come i corticosteroidi.

Dato che questa condizione può influenzare la tua vita in modo significativo, è importante adottare misure preventive in anticipo in modo che il suo attacco può essere evitato o attenuato il rischio. Anche se ci sono molti Kemik erimesi tedavisi
opzioni, prevenire è sempre meglio che curare. Diamo uno sguardo ad alcuni metodi efficaci di prevenzione dell'osteoporosi:

Una dieta ricca di calcio: La vostra dieta deve includere una percentuale elevata di calcio al fine di essere nella zona di sicurezza. Se il tuo corpo non ottiene la quantità necessaria di calcio, porterà automaticamente alla perdita di massa ossea rapida. Qui ci sono alcune opzioni di alimenti ricchi di calcio:

Prodotti caseari a basso contenuto di grassi su come yogurt, latte, gelato e formaggi

scuro verdure verdi come broccoli, spinaci e cavolo

salmone, sardine, mandorle, tofu, succo d'arancia, pane e cereali

La vitamina D: Il tuo corpo dovrebbe avere sufficiente di vitamina D per l'assorbimento del calcio dalla vostra dieta. In caso contrario, non gli resta altra scelta che prendere dalle ossa contribuendo in tal modo a Kemik erimesi e perdita di tessuto osseo. Alcune delle fonti di vitamina D includono prodotti arricchiti lattiero-caseari, pesce di mare, fegato e tuorlo d'uovo.

Esercizi: Se si esercita regolarmente, è possibile ridurre il rischio di sviluppare l'osteoporosi considerevolmente. Portante esercizi sono i migliori in questo caso in particolare quelli che sfidano la gravità. Vibrazioni trasmesse al corpo intero è anche molto efficace in questo senso Hotel  .;