Lotta disfunzione erettile con i cambiamenti di stile di vita

Semplici cambiamenti nella dieta e stile di vita degli uomini di aiuto per migliorare la disfunzione erettile. Stili di vita più sani, come smettere di fumare, riducendo il consumo di alcol, consumo di alimenti sani, esercizio fisico regolare, ecc, aiutano a superare la disfunzione erettile.

Lo stress è la causa principale della disfunzione erettile. Il nostro corpo può sopportare lo stress in una certa misura e tenerci all'erta. Quando la condizione di stress prevale per un lungo periodo, si apre la strada alla malattia. Lo stress correlato al lavoro, il matrimonio, o le finanze è una causa comune di problemi di erezione. Lo stress continuo può provocare la disfunzione erettile, che a sua volta aumenta lo stress. Mantenere un po 'di tempo della giornata per il vostro relax. Anche 15 minuti in un giorno è sufficiente. Parla vostri problemi con i familiari o amici. Avere un atteggiamento positivo e credere in te stesso. Imparare le tecniche di rilassamento come il pranayama (tecnica di respirazione profonda) yoga e la meditazione. Giardinaggio, l'esercizio fisico, l'ascolto di musica e di indulgere in giochi aiutano a superare lo stress. Scopri modi per il relax. Identificare il fattore che sta causando stress e trovare un modo per alleviare esso. Alcool o il fumo non possono ridurre lo stress. Invece aumentano lo stress. Massaggiare il corpo con olio alle erbe, una volta in una settimana è un altro modo migliore per ridurre lo stress.

Prendere una pausa dal lavoro regolare per visitare amici o luoghi che piacciono. Esercizi di respirazione profonda per qualche minuto in mezzo il vostro aiuto lavoro per ridurre lo stress.

smettere di fumare. E 'noto a tutti che il fumo di sigaretta è dannoso e coinvolgente. Ma pochi sanno i rischi della dipendenza dalle sigarette. Il fumo infligge corpo con molti danni irreversibili e riduce la durata della vita umana di 25 anni. Gli uomini che fumano soffrono di disfunzione erettile rispetto agli uomini che non lo fanno. È evidente dalle ricerche. Il fumo danneggia erezioni e può diventare un motivo per la disfunzione erettile. Il fumo provoca la formazione di placche nelle arterie (aterosclerosi), che possono ostacolare il flusso di sangue. Colpisce sperma e riduce anche il numero di spermatozoi e altera la motilità degli spermatozoi. Ma questi sono invertiti dopo smettere di fumare.

Smettere di fumare può essere molto difficile e non c'è un unico modo migliore che funziona per tutte le persone. Il modo migliore per smettere di fumare riduce il numero di sigarette al giorno. Tenere lontano da amici e parenti che fumano. Non conservare pacchetti di sigarette a casa o in ufficio. Implorando il fumo è solo di breve durata e andrà via anche se non fumate. Parlate con il vostro medico una volta che si ha intenzione di smettere di fumare.

Esercizio regolarmente. L'esercizio fisico regolare mantiene il vostro cuore in buone condizioni. Esercitazioni periodiche migliorare il flusso di sangue al arterie del pene. Esercitare regolarmente abbassa la pressione sanguigna, migliora il tono muscolare, rafforza le ossa e riduce il peso corporeo. Riduzione del peso corporeo contribuisce anche a ridurre il livello di zucchero nel sangue nei pazienti diabetici. Esercizi ridurre lo stress, ansia e depressione. Un regolare esercizio fisico per 30 minuti 5 giorni alla settimana è molto ideale e mantiene in forma. Camminata veloce per 30 minuti è migliore esercizio per tutte le età Hotel  .;