L'importanza di mangiare lentamente in ogni pasto

Mangiare lentamente e masticare il cibo in modo corretto si chiama masticare, e gli effetti benefici di questa pratica sono sempre più numerosi con ogni studio che è attualmente in corso. Si potrebbe pensare che il cibo deve essere masticato semplicemente così che si può inghiottire senza soffocare, ma c'è molto di più che sta succedendo in realtà durante questo processo, e senza essere a conoscenza di questi processi, potrebbe non essere convinto della benefici.

digerire il
alimentare

La maggior parte delle persone conoscono le nozioni di base circa il processo di digestione, ma molte persone semplicemente per scontato che questo processo inizia nel momento in cui inghiottire. Tuttavia, se si parla di uno dei medici on-line, vi accorgerete che non è così. In realtà, la digestione inizia in realtà in bocca. La saliva è una delle proprietà più vantaggioso del processo di digestione; rilascia enzimi digestivi che iniziano abbattere tutto l'amido e grassi nel cibo, e comincia a coprire il cibo in materiali che alla fine aiutano nella digestione delle proteine.

Se non masticare bene il cibo, il vostro stomaco non sarà in grado di digerire il cibo in modo corretto, e questo può portare a una serie di problemi di salute, tra cui gonfiore e indigestione. Non è necessario rivolgersi a un medico in linea per trovare la causa di questi sintomi; la ragione si sente a disagio, gonfio e gassosa dopo aver mangiato il cibo è perché il vostro stomaco non è in grado di digerire il cibo correttamente, e quindi permette ai batteri di prendere il sopravvento. Questo batterio provoca quelle sensazioni di disagio e dopo gli effetti, e che avrebbe potuto essere evitato se semplicemente ha il tempo di masticare il cibo.

Assorbendo tutte le sostanze nutritive

I medici on-line sono costantemente dicendo circa i benefici di mangiare lentamente, ma non si capisce perché? Lo sapevate che la saliva in bocca aiuta il corpo a digerire i nutrienti nel vostro cibo? Quando si masticare il cibo in fretta, si sta inibendo il vostro corpo di assorbire tutti i nutrienti nel vostro cibo, e questo significa che si sta sprecando la maggior parte di ciò che si sta consumando.

Favoreggiamento Peso
perdita

Ci vogliono circa 20 minuti per il vostro stomaco per segnalare al cervello che è pieno. Quando si mangia come se non c'è domani, il vostro stomaco non ha il tempo di registrare se è pieno o no, e così il tuo cervello ti dice che siete ancora affamati. Mangiando lentamente, davvero degustazione il cibo e dando il vostro corpo il tempo di digerire ciò che si sta mettendo in esso, si sarà in grado di dire quando si è pieno prima si esagera, e questo significa che si finirà per mangiare di meno e perdere peso nel processo, senza dover consultare un medico Online,  .;