Semplici esercizi che aumentare l'altezza

Se avete sentito nel corso degli anni che si beneficiare di crescere un po 'più alto, allora si può avere guardato un certo numero di opzioni, ma forse quello principale che viene spesso trascurato è la possibilità di aumentare l'altezza in modo più naturale. Ci sono un sacco di prodotti là fuori, come integratori di aumento di altezza GrowthMax che può davvero aumentare tutti gli sforzi che state già mettendo nello stile di vita necessari cambiamenti è necessario aumentare l'altezza.

Se non si è a conoscenza di ciò che questi cambiamenti di stile di vita sono allora troverete tutto quello che c'è da sapere proprio qui. Il grande cambiamento si può fare è migliorare il regime di esercizio, o almeno modificare per includere esercizi di stretching. Si potrebbe già incorporare alcuni di questi per scaldarti prima di un lavoro fuori, ma ci sono alcuni esercizi che colpiscono le gambe e alla schiena in modo da poter ottimizzare le possibilità di crescita.

Perché le gambe e schiena? Beh, queste sono le aree che compongono la vostra altezza, quindi se si vuole aumentare l'altezza, allora ha senso concentrarsi su queste parti del tuo corpo.

E 'ovvio che ogni esercizio è buono per voi, ma conoscere quelli che aumenterà l'altezza specificamente vi darà le migliori possibilità. Allungando la schiena prepara la spina dorsale per la crescita e rafforza i muscoli che sostengono la colonna vertebrale. Lo stesso vale per le gambe. Tratti che funzionano entrambe le gambe e schiena sono quelle migliori da fare.

La curva in avanti è semplice da provare. Si può stare con i piedi uniti e con le mani poggiate sulle cosce, piega i fianchi in modo che la metà superiore del corpo si allunga verso le dita dei piedi. Tenere le ginocchia strette come se li si piega si contrastare il tratto. Il tuo obiettivo è quello di raggiungere il più in basso è possibile gestire, ma potrebbe non essere in grado di fare questo in un primo momento in modo che la chiave è quello di continuare a provare. Per allungare la colonna vertebrale nella direzione opposta, è sufficiente fare la stessa cosa, ma piegare all'indietro, come si va. Hai vinto &'; t essere in grado di piegare, per quanto in modo solo andare, per quanto si sono confortevoli. Se si vuole aumentare l'altezza è una buona curva di padroneggiare.

Il cane verso il basso è leggermente diversa in quanto è necessario essere a quattro zampe per questo. Dalla posizione di partenza si dovrebbe inspirare e come si fa Ush te stesso con le braccia e le gambe in modo che le mani ei piedi sono ancora a terra, ma la schiena è verso l'alto ad arco. Le gambe e della colonna vertebrale saranno allungare. Come con l'esercizio precedente, si potrebbe non ottenere subito così continuare a provare.

Un altro esercizio che vi aiuterà ad aumentare l'altezza è la testa di tratto ginocchio. Qui ci si siede sul pavimento con le gambe di fronte a voi e la schiena dritta. Piegate una gamba in modo che il ginocchio sia rivolto lontano da voi e il tallone è diretto contro la gamba. Piegare in avanti dalle vostre anche con l'obiettivo di raggiungere in modo che la vostra testa è contro la gamba che si distende dritto davanti a voi. Pratica vi aiuterà a raggiungerlo, ma importante don &'; t spingere te stesso troppo e che solo voi fare ciò che è comodo.

Se volete provare altri mezzi naturali insieme a uno qualsiasi di questi esercizi di stretching, allora si potrebbe provare HeightGrowth Inoltre Grow Taller pillole, per esempio.

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