*** Come ridurre il colesterolo naturalmente

Il colesterolo alto può portare a problemi di salute come le malattie cardiache e la pressione alta, che accorciano drasticamente la vita di chi ha a che fare con loro. La scelta di ridurre il colesterolo naturalmente prima grave danno è fatto può aiutare chiunque alle prese con un problema di colesterolo proteggere la loro salute e prolungare la loro vita. Considerare la possibilità di modifiche che renderanno riduzione del colesterolo naturale più veloce ed efficace possibile.

Ridurre il colesterolo naturalmente Prima di utilizzare farmaci

Il colesterolo è un farmaco triste realtà per molti di coloro con problemi di colesterolo alto che don 't vuole affrontare eventuali malattie cardiache e rischio maggiore di infarto o ictus. Mentre alcune persone sul farmaco per il colesterolo realmente necessario l'aiuto di pillole di prescrizione, la maggior parte di coloro che stanno prendendo qualcosa per il colesterolo alto vedrà risultati migliori dalla scelta di ridurre il colesterolo in modo naturale. Il diritto riduzione del colesterolo naturale può funzionare altrettanto bene come i migliori farmaci da prescrizione per molte persone senza che nessuna delle digestivo a disagio e gli effetti collaterali muscolari che colesterolo farmaci popolari tendono a causare.

Opzioni per ridurre il colesterolo naturalmente

• Eat destra - Mangiare a destra può aiutare chiunque con qualsiasi livello di problema di colesterolo iniziano a ridurre il colesterolo in modo naturale. Mentre mangiare a destra non creerà i rapidi cambiamenti alcuni hanno bisogno, quando sono alle prese con gravi problemi di colesterolo legate, può promuovere livelli di colesterolo sani a lungo termine globale. Mangiare il diritto monoinsaturi e polinsaturi sano, evitando i tipi di grassi saturi dovrebbe essere il primo passo chiunque interessato a mantenere bassi i livelli di colesterolo sceglie di prendere

• Esercizio - L'esercizio fisico regolare è stato dimostrato di aumentare i livelli di colesterolo HDL sano da una quantità rispettabile in adulti che erano sedentari prima di iniziare le attività. Alti livelli di HDL possono contribuire a ridurre il colesterolo LDL pericoloso che provoca la placca nelle arterie e porta a malattie cardiache e ipertensione arteriosa. Anche una piccola quantità di esercizio fisico regolare un paio di volte a settimana può avere un impatto positivo sui livelli di colesterolo totale

• Utilizzare integratori - Uno dei modi migliori per ridurre il colesterolo naturalmente è quello di combinare buone scelte alimentari e sano esercizio con integratori naturali progettati per aumentare i livelli di HDL e livelli di LDL inferiori attraverso l'utilizzo dei giusti vitamine, minerali e acidi grassi. Integratori naturali possono accelerare la riduzione dei livelli di colesterolo LDL e di aumentare i livelli di colesterolo HDL con la stessa efficacia che i farmaci forniscono senza nessuno degli effetti collaterali indesiderati o rischi del farmaco Hotel  .;