Push-up: un modo per ridurre uomo tette

L'uomo tette è il risultato di un accumulo di grassi in eccesso nella zona del torace, e nel campo della medicina, si chiama ginecomastia falsa. Gli studi mostrano che circa un terzo della popolazione maschile ha vissuto questo problema a un certo punto della loro vita, e molti di loro sono ancora affetti da esso.

Questa condizione in realtà non danneggia il corpo, ma si può certamente rappresentare un problema per ogni uomo che la possiede. Essa provoca una persona a essere insicuro, che alla fine porterà a stress.

Per il trattamento di uomo tette, troverete diverse opzioni, come i farmaci e la chirurgia. Ma tali trattamenti non sono per ogni uomo. Vi è un altro trattamento tuttavia, che mentre non può eliminare completamente la presenza di tette uomo, ridurrà significativamente l'aspetto di quasi nulla. Inoltre, questo particolare trattamento è sicuro e non costerà nulla. Quindi, qual è la formula magica? . Non è una formula, si badi bene, ma un esercizio

Push-up

Sì, il buon vecchio &'; push-up farà il trucco. Funziona perché gli obiettivi dei muscoli pettorali, e brucia le calorie in questo settore. Di conseguenza, questo esercizio renderà la vostra azienda petto e tonica.

In realtà ci sono 3 modi per fare push-up.

1. Classic:. ​​Questo è fatto mettendo le mani ei piedi sul pavimento

2. Upper Body Altitudine: Questo è fatto mettendo le mani su una superficie elevata, dando il vostro corpo un angolo. È possibile utilizzare il divano o il letto per questo, ma assicurarsi di tenere entrambi i piedi dritto sul pavimento.

3. Leg Elevazione: Tutto il contrario della parte superiore del corpo elevazione push-up; si metterà entrambe le gambe in una posizione elevata, con le mani che toccano il pavimento. Questa è la più difficile e la più efficace

È possibile utilizzare una variazione di questi 3 modi; si può iniziare con il 2 ° tipo di push-up, perché è il più facile, allora si può procedere con il classico. . Successivamente, unire le 3 push-up e, non appena si è in grado di gestire, è possibile utilizzare la 3 tutti in tutto

Per massimizzare i vostri push-up, ecco alcuni consigli si possono seguire:

In primo luogo, è necessario assicurarsi che le mani siano in linea con le spalle. Se sono troppo larghe, questo causerà mal di schiena, e se sono troppo vicini tra loro, questo sarà invece indirizzare le braccia e non il petto. In secondo luogo, don &'; t appiattire i palmi delle mani in superficie perché questo infiammare i polsi. È possibile lavorare le mani in un pugno oppure è possibile acquistare le maniglie da qualsiasi negozio di attrezzature sportive. Infine, assicurarsi di concederti una pausa se si sente dolore nella schiena.

Se non push-up in modo coerente, si sarà sicuramente ridurre le dimensioni del tuo uomo tette in poco tempo.
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