Come prendere una vacanza cambia la vita

&'; s 04:00 e si deve tornare a casa a vedere il vostro bambino &'; s gioco. Hai anche a pianificare la vostra figlia &'; s festa di compleanno, si dispone di una grande presentazione di domani, la casa è un disastro, il garage ha bisogno di pulizia, sanguinella sta iniziando a prendere in consegna il prato, le bollette sono dovuti, è necessario mettere in discussione alcuni costi della carta di credito, è appena ricevuto una e-mail scorbutico dal tuo capo, l'elettricista ' hasn &t si chiama indietro, il vostro coniuge si sente staccato da te … e &'; s solo Martedì.

Molti di noi allontanarsi da tutto per prendere una vacanza. Abbiamo trascorso una settimana di relax, esplorare e divertirsi, dimenticandosi temporaneamente su tutte lo stress giorno per giorno ci troviamo ad affrontare. Il problema è che nulla nella nostra vita è davvero cambiata. Torniamo a casa dalla vacanza e nel giro di due giorni la nostra vacanza si sente come è stato due mesi fa. In poco tempo ci troviamo risucchiata indietro nelle stesse routine e le sollecitazioni che avevamo prima di partire, desiderando e aspettando che il prossimo possibilità di fuga

didn &';. T bisogno di una vacanza — quello che ci serviva era una vacanza produttivo !

Non solo un mezzo per liberarci dalla nostra prigionia giorno per giorno, vacanze offrono l'occasione ideale per valutare ciò che candidamente &'; s non lavorare nelle nostre vite. Essi possono permetterci di sfuggire da continue interruzioni quotidiane e guadagnare attenzione e motivazione per progettare e creare la vita che vogliamo davvero. Questo non significa che dovremmo avere meno divertente del nostro viaggio. In effetti, una vacanza produttivo ci fornirà un sacco di divertimento così come il tempo a terra a noi stessi, rivedere le nostre priorità, e riequilibrare la nostra prospettiva. (Vedere “ Il 7 R &'; s di un Life-Changing vacanze &";)

La vita sta diventando sempre più stressante. Dal momento che la maggior parte di noi solo ottenere un paio di settimane di vacanza all'anno, è importante sfruttare al massimo questo tempo in modo che i suoi effetti sono più durevole e &'; re non semplicemente contando i giorni fino al nostro prossimo opportunità di fuggire
!

Il 7 R &'; s di un Life-Changing vacanze
godere di una vacanza produttivo, it &'; s più una questione di ciò che si fa rispetto a dove si va. Seguite queste semplici linee guida per avere voi stessi un viaggio meraviglioso e duratura:

• Record. Prima la vostra vacanza, pensare a ciò che si vuole ottenere da questo viaggio e come vi permetterà di trascorrere il tempo. Quanto si impegnarsi nel lavoro? Avete intenzione di esercitare? Come vuoi mangiare? Quali attività ti piacerebbe provare? Registrare tutto in un giornale e rivisitare ogni mattina durante il vostro viaggio a rimanere a terra nei vostri obiettivi di vacanza. Usarli come linee guida, regole non come rigide.

• Relax. Il tempo in cui viviamo si sente come uno sprint. A meno che non si prende una pausa dal ritmo frenetico che, bruceremo fuori. La prima cosa da fare sulla vostra vacanza è decomprimere e rallentarlo. SPEGNERE IL PDA! I &'; m non dicendo che ha vinto &'; t pensare a lavoro a tutti, ma per te è un giorno o due per rilassarsi e calmare la mente. Don &'; t spediscano i primi due giorni così si esegue da un'attività all'altra. Hai bisogno di de-disordine e riposare la mente e il corpo per consentire di pensare obiettivamente tardi

•. Replenish. Respira, amico mio, respira! Prendere cinque respiri lenti e profondi (ricordate come fare?) Ogni mattina e prima di ogni pasto e sentire lo stress scioglie. Bere più acqua di quanto si è abituati a — circa 8 bicchieri al giorno. Il vostro corpo ha bisogno — alcuni di noi bere acqua sufficiente regolarmente.

• Riconnetti. Questo è un grande momento per riconnettersi con il coniuge, parenti e amici e impostare i tuoi obiettivi insieme. Che cosa si vuole creare per voi stessi per il prossimo anno? Come coppia, assicurarsi di avere solo durante il giorno e non po 'di tempo prima di andare a letto ogni notte. Tenere le mani, ridere, fare passeggiate, bacio, parlare, parlare ancora, segreti condividere, creare uno spazio sicuro e fiducioso intorno a voi e essere generosi con gli altri. Queste piccole cose creano il senso di intimità perdiamo così facilmente quando inghiottito dalle nostre vite quotidiane

•. Reach. La maggior parte di noi trova conforto nella nostra routine, anche se sono un po 'restrittive. Ora è la tua occasione di provare qualcosa che normalmente wouldn &'; t fare. Vai parasailing, kayak, o escursioni. Fare una cosa che ottiene il pompaggio del sangue e anche ti spaventa un po '— raggiungere un po' (prendere tutte le precauzioni di sicurezza compiacere — non si tratta di essere avventato). Questo è esattamente ciò che serve per ricalibrare il vostro punto di vista interiore. Una volta che si e' ve snorkeling accanto ad una tartaruga marina, che la presentazione si deve dare ' doesn &t sembrano così intimidatorio.

• ribilanciamento. Ora che &'; ve riscoperto il polso e la fiducia, it &'; s il tempo a guardare la vostra vita e di lavoro oggettivamente. Senza la routine quotidiana e il caos, la vostra mente sarà chiaro a riflettere sulla strategia e pianificazione per i prossimi mesi. Si può anche guadagnare qualche intuizioni. Condividere idee con il coniuge o con gli amici (vedi &'; Reconnect &';). In quali aree della tua vita sono insoddisfatto? Quali sono alcune cose che &'; ve voluto fare ma haven &'; t avuto il tempo? Come si può ottenere la vostra vita nuovamente dentro il giusto equilibrio per te?

• reimpegnarci. A questo punto, è don &'; t desidera la vostra vacanza per terminare ma spero che &'; re non sentire la paura di tornare indietro alla tua vita. Mentre vi sentite ricaricato ed entusiasta di mettere queste nuove idee a posto, create il vostro piano d'azione (anche se &'; s su un tovagliolino di carta) per i passi che &'; ll prendere quando si torna a casa e si impegnano completamente a loro. Una volta a casa, entrare in azione immediatamente per mantenere viva dalla vacanza divertente e produttivo che hai appena goduto Hotel   lo slancio.;