Lavoro fuori migliore per le donne in menopausa

Vampate di calore sono la preoccupazione per la salute più comuni associati alla menopausa nelle donne. E 'stato riportato che circa l'80% delle donne esperienza vampate di calore durante la loro transizione verso le donne in menopausa e questa condizione in 50% delle donne ha una durata di un anno o due dopo aver subito la menopausa. Ma, in circa il 20% - 50% dei casi è risultato persistere per molti anni, ma l'intensità della condizione continua riduzione con l'età. Ma, ricordate che non tutte le donne in fase di menopausa sperimenterà questa condizione.
Vampate di calore sono generalmente caratterizzati da una sensazione di calore in tutto il corpo, che si fa sentire con forza nelle zone del collo e della testa. La causa principale di acquisizione vampate di calore è attribuita a cambiamenti ormonali compositi, che comprendono essenzialmente riduzione dei livelli di estrogeni nel sangue che si verificano a seguito di invecchiamento. E, questo a sua volta provoca alterazioni nel meccanismo di termoregolazione che controlla e mantiene la temperatura corporea normale, che provoca la sensazione di calore nel corpo.
Esistono molte misure cliniche per il trattamento di vampate di calore ma la prevenzione delle vampate di calore è fatto meglio con l'ausilio di modificazioni alimentari che includono evitando alimenti che si trovano ad innescare aumento della temperatura corporea. Ma, l'esercizio è stato trovato per essere l'approccio più efficace e recentemente dimostrato per il trattamento delle vampate di calore nelle donne in menopausa.
Intuizioni scientifiche in esercizio e vampate di calore
Una ricerca clinica recente e significativa ha dimostrato che esercitano le donne in menopausa sperimentato un riduzione delle vampate di calore entro 24 ore dalla realizzazione di un attività fisica moderata. E 'stato dimostrato di recente le donne con stile di vita sedentario e inattivo o coloro che sono in sovrappeso o obesi sono ad aumentato rischio di sperimentare vampate di calore durante la fase della menopausa.
La ricerca che è stata effettuata per 15 giorni incluso circa 92 menopausa donne che subiscono gravità lieve o moderata dei sintomi. Tutte le donne hanno per lo studio sono stati entro 40 – 50 anni di età e nessuno di loro sono stati sottoposti a terapia ormonale. Il gruppo di studio è stato diviso in categorie di peso normale e sovrappeso ed è stato osservato che le donne in media hanno sperimentato i sintomi minori di vampate di calore in esercizio.
Considerando che, solo una piccola riduzione di vampate di calore sintomi è stata osservata in sovrappeso e bassa la forma fisica donne. I risultati hanno dimostrato che l'esercizio fisico aiuta nella riduzione delle vampate di calore nelle donne in menopausa, che è stato sosteneva il contrario fino a data. Inoltre, ulteriori studi in questo senso sono stati considerati che avrà esercizio, nonché un approccio dietetico in considerazione Hotel  .;