Menopause- Perché sono così irritabile?

La menopausa è descritta come una condizione piuttosto che una malattia. Viene spesso indicato come un “ Donna &';. S Issue &"; Pochi, se una donna avrebbe ammesso anticipando il suo esordio, anche se la maggior parte delle donne sono consapevoli del suo arrivo inevitabile. A partire di età compresa tra i 40 ei 55 anni in mezzo, (e anche già a partire dal 30 &'; s per alcune donne), l'attività degli ormoni estrogeni e progesterone comincia a diminuire. Ciò potrebbe verificarsi lentamente, in una sequenza atteso naturali, o improvvisamente se le ovaie sono rimosse chirurgicamente. Come il corpo cerca di adattarsi alla caduta dei livelli ormonali, la donna in menopausa inizia a sperimentare diversi emotivo donna symptoms.The sarà quindi, provare diversi modi per far fronte.

L'irritabilità è stato descritto come uno dei più spesso si verificano sintomi emotivi della menopausa. Diverse descrizioni sono stati utilizzati per descrivere il sintomo e con diversi gradi di gravità. Questi includono essere breve o di cattivo umore, croce, o sul bordo; ed essendo lievemente, moderatamente o gravemente cattivo umore. Inoltre, la famiglia e gli amici e le donne colpite descrivono il comportamento a diventare arrabbiato o turbato per ogni-little-cosa.

Le donne, che sono leggermente e moderatamente colpiti, ha descritto come fastidioso. A questo livello, è per lo più evidente per se stessi e alcuni vicino famiglia o gli amici. D'altra parte, è evidente a tutti quando le donne sono gravemente colpiti. In questa fase, la donna è così trasversale e veloce temperato, che i sintomi sono descritti come emotivamente impegnativo e imbarazzante; se non travolgente e drenante.

Il corto-temperedness si verifica nel femminile durante la menopausa a causa di una combinazione di eventi. Questi includono, ma non sono limitati a: (a) gli effetti biologici di un livello ridotto di estrogeni e progesterone che si verificano a causa delle ovaie ricevono meno stimolazione dagli ormoni della crescita (b) rimozione chirurgica delle ovaie, soprattutto a causa di una malattia. In entrambi i casi, se la perdita si è verificato naturalmente o chirurgicamente, il sé emozionale si sente la perdita e cercherà di regolarsi al cambiamento.

Ad esempio, come la donna &'; s emotivo-sé cerca di far fronte con lo squilibrio ormonale, rendendo il suo avviso in più per ogni cosa. Si sente così irritabile che lei ha spesso difficoltà a dormire. L'insonnia porta a stanchezza e difficoltà di affrontare lo stress. Questo diventa un ciclo insonne-stanco stress-irritabile, che, a meno che non si identifica il problema e le misure concrete adottate per rompere il ciclo, la donna può essere sopraffatto.

Natural Menopausa precoce e menopausa

breve temperamento è anche esperto dalla donna che piange la perdita della sua capacità di riprodursi. Questo avviene per la maggior parte donne e soprattutto le donne che hanno perso le loro ovaie in modo imprevisto. Per ridurre al minimo l'improvvisa insorgenza della menopausa, quando possibile, molti chirurghi evitare di rimuovere entrambe le ovaie. Se un ovulo viene lasciato in sede, si può continuare a produrre abbastanza estrogeni e progesterone che può aiutare a prevenire la rapida insorgenza della menopausa. Questo permette alla donna di progredire naturalmente alla menopausa quando il suo corpo è maturato e più pronto per il cambiamento.

Per le donne che devono avere l'utero rimosso, è importante discutere con il vostro ginecologo la possibilità di lasciare le ovaie a posto, se possibile. Le donne che sono in grado di mantenere intatte le loro ovaie possono continuare a godere di un livello soddisfacente di benessere di non avere a che fare con la menopausa precoce. Le donne, che non hanno la possibilità di mantenere intatte le loro ovaie, dovrebbero discutere tutte le opzioni alternative disponibili e trattamenti con il ginecologo prima dell'intervento.

Come gestire irritabilità durante la menopausa?

Se il donna sta vivendo una grave irritabilità da menopausa precoce o naturale, lei può trovare il sintomo travolgente, e potrebbe prendere in considerazione le seguenti pratiche che sono stati segnalati per essere d'aiuto da parte delle donne che hanno avuto esperienze simili.

Alimenti e della nutrizione: soia prodotti per esempio, il latte, i fagioli, il tofu. Tofu, per esempio, sono stati utilizzati al vapore, mescolare fritto, e in stufati
Riposo, esercizio fisico, relax e massaggi:. Mentre un dopo cena passeggiata prima di andare a dormire è stato dimostrato benefici, in ritardo sonnellini vicino a volte letto dovrebbe essere evitato. Sonnellini tardivi tendono a interferire con una buona notte di sonno, e così fa attività fisica intensa prima di andare a dormire.

D'altra parte, rilassante o per rilassarsi prima di andare a dormire, sono stati utilizzati per favorire una buona notte di sonno. Leggere, ad esempio, le pagine di un romanzo romantico o di poesia, e l'ascolto di musica soft. Alcune donne hanno anche riferito di sentirsi più calma dopo il riposo in un luogo tranquillo e prendendo periodicamente 10-20 respiri profondi. Ad esempio, il pensiero su pensieri piacevoli e positivi inspirando, ed espirando pensieri negativi.

Un bagno caldo e /o di un massaggio alla schiena lento hanno avuto effetti simili. Immergendo i piedi per 5-10 minuti in acqua calda seguita da un massaggio ai piedi sono stati anche molto rilassante (temperatura dell'acqua di prova con il gomito prima di sub che si fondono piedi – se l'acqua si sente troppo caldo per il gomito, aggiungere acqua fredda fino a quando non è comodo) . Inoltre, alcune donne hanno beneficiato l'uso di terapia Herbals e ormonale sostitutiva (HRT), di cui, alcune varietà sono sul mercato.

menopausa le donne sperimentano vari livelli di essere di cattivo umore come il Sé tentativi emozionali per regolare alla caduta fuori di estrogeni e progesterone. Nel tentativo di cercare sollievo, per irritabilità persistente o grave, la donna può essere incline a provare cibi insoliti, esercizi, o farmaci. Se oltre il contatore farmaci o altre sostanze sono provati, approvazione medica è incoraggiato prima di impegnarsi in pratica sconosciuto (s)
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