Brr ... fuori fa freddo

Essendo a conoscenza delle temperature e fare in modo di dotare te stesso per gli elementi in grado di fare la differenza in tale attività all'aria aperta che sta chiamando il nome durante i mesi freddi dell'inverno. Essere preparati permette di essere attivi e più sicuro e confortevole possibile.

È probabile che ovunque si è residenti Vecchio Inverno ha preso la residenza nel vostro cortile e ha deciso di ritrovo per numerosi più settimane o forse anche mesi. Oh drats, che significa mattine buie, fredde giornate e serate d'ombra che tentano di lanciare un incantesimo sopra la vostra ambizione di uscire e circa e affrontare i vostri obiettivi di perdita di peso. Ci &'; s non è necessario consentire il Vecchio per congelare la vostra salute e il benessere parata. Tutto ciò che serve è un paio di ben pensato manovre prima del tempo per mettere la vostra bella auto in grado di conquistare i suoi tentativi di refrigerazione a rovesciare il vostro futuro benessere

~ essere vestito:. Avere la marcia che supporta l'attività outdoor è di vitale importanza per i vostri tentativi di entrare gli elementi e muoversi. Assicuratevi di vestirsi a strati per calore aggiunto, sempre indossare un cappello per eliminare la perdita di calore attraverso la testa e don &'; t dimenticare gli occhiali da sole e crema solare se quel piccolo diavolo è rivelando il suo sorriso riscaldamento

~ Be Safe:. Informare qualcuno circa le vostre intenzioni di esercizio all'aria aperta e per quanto tempo avete intenzione di essere in giro. Pensare di portare un telefono cellulare, spray al pepe e forse anche il vostro cane o un vicino di casa &'; s canino per l'azienda. Se è fioca e sporca quando si imposta sulla vostra strada che indossa un giubbotto promuoverà la vostra sicurezza, se avete intenzione di essere in giro autoveicoli

~ Essere Dotato:. Portare l'acqua lungo per la vostra escursione e don &'; t dimenticare il tuo enhancer acqua se promuove i vostri tentativi di idratazione e come su di un piccolo spuntino per continuare l'energia e la soddisfazione durante il percorso.

~ essere motivati: La musica è un meraviglioso strumento per integrare nella vostra routine di movimento. Ci sono molti vantaggi di questa opzione strumentale che migliora le prestazioni e si rinvigorisce per aiutare a mantenere in movimento su giorni buoni e giorni in cui ti senti come gettare la spugna.

Se il pensiero di prendere la vostra attività fisica fa fuori rabbrividire all'idea, forse regolare le tattiche di preparazione è proprio quello che serve a mettere un piede davanti all'altro e fare un passo al di fuori.
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