Come ottenere la pelle che si illumina - Segreti di bellezza naturali per un volto di Hollywood

Quali sono i segreti di una pelle sana? In questo articolo scoprirete come a intensificare il vostro regime di cura della pelle per ottenere una pelle che si illumina.

La nostra pelle è una impronta digitale di quello che sta succedendo all'interno del corpo. È per questo che la nutrizione e la disintossicazione battere cosmetici mani verso il basso. Ecco sette consigli per nutrire e proteggere la pelle naturalmente:

Sauna
. Questa secolare rito disintossica il corpo e aumenta il flusso di sangue alla pelle. Di conseguenza - e questo è importante - la vostra sottocutaneo e superficie del tessuto diventa più sostanze nutritive per cui la qualità della vostra pelle migliora gradualmente

I carotenoidi
.. Pelle opaca e pallida in inverno? La cosa più semplice che si può fare è quello di consumare frutta e verdura ricca di carotenoidi. Un recente studio britannico condotto dal dottor Ian Stephen ha rivelato che queste sostanze danno alla pelle un colorito sano e naturale, bagliore dorato. "Abbiamo riscontrato che, data la possibilità di scegliere tra il colore della pelle causata da abbronzatura e il colore della pelle causate da carotenoidi, la gente ha preferito il colore della pelle carotenoide", spiega il dottor Ian Stephen. I carotenoidi possono essere trovati in carote, pomodori e spinaci.

Acqua. Bere quantità adeguate di acqua purificata è essenziale per la salute della pelle ottimale. Disidratazione cronica renderà la vostra pelle un aspetto più vecchio e meno liscia.

vitamine C ed E
. La nostra pelle reagisce bene per alcune vitamine. Ad esempio, la vitamina C protegge le fibre che sostengono la struttura della pelle - elastina e collagene - riducendo i danni dei radicali liberi. La vitamina E è un altro potente antiossidante che protegge dai danni provocati dall'esposizione al sole. Entrambe le vitamine sono presenti in frutta e verdura.

Omega-3 acidi grassi
. Gli acidi grassi essenziali riducono l'infiammazione e l'eczema allergia correlati. Gli Omega-3 può essere utilizzato anche per mantenere la pelle umida e flessibile.

di silice e zinco
. Sia silice e zinco sono essenziali per il mantenimento della pelle giovane e sano. Mancanza di silice può portare a ridotta elasticità della pelle e favorire le rughe. Lo zinco è essenziale per la rigenerazione della pelle e controllo dei contenuti di olio. È possibile trovare questi minerali traccia in semi di zucca e frutti di mare (zinco) o fagiolini, cetrioli e fragole (silice).

Stop
. La maggior parte delle persone hanno bisogno di sette-otto ore a notte. Consentire un tempo adeguato per il sonno migliorerà borse e gli occhi stanchi.

La nostra nutrizione e stile di vita sono le chiavi per una pelle sana. Concentrarsi sulla creazione di salute dall'interno verso l'esterno e presto raggiungere la pelle giovane, liscia e sana Hotel  .;