Evitare o modo per prevenire l'acne

I cambiamenti ormonali che si verificano rapidamente trovato nel corpo di ogni adolescente produce molto facile vivere una catastrofe di cambiamenti mentali ed emotivi. I cambiamenti ormonali anche uno per il che rende quasi tutti gli adolescenti hanno l'acne. Ma ci sono alcuni semplici modi per gli adolescenti era imprevedibile.

Da questa indagine mostra 1 a 5 anni dell'adolescenza hanno gravi problemi di acne. Grave acne cistica che generano gli adolescenti si sentono inferiori e psicologicamente da esperti della pelle Jerry Tan MD con la University of Western Ontario, Canada, potrebbe distruggere la fiducia, che è sicuramente cercando di costruire.

1. Evitare latte
Sebbene non tutto il, tuttavia, un buon numero di animali da fattoria iniettato con ormoni. Di seguito sta per rendere il cibo di origine animale come il pollame o manzo può scatenare l'acne perché un corpo produce più testosterone, che poi provoca l'acne.

2. Evitare cibi zuccherati
Altri studi proprio scoperto che mangiare cibi dolci o cibi ricchi di carboidrati questo tipo di soprattutto perché torte, cioccolato o patatine fritte possono causare l'acne perché l'applicazione cresce il carico glicemico durante qualsiasi corpo. Evitare cibi enormi di zucchero tale quando caramelle, cereali, pane bianco e cibi oleosi o grassi come patatine fritte, maionese aiuterà a prevenire i problemi di acne.

3. Espandi mangiare frutta e verdura
I principali alimenti che sono raccomandati che eviterà l'acne è certamente frutta fresca, verdura, pesce e carni magre per contribuire a uno squilibrio ormonale che può controllare ed evitare di acne.

e soia prodotto sanno consigliato anche per aiutare la carne interruttore e anche i latticini questo può scatenare l'acne. Secondo l'australiano settimanale femminile, un programma di dieta sana non è indolore per l'acne deve essere possibilmente il 30 per cento di grassi, il 25 per cento di proteine ​​e il 45 per cento di carboidrati. Gli integratori alimentari vitaminici come quando l'olio di semi di lino o vitamina A, zinco e tè verde è stato segnalato anche per contribuire allo sviluppo di questa patologia connessa con l'acne.

4. Mantenere la pulizia
mantenere la pulizia e igiene è importante visto che un qualche tipo di dieta nutriente per prevenire l'acne. Lavare il viso con acqua tiepida e sapone e pulizia senza olio
Essere positivo di lavare il confrontarsi di più rispetto a due volte al giorno se qualcuno lavora all'aperto o sudare di più. Non necessariamente Non usare panno indiscriminato sul viso perché facendo potrebbe non essere pulito e anche innescare o peggiorare l'acne Hotel  .;