Come dieta può aiutare Anti-Aging

Per secoli la gente sono alla ricerca della fontana della giovinezza. Anche se questo è di per sé una fantasia è possibile aumentare le vostre probabilità di vivere più a lungo facendo alcuni aggiustamenti per il modo di mangiare. Fondamentalmente tutto si riduce a un fattore dieta. Il vecchio detto “ tu sei quello che mangi &"; vale quando si tratta di anti-invecchiamento
. Mangiare meglio è la chiave per migliorare la salute e aumentando le probabilità di vivere più a lungo.

Che cosa si intende per mangiare meglio? Qui ci sono alcuni punti:

Riducendo il nostro sale, e vendere l'assunzione di zucchero puro

Taglio basso ma non eliminare i carboidrati

Mangiare più di questi alimenti:

Frutta

Verdura

Legumi e le lenticchie (piselli, fagioli) ecc

pane integrale, riso e cereali

Tutti i pesci tranne crostacei

In aggiunta a questa lista sono gli alimenti che danno aumenta extra di sostanze fitochimiche che aiutano il sistema immunitario e una varietà di funzioni del corpo. Mirtilli, mirtilli e fragole tutti contengono sostanze fitochimiche. Questi sono facilmente reperibili nei negozi di alimentari. Tuttavia, per ottenere il beneficio delle sostanze fitochimiche, queste bacche devono essere maturati vite e raccolte nelle ultime 48 ore. È anche possibile coltivare queste piccoli alberi da frutto e arbusti voi stessi e godere di quel fresco dal gusto giardino

Altri e". Alimenti super &"; comprendono:

Clorella, è un piccolo alghe verdi che viene caricato con, proteine, carboidrati, tutti di vitamine del gruppo B, vitamina C ed E, aminoacidi, enzimi e tracce di minerali rari

La Spirulina è una proteina completa base di piante che aiuta il sistema immunitario di auto. Esso contiene anche tracce contenuto minerale che esso contribuisce con la manutenzione di zucchero nel sangue e la funzione del cervello.

Le alghe (come alghe), ciò comprende alghe come fuco.

Il broccolo germoglia, è possibile ottenere questi a molti negozi di alimentari nella sezione dei prodotti o presso il negozio di alimenti biologici.

La quinoa è una proteina del grano ed è una buona fonte di fibre e carboidrati complessi.

Soia e prodotti a base di soia come il tofu o il latte di soia . Questi sono anche disponibili nella sezione prodotti del negozio di alimentari.

lino di sementi questa è una buona fonte di Omega-3 oli, che sono utili per le condizioni del cuore.

La dieta è molto importante quando si tratta di anti-invecchiamento e con questi suggerimenti si può facilmente fare qualche aggiustamento alla vostra dieta. All'inizio è un po 'difficile da regolare, ma una volta che si entra in buone abitudini alimentari vi sentirete meglio e guardare meglio. In più si sarà in grado di avere più energia per fare le cose che vuoi fare e ottenere di più dalla vita. La ricerca ha dimostrato che quando si aggiunge l'esercizio di una sana alimentazione è possibile infatti prolungare la vita per poche semplici modifiche al tuo stile di vita.

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