Feng Shui e sonno migliore

Insieme con una corretta alimentazione, aria e acqua, sonno ristoratore è essenziale per la salute e il benessere. Senza una buona notte &'; s sonno, funzioniamo sotto la nostra capacità di gestire le esigenze della vita, con conseguenze diverse.

Gli effetti della prolungata privazione del sonno non può essere sottovalutato, e porta a invecchiamento precoce, squilibri ormonali, un aumento del rischio di sviluppare il diabete e la pressione alta. Secondo Mark Mahowald, un professore di neurologia presso l'Università del Minnesota Medical School, qualsiasi quantità di privazione del sonno riduce le prestazioni mentali, e "una notte completa di privazione del sonno è senso lesivo nei test di guida simulata come un livello di alcol nel sangue giuridicamente inebriante. "

Si può sfruttare la potenza del Feng Shui per migliorare il sonno? La risposta è un sonoro “ sì &" ;. Se &'; re stanco di non ottenere il vostro zzz &'; s, esperto di Feng Shui Yvonne Phillips può dire come semplici regolazioni alla vostra camera da letto farà una grande differenza. Con oltre 20 anni di esperienza nella antica arte del Feng Shui e l'autore di “ Feng Shui ABC: Progetto per un fine settimana e " ;, Yvonne capisce come l'energia o il “ chi &"; che scorre intorno a noi impatti la qualità del nostro benessere. Se l'energia è bloccata nel nostro ambiente, questo squilibrio e disarmonia porterà inevitabilmente a disagio, irritabilità, e prevenire un sonno ristoratore.

Questa antica pratica cinese è sempre più richiesta qui in Occidente per tutti i settori della vita, e Yvonne offre pratici Feng Shui suggerimenti che chiunque può applicare immediatamente al loro camere da letto per favorire il sonno profondo che è così necessaria.

Q. Come può di “ buono &"; o “ cattivo &"; Feng Shui influenza il mio sonno?
A. La relazione tra l'ambiente e la qualità del sonno è strettamente legata. Feng Shui è di lavorare con l'energia, e la compensazione intenzionale e disposizione degli oggetti per consentire il flusso sano di energia positiva, e la dissipazione del negativo. Per dormire meglio, si concentra sul volutamente lavorare con il corretto flusso di energia nella vostra camera da letto, che anche se invisibili ad occhio nudo, direttamente impatti il ​​proprio campo energetico, la qualità del sonno e la salute generale.

Q. Quali sono gli elementi di una camera da letto che disturbano il sonno di più?
A. Qualsiasi apparecchio elettrico o gadget tecnologico che emette campi elettromagnetici (CEM), come a-in collegato o dispositivo wireless. Mi consiglia di muovere la sveglia il più lontano dal vostro letto il più possibile, se non fuori dalla stanza del tutto, insieme a rimuovere il vostro telefono cellulare, computer, coperta elettrica, e TV. Gli studi dimostrano che i campi elettromagnetici impatto le cellule nel vostro corpo, e riducono normali livelli di melatonina, con basso melatonina essere un fattore importante in cattivo sonno e altri problemi di salute. L'eccessiva esposizione a campi elettromagnetici possono disturbare le normali ritmi circadiani, e semplicemente sgombrare questi dispositivi dalla vostra camera da letto può essere il fattore più importante per ottenere il sonno adeguato.

Q. Una volta a rimuovere campi elettromagnetici, e poi?
A. Il passo successivo sarebbe quello di cancellare qualsiasi disordine e l'eccesso di mobili e oggetti che non solo raccolgono la polvere, ma bloccare il flusso di chi positiva. Una camera da letto pieno di disordine provoca energia per stagnante e crea un ambiente occupato e distrazione. Assicurati di cancellare gli elementi da sotto il letto, gli angoli e l'armadio. Flusso di energia sana non segue il motto, e" fuori dalla vista, lontano dal cuore &" ;, e ingombro inutile ammucchiati dovunque sarà buttare fuori l'energia di tutta la stanza. Il raggiungimento di un chiaro “ Zen &"; lo spazio è l'ideale per un sonno tranquillo.

Dopo il disordine e la polvere viene cancellata, si consideri l'illuminazione nella vostra camera da letto. I vostri rivestimenti finestra tenendo abbastanza esso buio di notte? La produzione di melatonina, che è essenziale per il sonno, aumenta naturalmente al buio ed è influenzato dalla esposizione alla luce. Al fine di garantire adeguati livelli di melatonina, che possono indurre sonnolenza, bloccare qualsiasi luce esterna e mantenere la stanza più scuro possibile.

Q. Fa il colore della mia materia camera da letto per ottenere un sonno migliore?
A. Assolutamente; il corretto uso del colore è un fattore importante in Feng Shui, e avrà un impatto notevolmente l'energia della vostra camera e la vostra capacità di dormire. Evitare di pittura vostra camera da letto arancione rosso o brillante, in quanto è troppo energizzante un colore per permettere un adeguato riposo. Al contrario, optare per i colori pastello come il verde o blu che favorisce la guarigione e la calma, o morbida crema o beige.

Q. Avete qualche consiglio per la mia camera da letto mobili?
A. Mantenere lo spazio intorno al tuo letto chiaro, senza oggetti o mobili con spigoli vivi che sporge in Per sostenere al meglio la tua energia personale, posizionare il letto in modo da poter vedere la porta, mentre a letto, ma abbastanza lontano in modo da &';. Lei non è in allineamento con esso. Testiere solidi fatti da legno sono buone Feng Shui, per sostenere il chi intorno alla testa, e hanno un letto con un materasso rialzato da terra per consentire il flusso di chi.

Se possibile, evitare di dormire sotto travi pesanti o un tetto inclinato, che premono sul l'energia nella stanza. Rimuovere tutte le immagini tristi o deprimenti arte o occupato con un sacco di gente, tirando la vostra attenzione. Lo scopo è quello di mantenere l'energia della stanza chiaro e rilassante possibile.

Q. Qualche pensiero finale su come dormire meglio?
A. Insieme con aria fredda e fresca, diffusori di aromaterapia sono un meraviglioso strumento di Feng Shui per migliorare la qualità dell'aria e la respirazione più chiara, come l'eucalipto, pino o olio di tea tree. Si raccomanda inoltre luce soffusa come lampade di sale. Mantenere tutte le porte chiuse durante la notte, tra cui la porta della camera, ripostiglio, e la porta del bagno en-suite.

La tua camera da letto deve essere trattato come il vostro santuario dove siete al vostro più vulnerabili durante la ricarica le vostre energie. Feng Shui per dormire meglio è una questione di equilibrio, e la creazione di una camera da letto calmo e tranquillo senza distrazioni, ma anche di promuovere una buona circolazione di chi.

http://www.fi.edu/learn/brain/sleep.html
http://drmurphree.blogspot.com/2010/10/electromagnetic-fields-and-poor-s...
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